พัฒนาตนเองการลงทุนเวลาและความพยายามในตัวเราไม่ใช่เรื่องผิด คุณมีนิสัยที่ไม่ดีที่คุณต้องเลิก? แล้วเป้าหมายที่คุณเพิ่งเริ่มต้นไม่ได้ล่ะ? บทความนี้จะให้คำแนะนำเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้นใช้งานทั้งสองอย่าง คุณสามารถประสบความสำเร็จได้ถ้าคุณเต็มใจที่จะทำตามขั้นตอนแรกนั้นและเริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณอย่าผัดวันประกันพรุ่ง การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องของการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดและคุณต้องจำไว้ว่าเวลานั้นเป็นทรัพยากรที่ จำกัด เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้วางแผนเพื่อเริ่มดำเนินการต่อทันทีไม่ว่าจะช้าแค่ไหนก็ตาม เวลาจะผ่านไปถ้าคุณเลิกงานที่คุณสามารถเริ่มได้ในวันนี้
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการบังคับตัวเองให้เข้าสังคมแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากทำก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่คนซึมเศร้าจะแยกตัวออกมาและต่อต้านสังคม สิ่งนี้สามารถทำลายมิตรภาพของคุณได้ แม้ว่ามันอาจจะอึดอัด แต่การบังคับตัวเองให้เข้าสังคมจะช่วยให้คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้
เมื่อจัดการกับกระบวนการช่วยเหลือตนเองสำหรับความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องหาบางสิ่งที่จะทำให้คุณมีความคิดที่สงบและผ่อนคลาย หากปราศจากความคิดที่ปล่อยวางความวิตกกังวลอาจก่อตัวขึ้นจนคุณวิตกกังวล ด้วยความคิดที่สงบและผ่อนคลายเหล่านี้คุณจะทำให้หัวใจของคุณช้าลงและความคิดวิตกกังวล
ส่วนสำคัญของโครงการพัฒนาส่วนบุคคลคือการดูแลเป็นพิเศษในการจัดหาสิ่งที่จำเป็นสำหรับความต้องการทางร่างกายของคุณเอง ทำกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายการรับประทานอาหารและการนอนหลับเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆที่ต้องทำ แต่บางครั้งก็ยากที่สุดที่จะทำให้สำเร็จ
เพื่อให้มุมมองใหม่กับตัวเองเปิดเผยความคิดใหม่ ๆ และประสบการณ์ใหม่ ๆ การได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ แม้ในสายงานที่ไม่เกี่ยวข้องจะทำให้คุณมองสิ่งต่างๆในมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้อย่างรวดเร็วและมุมมองใหม่อาจช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาเก่า ๆ ใหม่ ๆ
วางเป้าหมายในชีวิตให้สอดคล้องกับความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ กระบวนการนี้สามารถสรุปได้เป็นคำถามง่ายๆสี่ข้อ: คุณต้องการทำอะไร? คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง? คุณควรแสวงหาจุดประสงค์อะไร? และคุณต้องทำอย่างไร? การจัดตำแหน่งเป็นเรื่องยากจนกว่าคุณจะตอบคำถามเหล่านี้แต่ละข้อจากนั้นจึงดำเนินการกับคำตอบเหล่านั้นเพื่อทำให้ประเด็นเหล่านี้สมดุลและสอดคล้องกัน
การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า
หากคุณทำงานหนักเพื่อเป็นคนคิดบวกมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะป้องกันไม่ให้คนเชิงลบออกจากแวดวง คนที่มองโลกในแง่ลบดูเหมือนจะไม่อยากเห็นใครมีความสุขถ้าพวกเขาไม่มีความสุขดังนั้นพวกเขาจะพยายามทำลายความก้าวหน้าของคุณในการเป็นคนที่ร่าเริงและคิดบวกโดยพยายามทำให้คุณผิดหวัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการหยุดสิ่งนี้คือพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง
รักษาอารมณ์ขันไว้ในทุกสถานการณ์ หากคุณพบว่ามีความเครียดและการปฏิเสธในชีวิตมากเกินไปให้ทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อค้นหาอารมณ์ขันในสถานการณ์นั้น อารมณ์ขันเป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและขจัดความกลัว หัวเราะกับปัญหาของคุณ
ซื่อสัตย์กับตัวเองเสมอ ดำเนินชีวิตตามค่านิยมที่คุณเชื่อมั่นความซื่อสัตย์ส่วนตัวจะทำให้คุณมีความมั่นใจว่าคุณจะต้องประสบความสำเร็จทั้งในชีวิตส่วนตัวและธุรกิจของคุณ ผู้คนพบว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะไว้วางใจผู้อื่นที่ดำเนินชีวิตตามความเชื่อมั่นของพวกเขาและคุณจะได้รับความไว้วางใจนั้นตอบแทน
ช่วยเหลือผู้อื่นทุกเมื่อที่ทำได้ คนที่ประสบความสำเร็จที่สุดในชีวิตบางคนคือคนที่เคารพและช่วยเหลือผู้คนที่แวดล้อมพวกเขา การทำสิ่งที่ช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตผู้คนแม้ในวิธีเล็กน้อยที่สุดจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและทำให้คุณเป็นคนแบบที่คนอื่นอยากอยู่รอบข้าง
การปรับปรุงชีวิตของเราเป็นเรื่องของการลงทุนจริงๆ เวลาและพลังงานในการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา เคล็ดลับที่ให้ไว้ข้างต้นช่วยให้เราเริ่มต้นเส้นทางได้อย่างยาวนาน สิ่งที่เราต้องทำก็เพียงแค่ทำตามขั้นตอนแรกนั้นเพื่อเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงที่เราได้ตัดสินใจนั้นจำเป็นต้องทำ แรงงงใจ