พัฒนาชาวอเมริกันจำนวนมากชอบที่จะปรับปรุงสิ่งต่างๆในชีวิตของพวกเขา ซึ่งมีตั้งแต่การพัฒนาตนเองไปจนถึงการพัฒนาเส้นทางอาชีพ ส่วนต่อไปนี้ประกอบด้วยแนวคิดที่เป็นประโยชน์หลายประการสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาตนเองให้มากขึ้น
หากคุณกำลังพยายามขจัดภาวะซึมเศร้าวิธีการรักษาก็ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่หยิบกระดาษที่สะอาดออกมาแล้วเขียนจดหมายถึงตัวเองโดยสรุปความท้าทายในอดีตและวิธีที่คุณได้พยายามเอาชนะมันและคุณภูมิใจในตัวเองแค่ไหน เมื่อเขียนจดหมายเสร็จแล้วให้ทบทวนและคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในทันทีที่คุณเอาชนะได้
พยายามให้ผู้จัดการงานของคุณอยู่กับคุณตลอดเวลา ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของรายการบนแผ่นกระดาษบันทึกทางโทรศัพท์หรือแม้แต่รายการที่คุณมีทางออนไลน์ ไม่ว่าคุณจะทำงานอยู่ที่ใดก็ตามพยายามให้มันอยู่ในระยะที่มองเห็นหรืออยู่ใกล้ ๆ เพื่อช่วยให้คุณทำงานให้ลุล่วง
เมื่อค้นคว้าในหมวดการพัฒนาตนเองสิ่งสำคัญคือต้องมองโลกในแง่บวกและรักษาความภาคภูมิใจในตนเองให้สูงมาก เมื่อทำงานกับตัวเองบางครั้งคุณจะพบกับอุปสรรคที่พยายามทำให้คุณล้มลง นี่คือเหตุผลที่คุณต้องจำไว้เสมอว่าต้องเข้มแข็งและตั้งใจไว้เสมอ
เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จให้เรียนรู้จากข้อผิดพลาดของผู้อื่น มีบล็อกหนังสือและสัมมนาฟรีมากมายที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ซึ่งจะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายและแนวทางของคุณเอง คำแนะนำที่เป็นประโยชน์นี้สามารถให้แนวทางและช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด อย่างไรก็ตามเมื่อคุณทำผิดพลาดและคุณจะเรียนรู้จากมันและก้าวต่อไป
อย่าคิดว่าการออกกำลังกายมีไว้เพื่อเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์เท่านั้น มีประโยชน์ทางสรีรวิทยามากมายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะสร้างสารเคมีหลายชนิดที่ช่วยในการผ่อนคลาย
การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและแข็งแรง แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองด้วย คนที่ออกกำลังกายจะรู้สึกถึงความสำเร็จในภายหลังดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม มันง่ายพอ ๆ กับการเดินเล่น
ระวังสิ่งที่ทำให้แย่ที่สุดในตัวคุณและปรับเปลี่ยนมัน บางทีคุณอาจจะสูบบุหรี่เฉพาะตอนพักงานเท่านั้น บางทีเพื่อนบ้านข้างบ้านของคุณมักจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณผัดวันประกันพรุ่งในตอนเช้าด้วยการแบ่งปันเรื่องซุบซิบกันข้างรั้ว แน่นอนคุณไม่สามารถกำจัดการหยุดพักหรือเพื่อนบ้านได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อแต่ละคนได้
อย่าขี่ม้าไปสู่การพัฒนาตนเอง การไปตามเส้นทางแห่งการรู้แจ้งนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่คุณต้องทำความเข้าใจด้วยว่าทำไมบางครั้งเราจึงใช้ถนนสายต่ำเพื่อลดเวลาที่คุณใช้ไป คุณไม่สามารถจัดการกับสัญชาตญาณเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องรับรู้ก่อน จำไว้ว่าไม่มีใครทิ้งพวกเขาไว้เบื้องหลังโดยสิ้นเชิง
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้าทางร่างกายและอารมณ์อย่าลังเลที่จะหันไปหาระบบสนับสนุนของคุณเพื่อขอคำยืนยันและคำแนะนำ พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
สร้างความภาคภูมิใจในตนเองโดยการควบคุมวิธีที่คุณพูดกับตัวเอง! เป็นคนดีกับตัวเองและยอมรับข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและคุณอาจจะไม่คิดเกินจริงและไม่ยอมให้อภัยคนอื่นดังนั้นอย่าทำตัวแบบนั้นกับตัวเอง! ปล่อยให้ตัวเองผิดพลาดและไม่เหมือนใคร
อย่าตกหลุมพรางที่จะเชื่อว่าคุณรู้ทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับเรื่องใด ๆ เตือนตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องเรียนรู้และเติบโตอยู่เสมอเพื่อพัฒนาตนเองทางวิญญาณอารมณ์และร่างกาย ยอมรับว่าคุณรู้น้อยมากในชีวิตนี้ แต่คุณสามารถพยายามเรียนรู้ทุกวัน
ดูว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไรและทำการเปลี่ยนแปลงตามสิ่งนี้ ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เมื่อคุณประเมินเป้าหมายและประเมินสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมายคุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ใกล้แค่เอื้อมและบรรลุได้ง่ายกว่า
คนส่วนใหญ่มีแง่มุมของชีวิตที่พวกเขาต้องการจะปรับปรุง แต่เพียงแค่ ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ข้อมูลเชิงลึกที่นี่จะพิสูจน์ได้ว่าล้ำค่าในภารกิจนั้นหากคุณจำไว้ว่าความมุ่งมั่นและพลังงานที่ใช้ไปจะเป็นของคุณเอง เมื่อใดก็ตามที่ดูเหมือนว่าไม่มีแรงจูงใจเพียงแค่อ่านคำแนะนำที่นำเสนอที่นี่อีกครั้งเพื่อรับมุมมองเล็กน้อย แรงงงใจ