พัฒนาตนเองการลงทุนเวลาและความพยายามในตัวเราไม่ใช่เรื่องผิด คุณมีนิสัยที่ไม่ดีที่คุณต้องเลิก? แล้วเป้าหมายที่คุณเพิ่งเริ่มต้นไม่ได้ล่ะ? บทความนี้จะให้คำแนะนำเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้นใช้งานทั้งสองอย่าง คุณสามารถประสบความสำเร็จได้หากคุณเต็มใจที่จะทำตามขั้นตอนแรกนั้นและเริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง
เมื่อพยายามรับมือกับภาวะซึมเศร้าให้ลองหันไปหาคนที่คุณไว้ใจเช่นเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว แบ่งปันกับพวกเขาว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไร ขอการสนับสนุนและความช่วยเหลือที่คุณต้องการ แม้จะทำให้ตัวเองเป็นคนสันโดษ แต่คุณก็สามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ด้วยความรักและความช่วยเหลือ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าพื้นที่การกระทำในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ สถานที่เหล่านี้เป็นสถานที่ที่กำหนดให้แต่ละการกระทำเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการนี้แล้วย้ายไปยังการกระทำถัดไป ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตั้งค่าพื้นที่สำหรับกรอกคำสั่งซื้อพื้นที่สำหรับกล่องที่ต้องจัดส่งเป็นต้น
พยายามรักษามุมมองเชิงบวก ทัศนคติที่ร่าเริงสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับอารมณ์ของคุณได้ พยายามอย่างมีสติที่สุดที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองจมกังวลหรือซึมเศร้ามากเกินไปไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรก็ตาม เพียงแค่บอกตัวเองว่าบางครั้งสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไรบางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกร่าเริงได้นานพอที่จะทำให้เป็นจริงได้
ลองบริโภคแอลกอฮอล์ให้น้อยลงในอาหารของคุณ แอลกอฮอล์สามารถป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับสนิทและทำให้ความคิดของคุณแย่ลงได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้นในระหว่างวันหากคุณดื่มเมื่อคืนก่อน พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนและหากคุณต้องดื่มให้ทำระหว่างวัน แต่ในระดับปานกลาง
ตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไรจากนั้นจึงลงมือทำ หากเราไม่ตัดสินใจว่าเราต้องการให้ชีวิตดำเนินไปอย่างไรเราก็จะทำอะไรบางอย่าง แต่อาจจะไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจะทำจริงๆ สิ่งอื่น ๆ และคนภายนอกสามารถแทรกแซงและตัดสินใจแทนเราได้ ซื่อสัตย์ต่อตัวตนภายในของคุณและแสวงหาสิ่งที่คุณต้องการทำอยู่เสมอจากนั้นก็ทำมัน
การพยายามควบคุมอารมณ์ของตนเองอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการแบ่งเบา โหลดโดยใส่อารมณ์ขันเล็กน้อยหรือการ์ตูนบรรเทาลงในกระบวนการ นี่เป็นเวอร์ชันการจัดการความโกรธในการลดความวิตกกังวลในการพูดในที่สาธารณะโดยการวาดภาพผู้ชมในชุดชั้นในและได้ผลอย่างน่าประหลาดใจ
จงเสียสละ หากคุณเริ่มใส่ใจและช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้นคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มเสียสละตนเอง นี่คือช่วงเวลาที่คุณจะได้รู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณมากขึ้นและดูว่าอะไรต้องเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและอะไรคือสิ่งที่ดีในแบบที่เป็นอยู่
แทนที่ความคิดเชิงลบใด ๆ ที่เข้ามาในใจคุณทันทีด้วยความคิดเกี่ยวกับความรู้สึกขอบคุณ จะนำคุณไปสู่ความสุข! หัวใจที่มีความสุขคือหัวใจที่เต็มไปด้วยความขอบคุณและคุณมีสิ่งที่ต้องขอบคุณเสมอ ดังนั้นฝึกสมองให้จดจ่อกับด้านบวกของชีวิตบ้านและที่ทำงานมากขึ้นและหนทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นคุณจะมีแรงต้านน้อยลงมาก
มีแรงบันดาลใจและปราศจากความเครียดด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยคลายความเครียดที่ดี แต่คนส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าร่วมกับมัน ทำงานในขั้นตอนเล็ก ๆ ทุกวันเพื่อสร้างกิจวัตรประจำวัน มีเพื่อนที่ออกกำลังกายกับคุณและช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณทำต่อไป
หยุดผัดวันประกันพรุ่ง! การผัดวันประกันพรุ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจอย่างหนึ่งของการพัฒนาตนเอง หากคุณวางแผนที่จะเริ่มในวันพรุ่งนี้หรือวันจันทร์อยู่เสมอคุณจะล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าที่จะออกจากประตูเริ่มต้น อย่ารับข้อแก้ตัวจากตัวเอง! เริ่มต้นและคุณจะประสบความสำเร็จแล้ว!
การปรับปรุงชีวิตของเราเป็นเรื่องของการลงทุนเวลาและพลังงานในการพัฒนาตนเอง เคล็ดลับที่ให้ไว้ข้างต้นช่วยให้เราเริ่มต้นเส้นทางได้อย่างยาวนาน สิ่งที่เราต้องทำก็เพียงแค่ทำตามขั้นตอนแรกนั้นเพื่อเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงที่เราได้ตัดสินใจนั้นจำเป็นต้องทำ แรงระเบิดใจ