พัฒนาศูนย์พัฒนาส่วนบุคคลเกี่ยวกับกิจกรรมที่ปรับปรุงบุคคลไม่ว่าจะมองไม่เห็นหรือมองเห็นได้โดยผู้อื่น หากคุณต้องการเริ่มต้น – หรืออยู่ในเส้นทาง – สำหรับการพัฒนาตนเองคุณอาจยินดีรับข้อเสนอแนะบางประการ เคล็ดลับในบทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับเพียงพอทุกคืน คนที่อดนอนมักจะมีระดับพลังงานต่ำและมักจะเป็นโรคซึมเศร้า การนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและมีจิตใจที่ดีขึ้น
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าใช้เวลาดูโทรทัศน์มากเกินไป โทรทัศน์มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเพราะสามารถเพิ่มระดับความเครียดของคุณได้อย่างมาก การดูโทรทัศน์มากเกินไปยังส่งเสริมการใช้ชีวิตประจำที่ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ พยายาม จำกัด ปริมาณการรับชมโทรทัศน์ทุกวัน
เมื่อพยายามรับมือกับภาวะซึมเศร้าให้ลองหันไปหาคนที่คุณไว้ใจเช่นเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว แบ่งปันกับพวกเขาว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไร ขอการสนับสนุนและความช่วยเหลือที่คุณต้องการ แม้จะทำให้ตัวเองเป็นคนสันโดษ แต่คุณก็สามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ด้วยความรักและความช่วยเหลือ
หากคุณกำลังคิดที่จะลงจากเส้นทางการช่วยเหลือตัวเองเพื่อจัดการกับปัญหาความโกรธคุณต้องจดจ่ออยู่กับตัวเอง เป้าหมายของการผ่อนคลายมากขึ้น บ่อยครั้งที่เหตุการณ์ต่างๆจะเกิดขึ้นซึ่งทำให้คุณอยากจะหยุด แต่คุณต้องมีสมาธิและมองข้ามความสุขชั่วครู่ของความโกรธ
อย่ากลัวที่จะแบ่งปันความคิดกับคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในอุตสาหกรรมสร้างสรรค์ลองแบ่งปันไอเดียกับครอบครัวเพื่อนและคนรอบข้าง วันเก่า ๆ ของการเก็บความคิดของคุณไว้กับตัวเองสิ้นสุดลงแล้ว หากคุณยังคงกระโดดจากความคิดหนึ่งไปสู่ความคิดโดยไม่มีข้อเสนอแนะคุณจะไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรได้ผลและทำไม
ไม่ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ที่ไหนในการแสวงหาการเปลี่ยนแปลงเป็นคนที่คุณพยายามจะเป็น ทัศนคติพฤติกรรมเป้าหมายและอารมณ์อย่าลืมว่าคุณต้องก้าวออกจากเขตสบาย ๆ อย่างต่อเนื่อง การก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณแสดงว่าคุณเติบโตขึ้นในฐานะบุคคลและรับความเสี่ยงซึ่งจะนำมาซึ่งประสบการณ์ใหม่ที่สำคัญต่อความสำเร็จของคุณในที่สุด
การพัฒนาตนเองต้องการความเอาใจใส่อย่างต่อเนื่องเพื่อที่คุณจะต้องมีแรงจูงใจและสอดคล้องกับการกระทำของคุณและ อารมณ์. คิดบวกและยึดมั่นกับแผนของคุณ วางแผนของคุณให้เรียบง่ายในตอนแรกและค่อยๆสร้างตามแผน วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้เลิกหรือออกนอกเส้นทาง
กำจัดความยุ่งเหยิงให้พ้นทาง นี่อาจดูเหมือนเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ แต่คนส่วนใหญ่พบว่าการขจัดความยุ่งเหยิงไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มพื้นที่ว่างให้กับสิ่งอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขารู้สึกสงบโดยรวมและรู้สึกหงุดหงิดน้อยลง เพียงแค่รู้ว่าสิ่งต่างๆอยู่ที่ไหนสามารถเป็นแหล่งของความสะดวกสบาย
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
เรียนรู้ที่จะหาสมดุลระหว่างการขับรถและความระมัดระวัง ฝึกฝนความสามารถของคุณในการประเมินความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโอกาสที่เข้ามาหาคุณแล้วถามตัวเองว่าคุณต้องการรางวัลมากแค่ไหน ความสุขไม่ได้มาโดยปราศจากความเสี่ยง แต่ไม่ใช่ว่าทุกรางวัลจะคุ้มค่า ประหยัดเวลาและพลังงานของคุณสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
คุณต้องดูแลตัวเองหากคุณคาดหวังที่จะทำงานที่ดีเพื่อดูแลผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะก้าวหน้าไปมากแค่ไหนในการพัฒนาตนเองให้พักผ่อนและฟื้นฟูตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
ติดตามว่าคุณใช้เวลาของคุณอย่างไร ชีวิตของเราเต็มไปด้วยกิจกรรมมากมายที่ไม่มีอะไรนอกจากการเสียเวลา ลองนึกถึงสิ่งที่เราอาจจะประสบความสำเร็จในชีวิตของเราหากเรามีการลงทุนที่ดีขึ้นกับเวลาที่เราใช้เวลานั่งอยู่หน้าโทรทัศน์อย่างไร้ความคิด! ติดตามเวลาของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่ากำลังจะไปที่ไหน
เขียนรายการเหตุการณ์ในอดีตที่คุณสามารถเอาชนะแรงกดดันจากเพื่อนในการตัดสินใจของคุณเองได้สำเร็จพร้อมผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ ความมั่นใจในสัญชาตญาณของตัวเองสามารถทำให้คุณเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจที่ดีขึ้นฉลาดขึ้นและลงทุนได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังรับประกันได้ว่าคุณจะสามารถให้เครดิตตัวเองได้เมื่อครบกำหนดเครดิตเพิ่มความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า
หวังว่าบทความข้างต้นจะช่วยคุณในการเดินทางเพื่อพัฒนาตนเอง! มันเป็นความจริงไม่ใช่ทุกการปรับเปลี่ยนที่คุณทำอาจจะปรากฏให้คนอื่นเห็น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความคืบหน้าของคุณจะเป็นกำลังใจให้คุณทำต่อไป! ใช้คำแนะนำที่ให้ไว้บนเส้นทางของคุณเพื่อเติบโตในฐานะบุคคล แรงงงใจ