พัฒนาทักษะกับการเป็นตัวเองที่ดีที่สุดด้วยเคล็ดลับดีๆเหล่านี้


0

พัฒนาเมื่อคุณยุ่งอยู่กับความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณและครอบครัวบางครั้งก็เป็นเรื่องยากที่จะคิดถึงการพัฒนาตนเอง อย่างไรก็ตามนี่เป็นพื้นที่หนึ่งในชีวิตที่คุณไม่ควรมองข้าม เป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุความพึงพอใจในตนเอง อ่านบทความนี้เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

เราทุกคนรู้ดีว่าการที่คุณจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเองนั้นง่ายเพียงใดและมันจะไม่เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องหาช่องบางอย่างที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขั้นตอนของการบอกว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลง พวกเขาจะต้องเป็นสิ่งที่สามารถโน้มน้าวคุณได้สิ่งที่จะคลิกในใจของคุณนั่นจะทำให้คุณช่วยตัวเองได้!

ตกหลุมรักถ้าไม่โรแมนติกจากนั้นเปลี่ยนมุมมองและสภาพจิตใจทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับชีวิตและความสุข . ความรักเป็นสิ่งที่สูงตามธรรมชาติที่ปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับอุปสรรคได้ คุณจะพบว่าคุณสามารถส่งผลกระทบต่อคนอื่นด้วยความรักของคุณเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาแสวงหาความสุขในชีวิตของตัวเอง

ท้าทายตัวเองอยู่เสมอ ถ้าทุกอย่างในชีวิตเป็นเรื่องง่ายไม่มีใครจะเติบโตปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลง ความท้าทายและความทุกข์ยากเป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตในฐานะบุคคล ลองทำสิ่งที่คุณกลัว ความรู้สึกมั่นใจในตัวเองเมื่อคุณเอาชนะความกลัวสามารถผลักดันให้คุณก้าวไปสู่จุดสูงสุดใหม่ได้

จากการศึกษาพบว่าการออกแบบและใช้ความตั้งใจในการนำไปใช้สามารถลดโอกาสในการยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจได้อย่างมากไม่ว่าสิ่งล่อใจจะเป็นอาหารหรือไม่ก็ตาม หรือแม้แต่ช้อปปิ้ง ผู้เข้าร่วมถูกขอให้จดและนึกภาพออกว่าพวกเขาจะเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองอย่างไรเมื่อใดก็ตามที่ต้องเผชิญกับสิ่งล่อใจโดยเฉพาะ ในตอนท้ายของการศึกษาผู้เข้าร่วมการศึกษามากกว่าครึ่งรายงานว่าพวกเขาสามารถต้านทานการล่อลวงได้เมื่อพวกเขาใช้ความตั้งใจในการนำไปใช้เป็นแนวทาง

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการระบุ ‘ตัวกระตุ้นความวิตกกังวล’ ที่ไม่รู้จักคือ ‘จดบันทึกความกังวล’ เป็นประจำ นี่คือที่ที่คุณสามารถบันทึกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนการโจมตี ในตอนแรกคุณอาจไม่สังเกตเห็นแนวโน้มใด ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปการระบุอาจง่ายขึ้น บางทีคุณอาจมีรูปแบบบางอย่างที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลของคุณ – เขียนมันลงไป

เพิ่มพลังให้ตัวเองจัดการกับความขัดแย้งได้ดีขึ้นโดยระบุวลีผู้คนและแนวคิดที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์เชิงลบในหัวของคุณ ด้วยการทำความคุ้นเคยกับผู้ยุยงเหล่านี้คุณสามารถฝึกตัวเองให้หลีกเลี่ยงการปิดระบบและตั้งรับมากเกินไป การป้องกันพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้คุณพร้อมมากขึ้นที่จะทำงานร่วมกับอีกฝ่ายอย่างสร้างสรรค์เพื่อให้เกิดการประนีประนอม

เรียนรู้วิธีเอาชนะ “ฉันทำไม่ได้” ในตัวคุณ ความมั่นใจเพียงอย่างเดียวเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคคือคุณจะต้องตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้น เป็นวิธีที่คุณตอบสนองที่จะสร้างหรือทำลายเส้นทางการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ ใช้คำว่า “ฉันทำไม่ได้” จากคำศัพท์ของคุณและมุ่งเน้นไปที่ความท้าทายที่อยู่ในมือ วิธีจัดการขั้นต่อไปที่ทำให้คุณเป็นคน

ระวังถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป คุณอาจคิดว่ามันช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้ช่วยเรื่องความกังวลและความเครียด ในหลาย ๆ กรณีการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดจะเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าและควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีความรู้สึกเชิงลบเหล่านั้น

คุณสามารถช่วยภาวะซึมเศร้าได้โดยดูจากยาประเภทต่างๆที่คุณใช้อยู่ ปรึกษาแพทย์ของคุณ บางคนไม่รู้ตัว แต่ยาอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรตรวจสอบสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และปรึกษาแพทย์ของคุณ

หากคุณนอนไม่หลับอย่าเครียดกับมัน หากคุณนอนอยู่บนเตียงและคิดถึงความจริงที่ว่าคุณนอนไม่หลับคุณจะไม่ได้นอน ลุกขึ้นจากเตียงและอ่านหนังสือสักบทหรือสองบทแล้วลองอีกครั้งเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยล้า

หันมาหาพระเจ้าในเวลาที่คุณต้องการ การเป็นคนฝ่ายวิญญาณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของคุณได้หลายวิธี เมื่อคุณเติบโตฝ่ายวิญญาณความเป็นอยู่โดยรวมของคุณจะเปลี่ยนไป แม้ว่าหลายคนอาจคิดต่างออกไปในขณะที่รู้สึกหดหู่ แต่การมีจิตวิญญาณสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับจิตวิญญาณและจิตใจของคุณ

ติดตามระยะเวลาที่คุณใช้ไปกับแต่ละกิจกรรมต่อวัน หากคุณกำลังพยายามปรับปรุงชีวิตส่วนตัวคุณต้องหาวิธีบีบให้ได้ประโยชน์สูงสุดในแต่ละวัน หลังจากที่คุณบันทึกกิจกรรมทั้งหมดของคุณสักพักคุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าเสียเวลาไปมากแค่ไหน

การพัฒนาส่วนบุคคลมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ เมื่อคุณท้าทายตัวเองด้วยความรู้ใหม่คุณจะแข็งแกร่งขึ้นในฐานะบุคคลเพื่อตัวคุณเองและเพื่อครอบครัวของคุณ ระลึกถึงสิ่งต่างๆที่คุณได้เรียนรู้เช่นสิ่งที่คุณได้อ่านที่นี่และนำไปใช้กับชีวิตของคุณ ไม่นานคุณจะพบว่าชีวิตของคุณจะสมหวังมากขึ้น แรงงงใจ


Like it? Share with your friends!

0

Comments

comments