พัฒนาบางครั้งในชีวิตเราทุกคนต้องการการปรับปรุงเล็กน้อย เราอาจฉลาดขึ้นเล็กน้อยมีจิตวิญญาณมากขึ้นหรือซื่อสัตย์กว่านี้เล็กน้อย มีคุณลักษณะมากมายที่เราสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นได้ บทความต่อไปนี้มีเคล็ดลับสำหรับทุกคนที่ต้องการพัฒนาตนเองเล็กน้อยและปรับปรุงตนเอง
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคืออย่าอยู่ในบ้านนานเกินไป เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่ในบ้านคุณจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและหดหู่ได้อย่างรวดเร็ว อาจจะยาก แต่พยายามบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกทุกวันเพื่อออกจากบ้าน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าพื้นที่การกระทำในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ สถานที่เหล่านี้เป็นสถานที่ที่กำหนดให้แต่ละการกระทำเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการนี้แล้วย้ายไปยังการกระทำถัดไป ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตั้งค่าพื้นที่สำหรับเติมออเดอร์พื้นที่สำหรับกล่องที่ต้องจัดส่งเป็นต้น
พยายามเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณด้วยการกินให้ช้าลง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการย่อยอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาได้ลิ้มรสและเพลิดเพลินกับอาหารของคุณอีกด้วย คุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อนเสมอไปเมื่อทานอาหาร ลองใช้เวลานั้นผ่อนคลายและเติมพลังให้ตัวเองด้วยการบำรุง
เมื่อทุกข์ทรมานจากการขาดความมั่นใจคุณควรพยายามออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำ ไม่เพียง แต่จะทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้นและทำให้คุณมีความมั่นใจในรูปลักษณ์ของคุณการออกกำลังกายยังปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่กระตุ้นจิตใจและร่างกายให้สูงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
เก็บบันทึกประจำบ้านทั้งหมดไว้ในสมุดบันทึกเล่มเดียว จัดเรียงตามลำดับเวลา จดรายการช้อปปิ้งของคุณไว้ใต้การสนทนากับ บริษัท ยูทิลิตี้ ออกเดทกับทุกสิ่งและด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถค้นหาบันทึกย่อของคุณได้อย่างง่ายดายเพียงแค่นึกถึงวันที่โดยประมาณที่คุณทำไว้
หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือวิตกกังวลและต้องการพยายามสงบสติอารมณ์ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ . อาหารส่วนใหญ่ที่มีโปรตีนสามารถช่วยให้ประสาทของคุณสงบลงและทำให้คุณสบายใจได้ ลองอาหารเช่นปลาแซลมอนปลาเนื้อขาวและไก่งวงเพราะเป็นตัวเลือกที่ดี
เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง – ใช้เวลาสามนาทีต่อวันยืนอยู่หน้ากระจกและย้ำคำยืนยันเชิงบวกซ้ำ ๆ เพื่อความมั่นใจความเข้มแข็ง และการสนับสนุน การมองโลกในแง่ดีเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถส่งผลดีอย่างมากต่อจิตใจร่างกายและแม้กระทั่งจิตวิญญาณ
มีสมาธิจดจ่อกับการผ่านไปทีละวัน บางครั้งในช่วงเริ่มต้นของการพยายามหยุดนิสัยที่ไม่ดีหรือเพื่อปรับใช้พฤติกรรมที่ดีขึ้นเราต้องคิดทีละน้อย มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ในคราวเดียวและประสบความสำเร็จหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์
ไม่ว่าคุณจะพยายามช่วยเหลือตัวเองด้วยวิธีใดวิธีที่ดีในการปรับปรุงตัวเองคือการทำสิ่งต่างๆทีละวัน พยายามปรับปรุงและช่วยการฟื้นตัวของคุณในแต่ละวัน ปฏิบัติต่อแต่ละวันเหมือนเป็นความท้าทายใหม่ ๆ และคุณจะพบว่าตัวเองรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
