พัฒนาผู้คนมากมายทั่วโลกมองหาวิธีปรับปรุงตนเองในแต่ละวัน บางคนหันไปใช้วิธีการทางวิชาชีพเช่นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา คนอื่น ๆ พยายามใช้วิธีการที่ไม่แพงและใช้เวลานานเช่นการช่วยตัวเอง การช่วยเหลือตัวเองมีอยู่ในรูปแบบของกลุ่มสนับสนุนหนังสือหรือความคิดส่วนบุคคล หากคุณสนใจในการช่วยเหลือตนเองให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
ก่อนที่คุณจะเคารพผู้อื่นหรือถูกตัดสินว่าสมควรได้รับความเคารพคุณต้องเคารพตัวเองก่อน หากคุณดูแลสุขภาพและความสุขของตัวเองคุณก็สามารถล้นเข้ามาในชีวิตของคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานเพื่อยกระดับพวกเขาได้เช่นกัน การทำให้คนอื่นนำหน้าตัวเองจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณค้นพบตัวตนของคุณเองแล้ว
การตั้งเป้าหมายเป็นขั้นตอนสำคัญในการปรับปรุงความรู้สึกถึงทิศทางและจุดมุ่งหมายในชีวิต อาการซึมเศร้าจะเข้ามาใกล้ตัวคุณอย่างง่ายดายเมื่อคุณละทิ้งตารางเวลาที่เป็นรูปธรรมและการแสวงหาเป้าหมายอย่างรุนแรง เลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและพยายามทำตั้งแต่ตอนตื่นนอนตอนเช้า สิ่งนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพองค์รวมของคุณและส่งผลให้มีความคิดที่มีความสุขมากขึ้น
การตั้งเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลหมายถึงการทำให้ตัวเองดีขึ้นไม่ใช่สมบูรณ์แบบ จำไว้ว่าความผิดพลาดในบางครั้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถือว่าข้อผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้และอย่ากลัวมากเกินไป ตั้งสมาธิว่าการกระทำครั้งต่อไปของคุณจะดีขึ้นอย่างไรโดยความรู้ที่ได้รับจากความผิดพลาดแทนที่จะกังวลว่าจะทำซ้ำ
ลองค้นหาว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิตและสิ่งที่คุณรักในชีวิตของคุณ พยายามคิดว่าค่านิยมส่วนตัวของคุณคืออะไรและคุณนำไปใช้กับชีวิตของคุณอย่างไร คุณต้องตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและสิ่งใดในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณมีความสุขและเจ็บปวด
บางครั้งเรามีประสบการณ์หลายวันที่เราสงสัยในตัวเอง หากเป็นวันนั้นสำหรับคุณให้หากระดาษสะอาดและเขียนความคิดเชิงบวกลงไป เช่นฉันเขียนบทความที่ยอดเยี่ยมเมื่อเช้านี้อากาศวันนี้สวยงามหรือการเดินทางไปทำงานราบรื่นเป็นต้นอ่านความคิดเชิงบวกทั้งหมดต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นคุณจะพบว่าสิ่งนี้ได้ผลอย่างรวดเร็วในการปรับปรุงของคุณ มุมมองและทัศนคติ
เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในระดับต่ำสุดถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องพยายามช่วยเหลือตนเอง คุณต้องหาจุดแข็งที่คุณรู้ว่าคุณมีและดึงมันออกมาจากก้นบึ้งของคุณ! ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะเป็นงานหนักที่ต้องอดทน แต่คุณสามารถทำสิ่งนี้ให้สำเร็จได้อย่างแน่นอน!
การได้รับความภาคภูมิใจในตนเองอาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่ตื่นขึ้นมาทุกเช้าและบังคับตัวเองให้จดความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อเวลาผ่านไปความคิดเชิงบวกเหล่านี้จะเริ่มมีมากกว่าความคิดเชิงลบและสมองของคุณจะเริ่มคิดในลักษณะนี้โดยอัตโนมัติ การเห็นคุณค่าในตนเองที่ไม่ดีเป็นสิ่งที่ยากในการต่อสู้ แต่ด้วยก้าวเล็ก ๆ เพียงก้าวเดียวในแต่ละวันมันเป็นไปได้
เมื่อคุณพร้อมที่จะทำความฝันให้เป็นจริงให้เขียนมันลงไป พูดในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เฉพาะเจาะจงกับเป้าหมายของคุณ การเขียนความฝันและเป้าหมายของคุณลงไปจะช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คนเหล่านั้นบรรลุสิ่งที่ตั้งใจไว้ได้จริง
คุณต้องรับผิดชอบต่อสถานะชีวิตของคุณในตอนนี้ คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงและเป็นเจ้าของการตัดสินใจของคุณโดยการยอมรับสิ่งเหล่านี้และดึงคุณค่าและประสบการณ์ที่คุณได้รับจากสิ่งเหล่านั้น การตระหนักว่าคุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณคุณสามารถระบุสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากคุณมีโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ เปิดผ้าม่านและมู่ลี่ทั้งหมดไว้ แสงควบคุมการสืบพันธุ์ของเซโรโทนินในร่างกายและคุณอาจถูกกีดกันหากต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล คุณยังสามารถลองใช้เตียงอาบแดดสำหรับโรคนี้
การสร้างความแตกต่างในชีวิตของคนอื่นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิตของคุณ หากคุณเห็นว่ามีใครบางคนที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพวกเขาและลงมือทำ คุณจะรู้สึกดีมากที่ได้สละเวลาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นที่ด้อยโอกาส
เรียนรู้วิธีการเชิงรุกแทนการตอบสนอง ผู้นำที่ยิ่งใหญ่ของโลกมองเห็นความท้าทายข้างหน้าพวกเขาและเตรียมพบกับมันหรือแม้กระทั่งเอาชนะมันก่อนที่มันจะเกิดขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ชีวิตแบบนี้ ส่วนใหญ่ตอบสนองต่อปัญหาเมื่อเกิดขึ้นแล้วพบว่าตัวเองถูกฝังอยู่ในความต้องการเฉพาะหน้าจนไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่อนาคตได้ เรียนรู้ที่จะทำงานเชิงรุกและคุณจะมีเวลาว่างในการพัฒนาตนเอง
การมีทักษะการป้องกันตัวที่สอนผ่านศิลปะการต่อสู้จะช่วยพัฒนาตนเอง ศิลปะการต่อสู้สอนให้คุณสงบสติอารมณ์และเผชิญกับสิ่งที่คุณกลัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมั่นใจว่าคุณสามารถจัดการกับสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ความมั่นใจเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้
สรุปได้ว่าหลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองและโลกรอบตัวพวกเขา บางคนใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในขณะที่บางคนใช้การช่วยเหลือตัวเอง มีวิธีการใช้เทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่แตกต่างกันเช่นในหนังสือหรือกลุ่มสนับสนุน หากคุณสนใจในการช่วยตัวเองเคล็ดลับที่พบในบทความด้านบนจะช่วยให้คุณเลือกวิธีการช่วยเหลือตนเองที่เหมาะสมสำหรับคุณ! แรงงงใจ