พัฒนาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นกระบวนการพยายามพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นไม่ว่าจะในระดับส่วนตัวหรือระดับอาชีพคือการสร้างเป้าหมายของคุณตามแนวคิด SMART: S=เฉพาะ, M=วัดได้, A=บรรลุได้ , R=สมจริง, T=เวลาที่ผูกไว้ การใช้แนวคิดนี้และเคล็ดลับที่ระบุไว้ในบทความนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
ในขณะที่ต้องเผชิญกับวิกฤตทางอารมณ์มากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณคำแนะนำในการช่วยเหลือตัวเองก็ช่วยได้เสมอ แม้ว่าในขณะที่พยายามช่วยเหลือตัวเองทางจิตใจการดูแลตัวเองทางร่างกายก็สำคัญพอ ๆ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายจะทำให้คุณมีความคิดเชิงบวกมากกว่าที่คุณเคยทำมาก่อน
การพัฒนาส่วนบุคคลต้องการการเอาใจใส่อย่างต่อเนื่องเพื่อที่คุณจะต้องมีแรงจูงใจและสอดคล้องกับการกระทำและอารมณ์ของคุณ คิดบวกและยึดมั่นกับแผนของคุณ วางแผนของคุณให้เรียบง่ายในตอนแรกและค่อยๆสร้างตามแผน วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้เลิกหรือออกนอกเส้นทาง
เรียนรู้ภาษาต่างประเทศขณะขับรถ มีหลักสูตรภาษามากมายให้เลือกใช้ในเทปหรือในรูปแบบดิจิทัลที่เหมาะสำหรับใช้ในรถของคุณ ทำไมไม่ฟังสิ่งที่สร้างสรรค์ในขณะที่คุณกำลังขับรถแทนที่จะพูดพล่ามแบบไม่ใส่ใจทางวิทยุ คุณจะได้รับความเชี่ยวชาญอย่างรวดเร็วด้วยการเปิดเผยอย่างสม่ำเสมอ
ความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเป็นสายใยที่สานอารมณ์ของเราและตอบสนองหัวใจของเรา ความสัมพันธ์ในครอบครัวมิตรภาพและความสำคัญอื่น ๆ ล้วนเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล
ทำตามขั้นตอนแรก โดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายที่เรามีอยู่ในใจเราทุกคนต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง โยนกล่องกระดาษแข็งเปล่าเหล่านั้นออกจากพื้นที่จัดเก็บของคุณและคุณจะมีพื้นที่ว่างเพียงพอในการจัดระเบียบที่เหลือ เสียหนึ่งปอนด์และคุณจะได้รับมากกว่านั้น ประเด็นคือการเริ่มต้น
ความคิดที่ถูกต้องเป็นแรงบันดาลใจอย่างมากตราบเท่าที่คุณกรองสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ปัญหามากมายจะนำเสนอในชีวิตประจำวันของคุณ คุณควรใช้เวลาในการกลั่นกรองชีวิตประจำวันของคุณและจัดหมวดหมู่ปัญหาและความกังวลว่าตรงประเด็นหรือไม่เกี่ยวข้อง การขจัดความสงสัยในตัวเองโดยลดความเครียดที่ไม่จำเป็นจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและแรงผลักดันให้คุณ
สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีสุขภาพดีกับคนดีๆ คนที่คุณแบ่งปันชีวิตด้วยจะช่วยคุณในการเดินทางไปสู่ชีวิตที่มีความสุข หากคุณอยู่ใกล้คนคิดลบมันจะไม่ช่วยให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตและค้นหาชีวิตที่คุณต้องการใช้ชีวิต
ค้นหาพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณขาดความมั่นใจมากที่สุด หากคุณใช้เวลาในการวางแผนว่าคุณขาดความมั่นใจในด้านใดคุณจะพบว่าการได้รับความมั่นใจในด้านเหล่านั้นง่ายกว่าแทนที่จะพยายามเพิ่มความมั่นใจโดยรวมในทุกสิ่งในชีวิตของคุณ
คุณสามารถเรียนรู้ วิธีจัดการปัญหาที่ยากโดยไม่ต้องทำปฏิกิริยามากเกินไป หากคุณสามารถใจเย็นในยามเครียดคุณก็จะเอาชนะอุปสรรคต่างๆได้ การหายใจลึก ๆ เป็นจังหวะจะช่วยให้คุณกลับมาควบคุมและมั่นใจในตัวเองได้
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยตัวเองในการจัดการกับความเครียดได้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระชับกล้ามเนื้อทีละครั้งจับไว้แล้วคลายความตึง สิ่งนี้ช่วยผ่อนคลายร่างกายของคุณและจากการศึกษาพบว่าความเครียดทางจิตใจของผู้คนลดลงเมื่อความตึงเครียดในร่างกายลดลง
อย่าเพิ่งเขียนเป้าหมายลงไปใช้เวลาในการนึกภาพออก อะไรคือโอกาสที่คุณได้รับจากการประสบความสำเร็จ? ลองนึกภาพว่าจะเป็นอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและรู้สึกถึงอารมณ์ที่จินตนาการของคุณนำมาสู่คุณ ทำสิ่งนี้ทุกวันและคุณจะมีแรงบันดาลใจและไปในเส้นทางที่ถูกต้องจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จ
ในการดูแลสุขภาพตนเองในเรื่องโรคไบโพลาร์ให้แน่ใจว่าคุณกำหนดตารางเวลาประจำวันและปฏิบัติตาม นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยขจัดความเครียดที่เกิดจากความไม่แน่นอนในชีวิตของคุณ การมีตารางเวลาจะช่วยให้ชีวิตโดยรวมของคุณเป็นระเบียบ
ดังที่ได้กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้โดยใช้แนวคิด SMART ของเป้าหมายที่มุ่งเน้นเฉพาะเจาะจงวัดได้บรรลุได้จริงและมีเวลา จำกัด นอกเหนือจากเคล็ดลับและคำแนะนำ ให้ไว้ในบทความนี้คุณจะสามารถมีประสิทธิผลและประสิทธิผลมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายในระดับส่วนตัวและอาชีพ แรงงงใจ