แทนที่จะสนใจว่าคุณรับรู้ว่าร่างกายของคุณอาจมองคนอื่นอย่างไรให้มุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณ ท้ายที่สุดคุณมีคุณสมบัติมากกว่าคนอื่นในการพิจารณาว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไรหรือไม่ได้ผล เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองโดยมองหากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและงานอดิเรกที่ตอบสนองความต้องการทั้งในด้านการมองหาและความรู้สึกที่ดี
ในการพัฒนาตนเองไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการพูดสิ่งเดียวและทำอย่างอื่นแทน ถ้าคุณอธิษฐานอย่าเพิ่งพูดคำนั้น ไตร่ตรองถึงความหมายและปฏิบัติตาม ถ้าคุณบอกว่าจะทำอะไรก็ทำตาม หากคุณแสดงความเชื่อก็จงเป็นเจ้าของด้วยการกระทำของคุณ
เมื่อพยายามพัฒนาตนเองสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุน นักกีฬาทุกคนมีโค้ชอยู่ข้างๆ พวกเขาจะไม่ลองไปคนเดียว คิดว่าการพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกีฬาของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาคอยแนะนำคุณตลอดเส้นทาง
การมีสุขภาพที่ดีขึ้นจะช่วยได้อย่างมากในระหว่างการพัฒนาตนเอง การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีมักส่งผลให้รู้สึกดีขึ้นซึ่งก่อให้เกิดกรอบความคิดเชิงบวกมากขึ้น เมื่อคุณเปล่งประกายสุขภาพคุณจะรู้สึกแข็งแรงและตื่นตัวทางจิตใจ คุณจะใช้เวลากับปัญหาสุขภาพน้อยลงและมีเวลาสนุกกับชีวิตมากขึ้น การเลือกที่ดีต่อสุขภาพควรให้ความสำคัญสูงสุด
หัวเราะทุกวัน เด็ก ๆ หัวเราะวันละหลายร้อยครั้ง แต่ผู้ใหญ่หัวเราะโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 10 ครั้ง การหัวเราะทำให้คุณผ่อนคลายและทำให้คุณอยู่ในกรอบความคิดเชิงบวกทำให้จัดการกับวันของคุณได้ง่ายขึ้นดังนั้นหาเหตุผลที่จะหัวเราะทุกวัน คุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตวิญญาณของคุณเช่นกัน
เมื่อคุณมองชีวิตในแง่ลบคุณจะดึงดูดสิ่งที่เป็นลบเข้ามาหาคุณ เมื่อพยายามก้าวไปถึงขั้นตอนใหม่ในการพัฒนาตนเองให้ลองคิดถึงสิ่งดีๆอย่างหนึ่งที่อาจมาจากสถานการณ์เชิงลบ พยายามอย่าโทษสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณและกลับไปหรือเรียนรู้วิธีที่ดีมากขึ้นในการเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย
ในฐานะส่วนหนึ่งของการพัฒนาตนเองให้มองหาวิธีปรับปรุงวิธีจัดการเวลาของคุณ ทักษะนี้มีความสำคัญไม่ว่าคุณจะต้องจัดการครัวเรือนหรือธุรกิจ เมื่อคุณบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นและให้เวลาตัวเองมากขึ้นในการทำโครงการที่น่าสนใจ
ทำความรู้จักตัวเอง นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการทำแบบทดสอบบุคลิกภาพในนิตยสารยอดนิยม แต่เป็นการค้นหาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองเป็นใครแล้วคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าไลฟ์สไตล์ของคุณปรับให้เข้ากับบุคลิกของคุณได้จริงหรือไม่ บางทีคุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างออกไป
นอกจากนี้เราทุกคนสามารถใช้การปรับปรุงเล็กน้อยในชีวิตเป็นครั้งคราว เราสามารถฉลาดขึ้นดีขึ้นเร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น เราสามารถใช้ชีวิตในทุกๆด้านเพื่อทำให้ตัวเองดีขึ้นกว่าเดิม ใช้เคล็ดลับการพัฒนาตนเองจากบทความนี้เพื่อปรับปรุงตนเองอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน แรงงงใจ