พัฒนาการช่วยเหลือตนเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการติดต่อกับตัวเองและใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น มีคนมากมายที่ต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับชีวิตและในที่สุดก็ยอมแพ้กับความสุข หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการต่อสู้เพื่อความสุขคุณมาถูกที่แล้ว
การตั้งเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลหมายถึงการทำให้ตัวเองดีขึ้นไม่ใช่สมบูรณ์แบบ จำไว้ว่าความผิดพลาดในบางครั้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถือว่าความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้และอย่ากลัวมากเกินไป ตั้งสมาธิว่าการกระทำครั้งต่อไปของคุณจะได้รับการปรับปรุงโดยความรู้ที่ได้รับจากความผิดพลาดแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการทำซ้ำ
หากคุณรู้สึกหดหู่และดูเหมือนจะไม่สามารถกระตุ้นตัวเองได้ให้หยุดสักครู่แล้วคิดในแง่ดี สิ่งต่างๆในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจสนุกกับงานของคุณหรือคุณมีสัตว์เลี้ยงที่ดี เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกในชีวิตของคุณคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกขอบคุณสำหรับพรมากมายที่คุณมี
เพื่อช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าของคุณให้ลองเข้ากลุ่มสนับสนุนสำหรับภาวะซึมเศร้า เมื่ออยู่ในกลุ่มกับคนอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบจากสภาพเดียวกันกับคุณก็สามารถช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้กลุ่มเหล่านี้เพื่อให้การสนับสนุนผู้อื่นและให้คำแนะนำของคุณเองเกี่ยวกับวิธีรับมือพร้อมกับแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง
ลองนึกภาพหนทางสู่ความสำเร็จ วิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายคือการหลับตาและจินตนาการว่าคุณมีอยู่แล้ว การมองเห็นภาพความสำเร็จในอนาคตของคุณในรายละเอียดที่ชัดเจนสามารถช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกประสบความสำเร็จมากขึ้นในตอนนี้ ผลก็คือพฤติกรรมและการกระทำของคุณจะเปลี่ยนไปสะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อมั่นที่เพิ่งค้นพบในความสามารถของคุณ ความเชื่อมั่นนี้ควบคู่ไปกับวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย
มีเหตุผลและยึดมั่นกับพวกเขา การยึดมั่นในอุดมการณ์และระบบความเชื่อสุ่มสี่สุ่มห้าทำให้คุณมองคนอื่นตื้น ๆ หากคุณพบว่าองค์ประกอบของฐานความรู้ของคุณมีความสำคัญต่อความรู้สึกของตนเองคุณควรเตรียมพร้อมที่จะปกป้องตำแหน่งของคุณด้วยความมั่นใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีความใกล้ชิดกับความเชื่อที่ประกอบด้วยตัวตนหลักของคุณมากขึ้น
สร้างแผนพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อใช้เวลาและความมุ่งมั่นด้านพลังงานของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด การพยายามพัฒนาตนเองโดยไม่มีแผนรายละเอียดเกี่ยวกับเป้าหมายและกิจกรรมของคุณมักจะรับประกันว่าจะขาดความสำเร็จเนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาบางส่วนโดยไม่มีแผนโครงสร้าง
สิ่งที่อาจ จำกัด การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณเป็นหลัก เกิดจากสภาพจิตใจที่เป็นลบ สิ่งนี้ขัดขวางความสามารถของคุณที่จะเป็นมากขึ้นและบรรลุมากขึ้นในฐานะมนุษย์ในเรื่องอาชีพการเงินและสถานะทางอารมณ์และร่างกายของคุณ หากคุณจำกัดความเชื่อและเพิกเฉยต่อคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดเกี่ยวกับตัวคุณคุณจะไม่สามารถก้าวต่อไปกับการพัฒนาของคุณได้
