พัฒนาคุณจะไม่มีเวลาที่ดีกว่าในการเริ่มต้นแผนการพัฒนาตนเองใหม่ ๆ ที่ยอดเยี่ยมไปกว่าวันนี้ เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้อธิบายถึงกลยุทธ์หลักในการพลิกชีวิตของคุณ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะนำเคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเองดังนั้นจงรักตัวเองและทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเหล่านี้
เพื่อให้การพัฒนาตนเองประสบความสำเร็จคุณต้องทำมากกว่าที่จะตั้งเป้าหมายไว้ คุณควรเห็นภาพพวกเขาด้วย คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณประสบความสำเร็จ? ประสบการณ์จะเป็นอย่างไร? กระบวนการสร้างภาพนี้จะกระตุ้นคุณด้วยการทำให้เป้าหมายของคุณดูเป็นรูปธรรมมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นกระบวนการที่คุณสามารถทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่จำเป็นเพื่อฟื้นฟูความกระตือรือร้นของคุณ
หากคุณกำลังคิดที่จะดำเนินการต่อเพื่อการช่วยเหลือตนเองสิ่งสำคัญที่สุดคือคุณจะต้องไม่ได้รับข้อมูลที่เข้าใจผิด คุณต้องการคำแนะนำที่มีความรู้ที่คุณสมควรได้รับเสมอ ไม่เช่นนั้นคุณอาจไม่ได้อยู่ในเชิงบวกตลอดกระบวนการและยอมแพ้ก่อนที่คุณจะได้รับการเยียวยาอย่างเต็มที่
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับปกติแปดหรือเก้าชั่วโมงทุกคืน การรักษาตารางการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงต่อสภาพจิตใจของคุณ ในทำนองเดียวกันการนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงก็อาจส่งผลร้ายได้เช่นกัน
การปลดปล่อยพลังภายในของคุณทำได้ง่ายๆเพียงแค่เชื่อมั่นในตัวเอง สิ่งแรกที่คุณควรทำคือระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ รายการนี้เพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณมีพลังที่แท้จริงเพียงใดและคุณสามารถทำได้มากแค่ไหน และด้วยรายการจุดอ่อนที่มีประโยชน์คุณสามารถทำงานกับแต่ละข้อเพื่อค่อยๆรู้สึกถึงการมีอำนาจเหนือพวกเขา
คุณต้องรับผิดชอบต่อสถานะชีวิตของคุณในตอนนี้ คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและเป็นเจ้าของการตัดสินใจของคุณโดยการยอมรับสิ่งเหล่านี้และดึงคุณค่าและประสบการณ์ที่คุณได้รับจากสิ่งเหล่านั้น การตระหนักว่าคุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณคุณสามารถระบุสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำจากแอสปาเทมซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียมที่มักพบ ในเครื่องดื่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เซโรโทนินก่อตัวและยังทำให้เกิดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาเซโรโทนินอยู่แล้ว
ความเหงาเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดว่าคน ๆ หนึ่งมีความสุขหรืออาจจะเป็นอย่างไร หน้ามันทุกคนต้องการใครสักคน เราทุกคนมีครอบครัวและเพื่อนฝูงและเมื่อเราอายุมากขึ้นการมีใครสักคนมาใช้ชีวิตที่เหลือด้วยเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนลงเอยด้วยการเริ่มต้นครอบครัวและถ้าเราออกจากขั้นตอนนี้ไปอาจเป็นสถานการณ์ที่เงียบเหงามากเมื่อคนอื่นใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับรถไฟเล็ก ๆ ที่คิดว่ามันทำได้และเต่าที่เอาชนะกระต่ายในการแข่งขัน การทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมายจะทำให้เราไปถึงจุดนั้นได้ในที่สุด เราแค่ต้องหลบหลีกหรืออาจจะคลานไปเรื่อย ๆ ในที่สุดเราก็จะไปถึงจุดหมาย
เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของคุณ ทุกคนทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามคนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นคือคนที่มีแนวโน้มที่จะไปต่อในชีวิตและมีความสุขกับการทำมันมากขึ้น คิดว่าความผิดพลาดเป็นเพียงแค่นั้นความผิดพลาด จากนั้นใช้ชีวิตต่อไปและอย่าทำผิดพลาดอีก!
ไว้วางใจเพื่อน บอกใบ้คนที่คุณไว้วางใจในเป้าหมายของคุณและหันมาหาพวกเขาเมื่อคุณต้องการคำชมเพื่อความก้าวหน้าของคุณ เพื่อนแท้ยังช่วยเตือนความจำได้อย่างสุภาพว่าคุณต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อย การมีความรับผิดชอบมีวิธีที่จะทำให้เราทำงานอย่างขยันขันแข็งมากขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมาย
ความวิตกกังวลเรื้อรังอาจนำไปสู่การสูญเสียครั้งใหญ่ทั้งในด้านเวลาผลผลิตและความมั่นคงทางอารมณ์ วิธีที่ตรงที่สุดวิธีหนึ่งในการพิจารณาว่าปัญหานั้นคุ้มค่ากับความกังวลของคุณหรือไม่ก็คือการพิจารณาว่าปัญหานั้นเป็นปัญหาด้วยวิธีการแก้ไขหรือไม่ ในกรณีนี้คุณควรไปยังขั้นตอนถัดไป: ระบุแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ไม่ใช่ความล้มเหลวที่เป็นไปได้ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจได้รับการบรรเทาทุกข์เพียงแค่ตระหนักว่าปัญหาที่ไม่มีทางแก้ไขไม่ใช่ปัญหา
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกวิตกกังวลให้ใช้เวลาตรวจสอบปัญหาเหล่านี้ ใช้ห้า W เพื่อแยกแยะว่าใครทำอะไรที่ไหนเมื่อไรทำไมคุณถึงกังวล เมื่อคุณระบุตัวกระตุ้นของคุณได้แล้วคุณจะสามารถเริ่มจัดการกับวิธีจัดการความกลัวของคุณได้
หากคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อที่จะเป็นคนคิดบวกมากขึ้นคุณควรป้องกันไม่ให้คนที่คิดลบออกไปจากคุณ วงกลม. คนที่มองโลกในแง่ลบดูเหมือนจะไม่อยากเห็นใครมีความสุขหากพวกเขาไม่มีความสุขดังนั้นพวกเขาจะพยายามทำลายความก้าวหน้าของคุณในการเป็นคนที่ร่าเริงและคิดบวกโดยพยายามทำให้คุณผิดหวัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการหยุดสิ่งนี้คือพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง
การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเหล่านี้จะทำให้ชีวิตประจำวันดีขึ้นเป็นเรื่องง่าย เริ่มใช้เคล็ดลับเหล่านี้ตั้งแต่วันนี้โดยคิดแผนส่วนบุคคลที่เหมาะกับคุณ เป็นไปได้เสมอที่จะพลิกชีวิตของคุณแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันอาจสายเกินไปที่จะสร้างความแตกต่าง มองว่าแต่ละวันเป็นโอกาสใหม่สำหรับการเปลี่ยนแปลงและนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ประโยชน์ แรงงงใจ