พัฒนาการพัฒนาตนเองมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณเพราะช่วยให้คุณมีความสุขและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น เพียงแค่สร้างเป้าหมายและทำตามก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสมหวังมากขึ้น อ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับในการใช้การพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและส่งผลให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นด้วย
การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาส่วนบุคคลสามารถนำคุณออกจากหลุมพรางและทางตันบนเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณเอง หนังสือและวัสดุอื่น ๆ ที่มีอยู่มากมายในหัวข้อนี้เป็นทรัพยากรที่มีค่า หากพวกเขาไม่ให้อะไรอื่นพวกเขาจะแสดงตัวอย่างเชิงลบ: แนวปฏิบัติที่เป็นอันตรายที่ผู้กระตือรือร้นในการพัฒนาส่วนบุคคลที่มุ่งมั่นสามารถเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยง
อ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาส่วนบุคคล หนังสือที่ดีจริงๆในหัวข้อนี้อาจทำให้คุณอยู่ในหลักสูตรที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ ก่อนที่คุณจะเลือกหนังสืออ่านบทวิจารณ์เพื่อให้แน่ใจว่าคุ้มค่าเพราะหนังสือการพัฒนาตนเองบางเล่มดีกว่าเล่มอื่น ๆ
พยายามควบคุมความโกรธและอารมณ์โดยรวมของคุณ เมื่อสิ่งต่างๆเริ่มหยาบและคุณโกรธให้ลองนับถึง 10 แล้วหายใจให้ช้าลง ลองผ่อนคลายหรือแม้แต่เดินออกไปจากสิ่งที่ทำให้คุณโกรธมาก ๆ การ “หมดเวลา” จะทำให้คุณกลับมามีหัวที่ชัดเจนขึ้นเพื่อพยายามแก้ปัญหา
ระบุคุณค่าที่ไม่ดีในชีวิตของคุณ อคติเชิงระบบและเชิงสถาบันสามารถนำเราไปสู่การแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะจัดการข้อบกพร่องใด ๆ ในระบบความเชื่อของคุณบนเส้นทางสู่การพัฒนาส่วนบุคคล ยิ่งคุณเข้าใจพื้นฐานความเชื่อของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นในการยึดมั่นในสิ่งนั้น
พยายามเรียนรู้วิธีหายใจที่ถูกต้อง คุณต้องมีสมาธิในการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเครียดหรือเจ็บปวด เมื่อสิ่งต่างๆรุนแรงพยายามหลีกเลี่ยงการหายใจเร็ว ๆ ที่ทำให้คุณเวียนหัวและอยากจะหายใจออก แต่พยายามหายใจให้ช้าลงและลึกขึ้น คุณสามารถควบคุมความวิตกกังวลและความเจ็บปวดได้มากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งต่างๆแย่ลง
หลีกเลี่ยงการปฏิเสธ การปฏิเสธอาจเกิดขึ้นได้จากข่าวสารภาพยนตร์รายการทีวีและผู้คน มันจะทำให้คุณตกต่ำและทำให้พัฒนาการส่วนบุคคลของคุณช้าลง เป้าหมายของคุณจะบรรลุได้มากขึ้นหากคุณอยู่ในเชิงบวก ค้นหาผู้คนและทำสิ่งต่างๆที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคล
ตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไรจากนั้นลงมือทำ หากเราไม่ตัดสินใจว่าเราต้องการให้ชีวิตดำเนินไปอย่างไรเราก็จะทำอะไรบางอย่าง แต่อาจจะไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจะทำจริงๆ สิ่งอื่น ๆ และบุคคลภายนอกสามารถแทรกแซงและตัดสินใจแทนเราได้ ซื่อสัตย์ต่อตัวตนภายในของคุณและแสวงหาสิ่งที่คุณต้องการทำอยู่ตลอดเวลาจากนั้นลงมือทำ