ทำให้เป้าหมายของคุณสามารถจัดการได้เพื่อเพิ่มผลกระทบสูงสุด ชีวิตเกิดขึ้นและแผนการของคุณควรคำนึงถึงความพ่ายแพ้ที่เกิดขึ้นเอง หากเป้าหมายของคุณอยู่ไกลเกินเอื้อมความท้าทายยังคงเป็นที่น่าพอใจที่จะทำให้สำเร็จ แต่คุณจะมั่นใจได้ว่าจะบรรลุเป้าหมายทุกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้นเป้าหมายที่เล็กและจัดการได้ทำให้ความพ่ายแพ้กลับคืนมาได้ง่ายขึ้น
คุณเล่นเครื่องดนตรีเป็นงานอดิเรกหรือไม่? คุณชอบฟังเพลงประเภทไหน? ดนตรีเป็นเสียงของทูตสวรรค์และกลมกลืนกับจิตวิญญาณมาก การฟังเพลงโปรดหรือเล่นดนตรีอาจเป็น “เครื่องมือ” ในกระบวนการบำบัดของคุณ ลองฟังเพลงและรู้สึกผ่อนคลายที่มาพร้อมกับมัน
พยายามทำบางสิ่งที่คุณไม่ชอบทำ ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้นและคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณ หลายครั้งผู้คนหลีกเลี่ยงหรือไม่ชอบสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่พร้อมหรือไม่ได้เตรียมตัว เตรียมตัวให้พร้อมแล้วกระโดดหัวทิ่ม สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจและทำให้คุณเป็นคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของคุณ ทุกคนทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามคนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นคือคนที่มีแนวโน้มที่จะไปต่อในชีวิตและมีความสุขกับการทำมันมากขึ้น คิดว่าความผิดพลาดเป็นเพียงแค่นั้นความผิดพลาด จากนั้นใช้ชีวิตต่อไปและอย่าทำผิดพลาดอีก!
การกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากขึ้นสามารถช่วยคุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าได้ การขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอาจทำให้เกิดการขาดแคลนเซโรโทนินซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในภาวะซึมเศร้า หากคุณเพิ่มปริมาณผลไม้สดและผักที่คุณกินและเพิ่มถั่วและเมล็ดธัญพืชมากขึ้นในอาหารของคุณคุณก็จะบรรลุเป้าหมาย
ไม่ว่าคุณจะพยายามช่วยเหลือตัวเองด้วยวิธีใดก็ตามวิธีที่ดีในการดำเนินการ การปรับปรุงตัวเองคือการทำสิ่งต่างๆทีละวัน พยายามปรับปรุงและช่วยให้คุณฟื้นตัวในแต่ละวัน ปฏิบัติต่อทุกวันเหมือนความท้าทายใหม่เอี่ยมและคุณจะรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
วิธีที่ง่ายที่สุดและได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มความรู้สึกคุ้มค่าในตัวเองที่ล้าหลังคือการเพิ่มความเร็วในขณะที่คุณเดิน ฟังดูเรียบง่าย แต่คนที่มีความมั่นใจเดินอย่างมีจุดมุ่งหมายและคนอื่น ๆ สังเกตเห็น คุณจะสร้างความประทับใจครั้งแรกที่แข็งแกร่งขึ้นมีความมั่นใจมากขึ้นและได้รับจากจุด A ไปยังจุด B ได้เร็วขึ้นมาก
เราควรทราบเมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองโดยไม่หวังผลในชั่วข้ามคืน อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าผิดหวังมาก แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จโดยคาดหวังเพียงความก้าวหน้าในการรวบรวมข้อมูล หากคุณคาดหวังมากเกินไปจากตัวเองเร็วเกินไปคุณมีแนวโน้มที่จะยอมแพ้มากขึ้นเนื่องจากขาดความก้าวหน้า
ปรับปรุงความสามารถในการสร้างและปฏิบัติตามตารางเวลาที่เป็นจริงและมีการวางแผนไว้อย่างดีสำหรับงานบ้านและงานสังคม หากคุณมักพบว่าตัวเองหมดเวลาให้ปรับกำหนดการประจำวันของคุณให้มีเวลาอย่างน้อย 25 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณไม่ว่างจากกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีบัฟเฟอร์ประเภทหนึ่งที่สามารถใช้เพื่อรองรับงานที่ดำเนินไปในเวลาที่กำหนด
การใช้เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในงานและชีวิตที่โรแมนติกมากขึ้นทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณให้สำเร็จและค้นหาว่าใคร คุณเป็นจริง การมีความสุขต้องใช้เวลาและคุณจะต้องหมั่นทำสิ่งนี้อย่างสม่ำเสมอจนกว่าคุณจะปรับใช้วิถีชีวิตที่ทำให้คุณพอใจ แรงงงใจ