พัฒนาการทำให้ตัวเองดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ไม่ใช่งานเล็ก ๆ อาจต้องใช้เวลาแม้กระทั่งวินัยและโครงสร้างหลายปี บทความนี้จะให้คำแนะนำที่คุณสามารถใช้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางของคุณเอง ทุกคนต่างกันและคุณจะพบบางสิ่งที่เหมาะกับคุณ
หากคุณมีทั้งหมอและนักบำบัดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในหน้าเดียวกัน แพทย์และนักบำบัดของคุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกัน คุณอาจ; อย่างไรก็ตามต้องการติดตามสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังทำกับคุณ มันสามารถหลีกเลี่ยงความสับสนและความยุ่งยากในภายหลัง
การปลดปล่อยพลังภายในของคุณทำได้ง่ายๆเพียงแค่เชื่อมั่นในตัวเอง สิ่งแรกที่คุณควรทำคือระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ รายการนี้เพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณมีพลังที่แท้จริงเพียงใดและคุณสามารถทำได้แค่ไหน และด้วยรายการจุดอ่อนที่มีประโยชน์คุณสามารถทำงานกับแต่ละข้อเพื่อค่อยๆรู้สึกถึงการมีอำนาจเหนือสิ่งเหล่านี้
ควบคุมการรับประทานอาหารและการขาดสารอาหารอันเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ลบบางอย่างออกจากอาหารอย่างเป็นระบบและติดตามว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เริ่มต้นด้วยคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถทำลายเซโรโทนินได้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป กำจัดอาหารบางอย่างที่มักทำให้เกิดอาการแพ้เช่นข้าวโพดข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากนม วิเคราะห์เส้นผมของคุณเพื่อดูว่าคุณมีปัญหาทางโภชนาการหรือไม่
แม้ว่าสิ่งสำคัญคือไม่ต้องจมอยู่กับอดีตของคุณ แต่สิ่งสำคัญมากที่จะต้องไตร่ตรองถึงเส้นผมของคุณและสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน . การแก้ไขความผิดพลาดจากอดีตของคุณสามารถช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งต่างๆและก้าวต่อไปและเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ
การกำหนดเวลาออกกำลังกายหรือวิ่งจ็อกกิ้งในแต่ละวันจะมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินออกมาและสารเอ็นดอร์ฟินเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุขและเตรียมมีวันที่ดี ทุกคนต้องออกกำลังกายและนี่อาจเป็นเวลาที่คุณจะได้คิดและประเมินบางสิ่งและอธิษฐาน
คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้เพียงแค่หยิบหนังสือขึ้นมา หนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้จินตนาการผ่อนคลายหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และเพื่อเป็นโบนัสเพิ่มเติมการอ่านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพูนคำศัพท์ของคุณ ดังนั้นจงอ่านหนทางสู่ชีวิตที่ดีขึ้น!
หากคุณประสบกับความวิตกกังวลและวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลาให้พิจารณาจัดสรรส่วนเล็ก ๆ ในแต่ละวันเพื่อให้คุณสามารถครุ่นคิดถึงปัญหาและความกังวลของคุณได้ ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อลดความกังวลและความคิดที่น่าเป็นห่วงไปยังพื้นที่ จำกัด นี้ไม่ว่าจะเป็นหลังเลิกงานหรือระหว่างการเดินทางไปยิมทุกวัน คุณจะไม่หลีกเลี่ยงปัญหาของคุณ แต่คุณจะแยกมันออกไปเพื่อไม่ให้พวกเขาลดประสิทธิภาพการทำงานและการมุ่งเน้นทางจิตใจของคุณ
ในการเพิ่มการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคุณต้องมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณเกี่ยวข้อง . คุณต้องเรียนรู้ “อย่างไร” และ “ทำไม” ของทุกสิ่งที่คุณกำลังทำ คุณสามารถถามคำถามทั้งหมดที่คุณมีได้ สิ่งนี้จะเสริมสร้างพัฒนาการส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น
หากการพัฒนาของคุณเกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือการออกกำลังกายให้พยายามเข้าร่วมชุมชนสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้ วิธีนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้เคล็ดลับใหม่ ๆ ได้ แต่ยังช่วยให้คุณรับผิดชอบได้ อาจเป็นได้ทั้งกลุ่มที่พบปะกันในช่วงเวลาปกติหรือในฟอรัมออนไลน์ ฟอรัมมักจะสะดวกกว่าเนื่องจากคุณสามารถอัปเดตได้ตามอัธยาศัย
การค้นหาสาเหตุของความล้มเหลวในอดีตจะนำไปสู่ความสำเร็จในอนาคต! ในขณะที่คุณไม่ต้องการคร่ำครวญกับความล้มเหลวนานเกินไปคุณจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำผิดพลาดซ้ำ ๆ ไม่ว่าอะไรก็ตามที่รั้งคุณไว้จะยังคงทำต่อไปตราบเท่าที่ยังไม่ได้รับการยอมรับและแก้ไข
อย่ารอความท้าทายเริ่มทันที! การผัดวันประกันพรุ่งเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการพัฒนาตนเอง การผลักดันงานในวันหนึ่งเป็นการปูทางไปสู่การผลักดันงานอื่น ๆ จัดการอุปสรรคของคุณด้วยความเร่งด่วนและคุณจะรู้สึกถึงพลังที่จะหนีคุณไป
ตามที่ระบุไว้ในตอนต้นของบทความนี้ทุกคนแตกต่างกัน แนวคิดที่นำเสนอในที่นี้ซึ่งเหมาะกับคุณไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่จะใช้ได้ผลกับคนอื่น ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นหรือแม้กระทั่งจุดเติมพลังในเป้าหมายของการพัฒนาตนเอง แรงงงใจ