พัฒนาตนเองการเริ่มต้นวันนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเป็นคนที่ดีกว่าที่คุณเป็นเมื่อวานนี้ ไม่เคยสายเกินไปที่จะไตร่ตรองและตระหนักว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากชีวิต กิจวัตรประจำวันของคุณทำให้มึนงงและตอนนี้ถึงเวลาที่จะสนุกกับชีวิตของคุณและรู้สึกมีความสุขมากขึ้นกับความสำเร็จที่คุณได้ทำ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งที่ดีกว่า
ส่วนหนึ่งของโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จคือการค้นหาความปรารถนาของคุณ เป้าหมายของคุณทั้งในระยะสั้นและระยะยาวควรได้รับการพิจารณาโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ความพึงพอใจและความสมหวังส่วนบุคคลที่มาจากการทำงานที่คุณรักควรเป็นเป้าหมายในตัวมันเอง แม้ว่าเป้าหมายที่เรียกร้องให้ทำงานที่คุณเกลียดอาจจะยากเกินกว่าที่จะบรรลุ
เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณให้มองหาเป้าหมายที่คุณเลิกจ้างแล้วลงมือทำ เป้าหมายที่ทะเยอทะยานและหลายเป้าหมายเป็นสิ่งที่ดีเว้นแต่คุณมักจะปล่อยบางเป้าหมายไว้โดยไม่มีใครดูแล วางแผนที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายของปัญหาอย่างน้อยวันละนิดทุกวัน
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือการเริ่มฝึกโยคะ การฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีในการฟิตร่างกายและยังเป็นการบำบัดที่ดีอีกด้วย มีแม้กระทั่งรูปแบบของโยคะที่ช่วยให้คุณติดต่อกับตัวเองได้มากขึ้น
วิธีที่ดีในการปรับปรุงความมั่นใจในตนเองคือกำหนดให้ออกกำลังกายเป็นประจำ พลังบวกจากการออกกำลังกายและความรู้สึกคุ้มค่าของการไปออกกำลังกายสามารถช่วยให้ตัวเองมีความภาคภูมิใจอย่างมาก บางครั้งสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นก็คือความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่ามากขึ้น
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อมีคนเลือกที่จะกลั่นแกล้งคุณหรือพยายามทำให้คุณผิดหวัง มีโอกาสดีที่คุณไม่สมควรได้รับการรักษาแบบนี้อย่างแน่นอน แต่มันเกิดขึ้นกับทุกคน ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถตอบสนองต่อการกระทุ้งของพวกเขาด้วยวิธีที่มีเหตุผลสุภาพและมีเหตุผลซึ่งจะหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง แต่จะทำให้บุคคลนั้นรู้ว่าเขาหรือเธออยู่นอกแนว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่เหนือความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับปฏิสัมพันธ์เชิงลบประเภทนี้เสมอ
การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการของโรค Premenstrual Syndrome (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่ามากจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า
ใช้ความโกรธให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วยการบริโภคมันอย่างมีประสิทธิผล การออกกำลังกายที่รุนแรง ระดับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟินที่ให้ความรู้สึกดีและสารเคมีอื่น ๆ ในสมองของคุณซึ่งจะมีผลในการผ่อนคลาย หลังจากเดินหรือวิ่งเร็ว ๆ คุณอาจพบว่าคุณมีความสามารถในการพูดคุยเรื่องต่างๆอย่างมีเหตุผลและสงบมากขึ้น
ซื่อสัตย์กับตัวเองเสมอ ดำเนินชีวิตตามค่านิยมที่คุณเชื่อมั่นความซื่อสัตย์ส่วนตัวจะทำให้คุณมีความมั่นใจว่าคุณจะต้องประสบความสำเร็จทั้งในชีวิตส่วนตัวและธุรกิจของคุณ ผู้คนพบว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะไว้วางใจผู้อื่นที่ดำเนินชีวิตตามความเชื่อมั่นของพวกเขาและคุณจะได้รับรางวัลจากความไว้วางใจนั้น
หากต้องการมีแรงบันดาลใจพยายามเข้าใกล้เป้าหมายของคุณผ่านสิ่งที่คุณรัก หากคุณชอบทำกิจกรรมนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมนั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณอยากมีรูปร่าง แต่เกลียดการออกกำลังกายให้ลองเล่นกีฬาอันเป็นที่รักเช่นเทนนิสหรือบาสเก็ตบอลแทน
กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการปรับปรุงพัฒนาการส่วนบุคคลคือการระบายอารมณ์ออกมา หลายคนเก็บอารมณ์ไว้ซึ่งมี แต่จะเพิ่มความโกรธและความหดหู่ การร้องไห้หรือระบายความโกรธในบางครั้งก็เป็นเรื่องปกติ หากคุณรู้สึกหงุดหงิดเป็นพิเศษคุณสามารถนำมันออกมาในกระเป๋าเจาะ
ระบุสิ่งที่ทำให้คุณไม่สามารถมีชีวิตที่ต้องการได้ อาจเป็นการเงินความสัมพันธ์ของคุณหรือหลาย ๆ อย่างในชีวิตของคุณ เมื่อคุณพบว่าอะไรหยุดคุณจากการมีชีวิตที่ยิ่งใหญ่นั้นคุณสามารถเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงมันเพื่อที่คุณจะได้ก้าวต่อไป
เทคนิคที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับความคิดเชิงวิพากษ์เกี่ยวกับตนเองคือการจินตนาการว่ามีคนที่คุณรักอยู่ ตำแหน่งของคุณ. ถามตัวเองว่าคุณจะตอบสนองต่อพวกเขาอย่างไร คุณจะวิพากษ์วิจารณ์และตำหนิพวกเขาหรือรู้สึกเห็นใจและพยายามช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นหรือไม่? โดยปกติเรามักจะรุนแรงกับตัวเองมากกว่าคนอื่น ๆ พยายามตอบสนองตัวเองด้วยความเมตตาเช่นเดียวกับที่คุณแสดงต่อผู้อื่น
อย่าลืมให้เกียรติกฎหมายที่กำหนดโดยรัฐบาล อย่าไปทำสิ่งที่ผิดกฎหมายและอาจทำให้คุณเดือดร้อนทางกฎหมาย เข้าใจว่าการมีประวัติอาชญากรรมสามารถรั้งคุณไว้ได้และช่วงเวลาแห่งการแสวงหาความตื่นเต้นเพียงไม่กี่นาทีเหล่านั้นสามารถทำลายชีวิตที่เหลือของคุณได้
หากคุณไม่พอใจกับงานของคุณให้ลองไปหาที่ปรึกษาด้านอาชีพ การหางานที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยากมากเพราะคุณไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้ว่างานจะเป็นอย่างไร ที่ปรึกษาด้านอาชีพจะช่วยให้คุณพบว่าอาชีพใดเหมาะกับคุณและนำคุณไปสู่งานบางอย่าง
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงชีวิตและใส่เพลง ในขั้นตอนของคุณ เพียงแค่เริ่มการเปลี่ยนแปลงทันทีหลังจากที่คุณอ่านบทความนี้ ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเติมเต็มตัวตนภายในของคุณและกลายเป็นคุณที่ดีขึ้น แรงงงใจ