บางทีคุณอาจเพิ่งตัดสินใจที่จะเริ่มระบบการพัฒนาส่วนบุคคลหรือบางทีคุณอาจมีอยู่แล้ว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ขอแสดงความยินดี! ความพยายามอย่างมีสติในการปรับปรุงตัวเองเป็นงานที่น่ายกย่อง อ่านต่อเพื่อค้นหาเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้นจากความพยายามในการพัฒนาตนเอง คุณอาจพบผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหรือการปรับปรุงที่เร็วขึ้นอยู่ในความเข้าใจของคุณ
ใช้เวลากับธรรมชาติ โลกขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีและง่ายต่อการใช้เวลาส่วนใหญ่ในการโต้ตอบกับผู้คนและเครื่องจักร การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและสานสัมพันธ์กับตัวเองอีกครั้ง สัมผัสสายลมดูท้องฟ้าและฟังนก คุณจะรักมัน
พยายามทำให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจเมื่อบรรลุเป้าหมาย คุณต้องมั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเอง และอย่าลืมจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ หากช่วยได้ให้ลองเขียนทิศทางที่คุณต้องดำเนินการเพื่อบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้
แบ่งเป้าหมายขนาดใหญ่ออกเป็นขั้นตอนที่จัดการได้ หลายครั้งที่เป้าหมายของเราสูงส่งซึ่งเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตามเป้าหมายขนาดใหญ่อาจดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวและสูญเสียแรงจูงใจ ก่อนที่คุณจะเริ่มโครงการขนาดใหญ่หรือเป้าหมายใด ๆ ให้แบ่งเป็นขั้นตอนย่อย ๆ ให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ อีกไม่นานคุณจะประสบความสำเร็จอย่างดี
พยายามรักษามุมมองเชิงบวกไว้ ทัศนคติที่ร่าเริงสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับอารมณ์ของคุณได้ พยายามอย่างมีสติที่สุดที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองจมกังวลหรือซึมเศร้ามากเกินไปไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรก็ตาม เพียงแค่บอกตัวเองว่าบางครั้งสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไรอาจทำให้คุณรู้สึกดีได้นานพอที่จะทำสิ่งนั้นให้เป็นจริงได้สำเร็จ ไม่มีความลับที่กุญแจสู่ความสำเร็จคือการเห็นภาพว่าตัวเองบรรลุเป้าหมาย การปล่อยให้ตัวเองได้ลิ้มรสความสำเร็จนั้นคุณกำลังเติมพลังให้กับตัวเองและให้แรงผลักดันให้ตัวเองก้าวต่อไปเพื่อไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้
ทำงานให้หนักขึ้นอีกหน่อยเพียงแค่นานขึ้น ด้วยการลงทุนเพียงเล็กน้อยเราก็สามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและแน่นอน เมื่อบรรลุเป้าหมายหนึ่งแล้วกระดานชนวนจะถูกล้างเพื่อให้เราสามารถจัดการกับเป้าหมายต่อไปได้ เรามักจะกลับมาจากชีวิตได้อย่างแม่นยำในสิ่งที่เราวางไว้การทำงานหนักจะมอบรางวัลที่ยิ่งใหญ่กว่า
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้าทางร่างกายและอารมณ์อย่าลังเลที่จะหันไปหาระบบสนับสนุนของคุณเพื่อขอคำยืนยันและคำแนะนำ พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ในทุกแง่มุมของกระบวนการช่วยเหลือตนเองสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคืออย่าท้อแท้กับตัวเองมากเกินไป เส้นทางสู่การปรับปรุงของคุณคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การแข่งขันระยะสั้น คุณควรเตือนตัวเองถึงความจริงนี้ทุกครั้ง เข้าใจว่าจะต้องมีการกระแทกตามท้องถนน
