พัฒนาเมื่อคุณประสบปัญหามีหลายวิธีในการจัดการกับปัญหานี้ แต่ทางเลือกแรกของหลาย ๆ คนคือการค้นหารูปแบบการช่วยเหลือตนเอง อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ อ่านต่อเพื่อรวบรวมเคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองในประเด็นต่างๆ
ในการปรับปรุงตัวเองคุณต้องประเมินปัญหาก่อน หากต้องการแก้ไขสิ่งใดคุณต้องค้นพบสิ่งที่เสีย ใช้เวลา 15 นาทีในการคิดลึก ๆ ในความเงียบ พยายามจดจำทุกครั้งในชีวิตที่คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือการถูกปฏิเสธ เมื่อคุณมีรายการนี้ให้เตือนตัวเองว่าอดีตไม่ได้กำหนดคุณ ปลดปล่อยความรู้สึกผิดในอดีตของคุณ สุดท้ายพยายามรวบรวมบทเรียนใด ๆ ที่คุณทำได้จากความล้มเหลวในอดีตเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำซ้ำ
เมื่อจัดการกับกระบวนการช่วยเหลือตนเองสำหรับความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องหาบางสิ่งที่จะทำให้คุณมีความคิดที่สงบและผ่อนคลาย หากปราศจากความคิดที่ปล่อยวางความวิตกกังวลอาจก่อตัวขึ้นจนคุณวิตกกังวล ด้วยความคิดที่สงบและผ่อนคลายเหล่านี้จะทำให้หัวใจของคุณช้าลงและวิตกกังวล
ฝึกฝนศิลปะแห่งการไม่เห็นแก่ตัว เมื่อคุณช่วยเหลือผู้อื่นคุณจะเริ่มสังเกตเห็นตัวตนที่แท้จริงและห่วงใยภายในตัวคุณโดยการดูแลผู้อื่นและให้ความสำคัญกับตัวเองน้อยลง การช่วยเหลือคนอื่นที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นวิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งและเมื่อคุณเสียสละบางอย่างของตัวเองเพื่อช่วยเหลือคนอื่นคุณจะเริ่มตระหนักถึงตัวตนของคุณอย่างเต็มที่
เช่นเดียวกับที่คุณทำกับเป้าหมายอื่น ๆ ให้ลองกำหนดตารางเวลาในการทำงาน ออก. ตารางเวลาประจำสัปดาห์ที่ดีจะช่วยให้คุณติดตามและไม่ให้คุณลืมหรือต้องจัดตารางเวลากิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณใหม่ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการมีแรงบันดาลใจและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักของคุณ
ค้นคว้าและเรียนรู้จากผู้อื่น เมื่อคุณกำลังทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมายในชีวิตของคุณให้มองหาคนอื่นที่กำลังทำงานหรือบรรลุเป้าหมายของคุณแล้ว ไม่เพียง แต่จะสามารถให้การสนับสนุนและตอบคำถามได้เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นตัวอย่างที่แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณควรหรือไม่ควรทำเพื่อให้ประสบความสำเร็จ
การพัฒนาส่วนบุคคลอาจเป็นเรื่องที่เครียดเนื่องจากมีความท้าทายมากมายตามที่คุณกำลังมองหา เพื่อเปลี่ยนนิสัยเดิม ๆ พยายามลดความเครียดในชีวิตของคุณในช่วงเวลานี้ การลดความเครียดสามารถป้องกันการตอบสนองต่อความเครียดมากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้ทุกอุปสรรคมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในที่สุดเนื่องจากการตอบสนองมากเกินไปทำให้เรามีความอ่อนไหวต่อการก้าวพลาด
ตั้งเป้าหมายและหลงใหลในเป้าหมายของคุณ คุณต้องมีความกระตือรือร้นอย่างเต็มที่เกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุเพื่อที่คุณจะได้ทำในสิ่งที่ต้องการ การหลงใหลในเป้าหมายของคุณจะช่วยให้คุณเสียสละและประนีประนอมใด ๆ ที่จำเป็นเพื่อทำตามเป้าหมายของคุณ
เรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบการคิดเชิงลบของคุณจากนั้นเปลี่ยนเส้นทางใหม่ให้เป็นความคิดเชิงบวกหรือตามความเป็นจริงมากขึ้น ทำสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือของบันทึกประจำวันง่ายๆหรือทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเรียนรู้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติให้เป็นกระบวนการคิดเชิงบวกและเป็นจริงมากขึ้น
เพื่อช่วยให้ตัวเองมีแรงจูงใจที่จะทำตัวให้ดีที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์ต่อตัวเองและค่านิยมพื้นฐานของคุณเสมอ กังวลเกี่ยวกับตัวละครของคุณมากกว่าที่จะปรากฏตัวต่อคนอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการกระทำของคุณสะท้อนถึงคุณค่าหลักของคุณเสมอ ความซื่อสัตย์นำไปสู่ความมั่นใจซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จ
หากคุณไม่คุ้นเคยกับเทคโนโลยีเป็นพิเศษให้สำรวจและเรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์เทคโนโลยีแกดเจ็ตหรือบริการหนึ่งชิ้นทุกสัปดาห์ คุณอาจประหลาดใจกับโลกของเครื่องมือที่ใช้งานได้และสามารถเข้าถึงได้ อาจเป็นโปรแกรมซอฟต์แวร์ใหม่อินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ที่ไม่คุ้นเคยหรือแอปที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยให้คุณจัดระเบียบและมีสมาธิ
โยคะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อีกด้วย . ส่งผลให้มันกลายเป็นเครื่องมือช่วยตัวเองที่มีคุณค่า การฝึกโยคะช่วยให้จิตใจสงบซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อความเครียดน้อยลง แม้แต่เทคนิคง่ายๆเช่นการควบคุมการหายใจลึก ๆ ก็สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดความวิตกกังวลในแต่ละวัน
นิสัยเป็นสิ่งที่ทำลายได้ยากมาก ในการสร้างพัฒนาการส่วนบุคคลคุณต้องใช้ความพยายามในการทำลายนิสัยเชิงลบทั้งหมดที่คุณมี ให้ความสำคัญกับทางเลือกที่คุณทำด้วยความพยายามที่จะทำลายนิสัยที่ไม่ดีของคุณและคุณจะมีเวลาที่ง่ายกว่ามากในการประสบความสำเร็จ
อย่างที่คุณเห็นมีเคล็ดลับดีๆมากมายที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้คุณทั้งคู่มีสุขภาพที่ดี และมีความสุข การฝึกฝนช่วยเหลือตนเองตลอดชีวิตจะช่วยให้คุณมีความเข้มแข็งและเป็นอิสระ ชีวิตไม่ยากอย่างที่คิดเมื่อคุณมีอาวุธความรู้ที่ช่วยให้คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ แรงงงใจ