พัฒนาการช่วยเหลือตนเองอาจมีความหมายอะไรก็ได้ตั้งแต่การพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตเช่นนักจิตวิทยาไปจนถึงการเลือกหนังสือดีๆ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในเรือลำใดสิ่งสำคัญคือต้องศึกษาด้วยความรู้ที่เหมาะสมเพื่อที่ว่าในการค้นหาความช่วยเหลือด้วยตนเองคุณจะได้รับความช่วยเหลือตามที่คุณต้องการ
คุณควรเริ่มต้นทุกปีด้วยการเขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการ ชอบทำสำเร็จตลอดทั้งปี รวมสิ่งที่ต้องทำงานให้เสร็จ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่น่าสนุกเช่นวันหยุดพักผ่อน โดยการเก็บรายชื่อคุณจะสามารถเห็นเป้าหมายทั้งหมดที่คุณมีในปีนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นที่จะช่วยให้ทุกอย่างลุล่วง
คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งรวมถึงอาหารจานด่วนส่วนใหญ่ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงอาจทำให้คุณเฉื่อยชาคิดช้าลงและทำให้คุณเหนื่อยได้ อาหารเช่นนี้ยังทำให้การไหลเวียนไม่ดีซึ่งอาจส่งผลต่อสมองของคุณ
เขียนรายการเหตุการณ์ในอดีตที่คุณสามารถเอาชนะแรงกดดันจากเพื่อนในการตัดสินใจของคุณเองได้สำเร็จพร้อมผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ ความมั่นใจในสัญชาตญาณของตัวเองสามารถทำให้คุณเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจที่ดีขึ้นฉลาดขึ้นและลงทุนได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังรับประกันว่าคุณจะสามารถให้เครดิตตัวเองได้เมื่อครบกำหนดเครดิตเพิ่มความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า
มีสมาธิในการผ่านไปทีละวัน บางครั้งในช่วงเริ่มต้นของการพยายามหยุดนิสัยที่ไม่ดีหรือเพื่อใช้พฤติกรรมที่ดีขึ้นเราต้องคิดทีละน้อย มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ในคราวเดียวและประสบความสำเร็จหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์
เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของคุณ ทุกคนทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามคนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นคือคนที่มีแนวโน้มที่จะไปต่อในชีวิตและมีความสุขกับการทำมันมากขึ้น คิดว่าความผิดพลาดเป็นเพียงแค่นั้นความผิดพลาด จากนั้นใช้ชีวิตของคุณต่อไปและอย่าทำผิดพลาดอีก!
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งที่จะช่วยคลายความวิตกกังวลคือการไปคอนเสิร์ตกับเพื่อนหรือกลุ่มเล็ก ๆ คอนเสิร์ตเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและพบปะสังสรรค์ แต่ถ้าสิ่งต่าง ๆ มีมากคุณก็สามารถนั่งฟังเพลงได้โดยไม่ต้องมีสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัดใจ
แทนที่จะสนใจว่าคุณรับรู้ร่างกายของคุณอย่างไรอาจมองไปที่คนอื่น ให้โฟกัสแทนว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณ ท้ายที่สุดคุณมีคุณสมบัติมากกว่าคนอื่นในการพิจารณาว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไรหรือไม่ได้ผล เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วยการมองหากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและงานอดิเรกที่ตอบสนองความต้องการทั้งในการมองและรู้สึกดี
อย่าลืมติดตามความคืบหน้าของคุณเป็นระยะ ๆ สำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมีแอปพลิเคชันสำหรับสมาร์ทโฟนซึ่งสามารถช่วยคุณได้ สำหรับการพัฒนาอื่น ๆ คุณสามารถสร้างตัวติดตามของคุณเองด้วยสเปรดชีตหรือแผนภูมิง่ายๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนและยังช่วยให้คุณรักษาโมเมนตัมของคุณได้
ตรวจสอบตัวเองและเป็นเจ้าของทุกส่วนของมัน แม้แต่ด้านแย่ ๆ ที่คุณอาจมีอยู่ในขณะนี้ ในการพัฒนาตนเองให้เติบโตอย่างแท้จริงคุณต้องทั้งเข้าใจตัวเองและรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรต้องการเปลี่ยนแปลงด้านแย่ ๆ คุณควร. แต่การเกลียดตัวเองมี แต่จะขัดขวางความสามารถในการเปลี่ยนแปลงของคุณ
บทความนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือด้วยตนเอง หลายคนด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันในหลาย ๆ จุดในชีวิตขอความช่วยเหลือ แต่ละสถานการณ์และวิธีแก้ปัญหาแต่ละปัญหาแตกต่างกัน เมื่ออ่านบทความนี้คุณจะมีข้อมูลเพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการ แรงระเบิดใจ