กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองมีหลายรูปแบบ บางครั้งพวกเขาต้องใช้ความพยายามและพลังงานอย่างมากเพียงเพื่อให้มีสมาธิ อย่างไรก็ตามบางครั้งสิ่งที่เราต้องทำคือใช้การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยและค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงที่ต้องใช้พลังงานน้อยกว่ามาก แต่ในระยะยาวจะบรรลุจุดประสงค์เดียวกัน
เคล็ดลับที่ดีที่จะช่วยคุณในการพัฒนาตนเองคือปฏิบัติตาม กิจวัตรการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มอารมณ์และป้องกันไม่ให้เรารู้สึกหดหู่ เพียงแค่ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
คุณต้องทำงานที่วางแผนไว้ให้สำเร็จอย่างน้อยวันละ 1 งานหากคุณต้องการรู้สึกมีประสิทธิผล งานไม่ควรเป็นเรื่องที่น่ากลัว เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกงานที่เหมาะกับเวลาที่คุณมีอยู่แทนที่จะพยายามบีบบางอย่างลงในช่วงเวลาที่น้อยกว่าที่จำเป็น
มีส่วนช่วยในสังคมหรือสิ่งแวดล้อมที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางเผยแผ่การให้บริการที่สถานสงเคราะห์ยามค่ำคืนหรือเกมชั้นนำสำหรับเด็กด้อยโอกาสคุณจะต้องเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ ในเชิงบวกในการพัฒนาตนเองและความรักในการรับใช้ผู้อื่น
จำไว้เสมอว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ เป็นส่วนหนึ่งของคุณ เป็นสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจคุณ คุณต้องอดทนและขอความช่วยเหลือที่ถูกต้องและจำไว้เสมอสิ่งนี้ก็จะผ่านไป รับรู้ภาวะซึมเศร้าของคุณ แต่อย่าเชื่อมโยงกับความคิดที่ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อมีคนเลือกที่จะกลั่นแกล้งคุณหรือพยายามทำให้คุณผิดหวัง มีโอกาสดีที่คุณไม่สมควรได้รับการรักษาแบบนี้อย่างแน่นอน แต่มันเกิดขึ้นกับทุกคน ลองนึกดูว่าคุณจะตอบสนองต่อการกระทุ้งของพวกเขาด้วยวิธีที่มีเหตุผลสุภาพและมีเหตุผลซึ่งจะหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง แต่จะทำให้บุคคลนั้นรู้ว่าเขาหรือเธอไม่อยู่ในแนว วิธีนี้จะช่วยให้คุณอยู่เหนือความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับปฏิสัมพันธ์เชิงลบประเภทนี้เสมอ
ขั้นตอนที่ง่ายและยากที่สุดอย่างหนึ่งในการช่วยตัวเองในชีวิตคือค้นหาความหลงใหล หลายคนใช้ชีวิตไปกับการทำงานที่ไม่ได้ทำให้พวกเขารู้สึกสมหวัง การเติมเต็มในชีวิตและงานของเราไปด้วยกันเพราะเมื่อเราได้รับความสุขความภาคภูมิใจและรางวัลทางอารมณ์จากการทำในสิ่งที่คุณรักสิ่งนั้นจะแสดงออกมา
ทำตามขั้นตอนแรก โดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายที่เรามีอยู่ในใจเราทุกคนต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง โยนกล่องกระดาษแข็งเปล่าเหล่านั้นออกจากพื้นที่จัดเก็บของคุณแล้วคุณจะมีพื้นที่ว่างเพื่อเริ่มจัดระเบียบที่เหลือ เสียหนึ่งปอนด์และคุณจะได้รับมากกว่านั้น ประเด็นคือเพิ่งเริ่มต้น
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยตัวเองในการจัดการความเครียดได้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระชับกล้ามเนื้อทีละครั้งจับไว้แล้วคลายความตึง สิ่งนี้ช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณและจากการศึกษาพบว่าความเครียดทางจิตใจของผู้คนลดลงเมื่อความตึงเครียดของร่างกายลดลง
เพื่อการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จให้มีความเกี่ยวข้อง มองหาสิ่งที่ต้องการในปัจจุบันและนำเสนอ รับทราบข้อมูลและเทคโนโลยีใหม่ ๆ ที่มีผลต่อธุรกิจหรือชีวิตของคุณ สร้างสรรค์สิ่งใหม่โดยอาศัยปัญญานี้ หากคุณไม่เกี่ยวข้องคุณจะพบว่าการพัฒนาตนเองนั้นยากขึ้นเป็นสองเท่า คิดว่าเป้าหมายของคุณคือการรักษาความเกี่ยวข้องเป็นน้ำมันที่ปูทางไปสู่การเดินทางที่รวดเร็วและง่ายขึ้น
การแสดงภาพจะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับเป้าหมาย เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้วางภาพสิ่งที่คุณต้องการลงในพื้นที่ที่คุณจะเห็นทุกวัน ภาพหน้าท้องแบนบนตู้เย็นจะช่วยนำทางคุณไปสู่การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ภาพสถานที่พักผ่อนบนโต๊ะทำงานจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้
เคล็ดลับในการพัฒนาตนเองที่ดีคือการรู้จักและยอมรับตัวเองว่า มีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างชีวิตของคุณในปัจจุบันและที่ที่คุณต้องการให้เป็น หากคุณไม่ยอมรับและรับทราบสถานการณ์ปัจจุบันของคุณคุณจะไม่มีโอกาสเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงชีวิตของคุณ
ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ผู้คนจำนวนมากต้องใช้ชีวิตที่น่าเศร้าเพราะพวกเขากลัวที่จะเสี่ยงเป็นระยะ ๆ วางแผนที่จะทำบางสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำ อาจเป็นการกระโดดร่มหรือเพียงแค่ขอเพิ่ม เมื่อคุณเสี่ยงและพบว่ามันไม่เลวร้ายอย่างที่คิดคุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะทำอะไรได้มากขึ้น
หากเราปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงเราต้องพึ่งพาตัวเองเพื่อให้ได้ผล เปลี่ยนแปลง. อันที่จริงเราต้องใช้ความพยายามอย่างรอบคอบและคำนวณเพื่อประกันมัน สิ่งที่น้อยกว่าเท่านั้นที่ทำให้เรามั่นใจในความล้มเหลว ขั้นตอนที่ระบุไว้ข้างต้นปูทางไปสู่การเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเราที่จะเดินตามทางเท้านั้น แรงงงใจ