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งที่ช่วยคลายความกังวลคือการไปดูคอนเสิร์ตกับเพื่อนหรือกลุ่มเล็ก ๆ คอนเสิร์ตเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและพบปะสังสรรค์ แต่ถ้าสิ่งต่างๆได้รับความสนใจเพียงเล็กน้อยคุณก็สามารถนั่งฟังเพลงได้โดยไม่ต้องมีสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัดใจ
อย่ากลัวที่จะยอมรับความกลัวและความกังวลของคุณ การเพิกเฉยต่อปัญหาจะทำให้ไม่ถูกตรวจสอบเท่านั้น การแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริงทำให้คุณไม่สามารถรับมือได้อย่างเพียงพอเมื่อใดและหากมันจะทวีความรุนแรงขึ้น ยอมรับว่าคุณมีความกังวลสำรวจเหตุผลของคุณที่รู้สึกแบบนั้นแล้วปล่อยให้ความคิดเชิงลบผ่านไป
ควบคุมอารมณ์ของคุณโดยใช้เวลาสองสามวินาทีเพื่อพิจารณาเหตุการณ์ก่อความไม่สงบ หากมีบุคคลอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องเขาหรือเธอได้กระทำการล่วงละเมิดโดยมีจุดประสงค์หรือเป็นความผิดพลาดโดยประมาทที่ใคร ๆ (รวมถึงตัวคุณเอง) สามารถทำได้อย่างง่ายดาย? ใช้ข้อมูลเชิงลึกนี้เพื่อพิจารณาว่าการตอบสนองตามแผนของคุณเหมาะสมหรือไม่เนื่องจากลักษณะการกระทำความผิดโดยบังเอิญหรือโดยเจตนา
ให้เครดิตตัวเอง! เมื่อคุณทำสิ่งที่ถูกต้องจงภูมิใจในสิ่งนั้น อย่าพูดตกต่ำหรือลดความสำเร็จให้น้อยที่สุดและยิ่งกว่านั้นอย่าทิ้งความสำเร็จของคุณไป หากคุณเรียนจบหลักสูตรได้รับรางวัลหรือทำสิ่งอื่นใดที่น่าจดจำโปรดทราบ! สร้างความสำเร็จของคุณเพื่อรักษาความภาคภูมิใจในตนเองให้สูง!
เดินตามคำพูดของคุณ ในการพัฒนาตนเองไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการพูดสิ่งเดียวและทำอย่างอื่นแทน ถ้าคุณอธิษฐานอย่าเพิ่งพูดคำนั้น สะท้อนความหมายและปฏิบัติตาม ถ้าคุณบอกว่าจะทำอะไรก็ทำตาม หากคุณแสดงความเชื่อก็จงเป็นเจ้าของด้วยการกระทำของคุณ
หากคุณต้องการมีทัศนคติที่ดีมากขึ้นให้สร้างการยืนยันในเชิงบวกว่าคุณต้องการที่จะดำเนินชีวิตด้วย การยืนยันเป็นความคิดเชิงบวกเป็นหลัก การใช้ชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวกจะช่วยนำจิตใจของคุณไปสู่การกระทำเชิงบวกซึ่งอาจเปลี่ยนพฤติกรรมทัศนคตินิสัยและปฏิกิริยาของคุณให้ดีขึ้น
ใช้เวลาค้นหาว่าส่วนใดในชีวิตของคุณมีความสำคัญอย่างแท้จริงและมีสมาธิ ในการทำให้ดีที่สุดในพื้นที่เหล่านั้น ด้วยการมุ่งเน้นพลังงานทางอารมณ์ของคุณไปที่ด้านบวกในชีวิตประจำวันและการละทิ้งสิ่งที่เป็นลบคุณจะอยู่บนเส้นทางสู่ความสงบภายใน
ในการดูแลตนเองอย่างมีสุขภาพดีเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้กำหนดตารางเวลาประจำวัน และยึดติดกับมัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยขจัดความเครียดที่เกิดจากความไม่แน่นอนในชีวิตของคุณ การมีตารางเวลาจะช่วยให้ชีวิตโดยรวมของคุณเป็นระเบียบ
การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นเรื่องของความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้คุณสามารถปรับปรุงกิจวัตรการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณเองได้โดยผสมผสานแนวคิดใหม่ ๆ และกลยุทธ์ใหม่ ๆ แม้แต่ระบบการพัฒนาส่วนบุคคลที่ดีที่สุดก็อาจสูญเสียประสิทธิภาพได้หากคุณปล่อยให้มันค้าง เคล็ดลับเช่นเดียวกับข้างต้นสามารถช่วยฟื้นฟูระบบการปกครองของคุณหรือเริ่มต้นการพัฒนาระบบใหม่ได้อย่างดีเยี่ยม แรงงงใจ