ดูส่วน! การเลือกเสื้อผ้าเป็นส่วนสำคัญในภาพลักษณ์ของคุณ หากคุณเป็นอาสาสมัครที่จะช่วยงานโรงเรียนของบุตรหลานของคุณให้แต่งกายในลักษณะที่ปลูกฝังความมั่นใจและแสดงจิตวิญญาณของโรงเรียน ในทางกลับกันหากคุณเป็นผู้รับผิดชอบในการทักทายผู้เข้าร่วมประชุมในการประชุมงานที่สำคัญคุณควรแต่งกายอย่างมืออาชีพมากขึ้น
คุณควรเริ่มต้นทุกปีด้วยการเขียนรายการสิ่งที่คุณอยากทำให้สำเร็จตลอดทั้งปี รวมสิ่งที่ต้องทำงานให้เสร็จ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่น่าสนุกเช่นวันหยุดพักผ่อน ด้วยการเก็บรายชื่อคุณจะสามารถเห็นเป้าหมายทั้งหมดที่คุณมีในปีนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นที่จะช่วยให้ทุกอย่างลุล่วง
แทนที่จะคุยโวเกี่ยวกับความสำเร็จคุณควรถามคนอื่นเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขา การให้ความสำคัญกับผู้อื่นจะช่วยให้คุณรับรู้ถึงศักยภาพของคนรอบข้าง
การช่วยตัวเองคือการเฝ้าติดตามกิจกรรมในแต่ละวันของคุณ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการพยายามพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นคือพยายามวิเคราะห์สถานการณ์จากมุมมองที่แตกต่างกันแทนที่จะเน้นที่มุมมองส่วนตัวเพียงด้านเดียว การอ่านแรงจูงใจของคนอื่นสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกแก่คุณเองในด้านที่คุณอาจไม่เคยมีมาก่อน
ก่อนที่จะตอบสนองต่อความท้าทายใช้เวลาคิด แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงสามสิบวินาทีวินาทีเหล่านี้จะทำให้จิตใจของคุณมีเวลาประมวลผลข้อมูลที่ปฏิกิริยาทางเดินอาหารเริ่มแรกของคุณอาจมองข้ามไป อย่าทำให้เวลาคิดนี้กลายเป็นเหตุผลที่คุณจะไม่ลงมือทำโดยเด็ดขาด กำหนดเวลาที่จะต้องเลือก
การพัฒนาส่วนบุคคลที่แท้จริงจะเกิดจากการมีความสุขอย่างตรงไปตรงมากับสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ การขอบคุณจะช่วยให้คุณมีความสุขที่แท้จริง ทุกวันเขียนรายการทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณตั้งแต่ชีวิตตัวเองไปจนถึงสมาชิกในครอบครัวและบ้านของคุณ
ถ้าคุณนอนไม่หลับอย่าเครียดกับมัน หากคุณนอนอยู่บนเตียงและคิดถึงความจริงที่ว่าคุณนอนไม่หลับคุณก็จะไม่ได้นอน ลุกขึ้นจากเตียงและอ่านหนังสือสักบทหรือสองบทแล้วลองอีกครั้งเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยล้า
ก้าวออกจากตัวเองและมองผ่านสายตาของผู้อื่น หลายครั้งเราไม่สามารถได้ยินว่าคนรอบข้างคิดอย่างไรกับเราหรือพูดเกี่ยวกับเราในขณะที่เราไม่อยู่ อย่างไรก็ตามการใช้เวลาเป็นบุคคลที่สามในห้องระหว่างที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกว่าบุคลิกของคุณเป็นภาพใคร จงมีความยุติธรรมในการประเมินและถามตัวเองว่า “ฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับคน ๆ นี้”
สุขภาพจิตและสุขภาพกายมีผลต่อกันเนื่องจากการมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณต้องการรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นให้ใช้การพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อบรรลุเป้าหมายและรู้สึกเติมเต็มมากขึ้น จำเคล็ดลับในบทความนี้แล้วคุณจะมีความสุขใหม่ ๆ ตลอดชีวิต! แรงงงใจ