พัฒนาคุณมีความสุขกับตัวเองอย่างแท้จริงหรือไม่? อาจดูเหมือนเป็นคำถามธรรมดา ๆ แต่การที่เรารู้สึกเกี่ยวกับตัวเองส่งผลเกือบทุกแง่มุมของชีวิต นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำงานเพื่อเป็นคนที่คุณภาคภูมิใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในบทความนี้คุณจะพบเคล็ดลับในการพัฒนาตนเองที่จะช่วยให้คุณรู้สึกพอใจกับคนที่คุณเป็นมากขึ้น
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมผักและผลไม้ดิบเมล็ดธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วถั่วและเมล็ดพืช อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการพร่องเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์และภาวะซึมเศร้าต่ำ
มีเป้าหมาย สิ่งนี้จะช่วยให้โครงสร้างชีวิตของคุณ คุณอาจมีความคิดที่คลุมเครือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำ แต่การมีเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมซึ่งคุณจดไว้และมองไปที่ทุกวันบังคับให้คุณเริ่มต้นเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นแทนที่จะถอนหายใจและพูดว่า “โอ้สักวัน”
ถึง ประสบความสำเร็จในการค้นหาจุดแข็งของคุณและมุ่งเน้นไปที่การพัฒนา อย่ากังวลมากเกินไปว่าจะรอบรู้ จุดแข็งของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น ๆ พัฒนาชุดทักษะที่แข็งแกร่งของคุณและคุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับองค์กรและการเป็นผู้เชี่ยวชาญทำให้คุณสามารถทำการตลาดได้มากขึ้น
หากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลวิธีที่ดีในการลดความเครียดของคุณคือการจัดระเบียบ ก่อนเข้านอนในแต่ละคืนเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันรุ่งขึ้น ปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณทำงานในการวางแผนสิ่งที่คุณจะทำและคุณจะสามารถมุ่งเน้นไปที่งานที่ทำอยู่แทนที่จะกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้น
เรียนรู้ที่จะหาสมดุลระหว่างการขับรถและความระมัดระวัง ฝึกฝนความสามารถของคุณในการประเมินความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโอกาสที่เข้ามาหาคุณแล้วถามตัวเองว่าคุณต้องการรางวัลมากแค่ไหน ความสุขไม่ได้มาโดยปราศจากความเสี่ยง แต่ไม่ใช่ว่าทุกรางวัลจะคุ้มค่า ประหยัดเวลาและพลังงานของคุณสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการโฟกัสตัวเอง จากการศึกษาพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายที่แข็งแรงและอารมณ์เชิงบวกนั้นเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน กิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งสามารถปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะเพิ่มความสุขโดยรวม การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้ให้ผลดีต่อร่างกายอย่างเคร่งครัดอีกด้วย
คุณรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อคนอื่นดูถูกคุณหรือทำให้คุณผิดหวังหรือไม่? แน่นอน! ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณควรหยุดพักเมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มมีข้อสงสัยเกี่ยวกับรูปลักษณ์ชีวิตหรือความสามารถของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถพูดอะไรดีๆเกี่ยวกับตัวเองได้คุณก็ไม่ควรพูดอะไรเลย
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อมีคนเลือกที่จะกลั่นแกล้งคุณหรือพยายามทำให้คุณผิดหวัง มีโอกาสดีที่คุณไม่สมควรได้รับการรักษาแบบนี้อย่างแน่นอน แต่มันเกิดขึ้นกับทุกคน ลองนึกดูว่าคุณจะตอบสนองต่อการกระทุ้งของพวกเขาด้วยวิธีที่มีเหตุผลสุภาพและมีเหตุผลซึ่งจะหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง แต่จะทำให้บุคคลนั้นรู้ว่าเขาหรือเธอไม่อยู่ในแนว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่เหนือความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการโต้ตอบเชิงลบประเภทนี้เสมอ
แทนที่จะเป็นความขุ่นเคืองและโกรธเพราะคนอื่นไม่ยอมทำตามทุกความปรารถนาของคุณจงเรียนรู้ที่จะยอมรับการประนีประนอม จำไว้ว่าเป็นไปได้ดีที่บุคคลในอีกด้านหนึ่งของการโต้แย้งจะรู้สึกหลงใหลเกี่ยวกับจุดยืนของเขาหรือเธอเช่นเดียวกับที่คุณทำเกี่ยวกับเรื่องของคุณเอง มองหาวิธีแก้ปัญหาที่จะทำให้คุณทั้งคู่พอใจ
ใช้เวลาในการสำรวจความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง จากนั้นนำคำแนะนำในบทความนี้ไปปฏิบัติ คุณจะประหลาดใจที่การสละเวลาให้ตัวเองดีขึ้นมากเพียงใดสามารถทำให้ชีวิตที่เหลือดีขึ้นได้เช่นกัน แรงบันดาลใจ