ความนิยมในการช่วยเหลือตนเองได้เพิ่มขึ้นอย่างมากตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 21 จากอุตสาหกรรมมูลค่าหลายล้านดอลลาร์ไปจนถึงอุตสาหกรรมพันล้านดอลลาร์ในปัจจุบันอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการช่วยตัวเองไม่เหมือนกับจิตวิทยา ทั้งคู่ทำเงินได้มากมาย แต่การช่วยตัวเองคือการช่วยตัวเอง
ก่อนที่คุณจะเคารพผู้อื่นหรือถูกตัดสินว่าสมควรได้รับความเคารพคุณต้องเคารพตัวเองก่อน หากคุณดูแลสุขภาพและความสุขของตัวเองคุณก็สามารถล้นเข้ามาในชีวิตของคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานเพื่อยกระดับพวกเขาได้เช่นกัน การทำให้คนอื่นนำหน้าตัวเองจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณค้นพบตัวตนของคุณเองแล้ว
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณพลิกชีวิตได้คือการเริ่มสื่อสารกับคนที่คุณไว้ใจและคนที่สนับสนุนคุณ การมีคนรอบข้างสามารถรับฟังคุณและคอยอยู่เคียงข้างคุณอาจเป็นเครื่องมือที่ดีในการปีนออกจากภาวะซึมเศร้า
ลองกำหนดพื้นที่ในบ้านของคุณให้เป็นที่จอดเรือ พื้นที่นี้ควรมีไว้สำหรับทิ้งสิ่งของที่คุณจัดระเบียบไม่ถูกต้องเมื่อกลับถึงบ้าน โดยปกติแล้วการกลับบ้านจากการช็อปปิ้งหรือทำงานจะทำให้คุณหมดแรงและคุณแค่อยากวางของและพักผ่อน การเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวจะทำให้คุณไม่ยุ่งและจัดระเบียบได้ง่ายในภายหลัง
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมผักและผลไม้ดิบเมล็ดธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วถั่วและเมล็ดพืช อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการพร่องเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์และภาวะซึมเศร้าต่ำ
การพัฒนาส่วนบุคคลยังหมายถึงการขอบคุณในสิ่งที่คุณมี จงมีน้ำใจสำหรับสิ่งที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณและใช้ความรู้นี้เพื่อขับเคลื่อนตัวเองไปสู่เป้าหมาย ระบบสนับสนุนที่คุณมีอยู่แล้วนำเสนอสถานที่หลายแห่งเพื่อดำเนินการต่อเพื่อความมั่นใจในตนเองของคุณ
ผู้มีส่วนร่วมรายใหญ่ในการพัฒนาตัวคุณเองสามารถสร้างเครือข่ายกับผู้คนในอุตสาหกรรมของคุณได้ ลองเข้าร่วมงานอาชีพเพื่อพูดคุยกับนายจ้างและคว้าโอกาสในการฝึกอบรมที่สถานที่ทำงานปัจจุบันของคุณมีให้ สิ่งนี้เสริมสร้างทักษะความสัมพันธ์และสามารถช่วยให้คุณได้งานในอนาคตที่คุณสนใจ
หากคุณต้องการพัฒนาด้านส่วนตัวของคุณอย่างเหมาะสมสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไตร่ตรอง นิสัยง่ายๆอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการฝึกพูดกับตัวเองและฟังตัวเองด้วย ฉันได้ยินมาครั้งหนึ่งว่าการสวดอ้อนวอนเป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อคุณสวดอ้อนวอนขอให้ไตร่ตรองถึงเรื่องนี้ด้วยจะดีกว่า
การทำรายการจะช่วยให้คุณพบความสงบ การรู้ว่าสิ่งที่ต้องทำสามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดได้มากเพราะคุณจะไม่ได้ใช้เวลาไปกับการพยายามจดจำสิ่งที่คุณอยากทำในวันนั้น มันจะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมีแผนและรู้ว่าจะคาดหวังอะไรตลอดทั้งวันซึ่งจะทำให้ชีวิตไม่วุ่นวาย
เมื่อมองชีวิตให้พยายามมุ่งเน้นไปที่ด้านบวก มันง่ายเกินไปที่จะมองในแง่ลบและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและดูว่าพวกเขามีสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น หันกลับมาและโฟกัสที่ตัวเองและสิ่งที่คุณมีจริงๆ วิธีนี้จะทำให้คุณมีมุมมองชีวิตที่ดีขึ้น
หากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลวิธีที่ดีในการลดความเครียดของคุณคือการจัดระเบียบ ก่อนเข้านอนในแต่ละคืนเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันรุ่งขึ้น ปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณทำงานในการวางแผนสิ่งที่คุณจะทำและคุณจะสามารถมุ่งเน้นไปที่งานที่ทำอยู่แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะมาถึง
กำหนดเส้นตาย กำหนดเวลาเป็นส่วนสำคัญในการติดตามให้คุณบรรลุเป้าหมาย คุณควรกำหนดเส้นตายที่เสร็จสมบูรณ์รวมทั้งกำหนดเวลาระหว่างกาลสำหรับแต่ละรายการ กำหนดเวลาควรเป็นจริง แต่ในขณะเดียวกันก็ควรท้าทายคุณในการทำตามสิ่งที่คุณกำหนดไว้ว่าคุณต้องการจะทำ
จากความนิยมของประเภทการช่วยเหลือตัวเองและจำนวนเงินในตลาดสำหรับมัน อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่ามันเหมือนและแตกต่างกันเมื่อเทียบกับจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นจิตวิทยามีส่วนเกี่ยวข้องกับการช่วยตัวเอง แต่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาแตกต่างกัน แต่ใช้หลักการที่คล้ายกัน แรงระเบิดใจ