พัฒนาโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จจะใช้เวลามากกว่าความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเอง เป้าหมายที่เลือกอย่างดีและการวางแผนอย่างละเอียดมีความสำคัญต่อการพัฒนาตนเองให้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามไม่ต้องใช้เวลามากในการศึกษาเพื่อเรียนรู้วิธีการวางแผนที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเอง เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้ทุกคนตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว
อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียดตื่นตระหนกหรือกังวล แค่หายใจเข้าลึก ๆ หายใจเข้าสี่นับแล้วหายใจออกแปดนับ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้อย่างมีสติและทำให้คุณนิ่งได้เพียงชั่วครู่ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณมีความเข้มแข็งในการจัดกลุ่มใหม่และโจมตีปัญหาอีกครั้ง
เมื่อทำการวิจัยในหมวดหมู่การพัฒนาตนเองสิ่งสำคัญคือต้องมองโลกในแง่บวกและรักษาความภาคภูมิใจในตนเองให้สูงมาก เมื่อทำงานกับตัวเองบางครั้งคุณจะพบกับอุปสรรคที่พยายามทำให้คุณล้มลง นี่คือเหตุผลที่คุณต้องจำไว้เสมอว่าต้องเข้มแข็งและมุ่งหน้าต่อไป
ทำให้เป้าหมายของคุณสามารถจัดการได้เพื่อเพิ่มผลกระทบสูงสุด ชีวิตเกิดขึ้นและแผนการของคุณควรคำนึงถึงความพ่ายแพ้ที่เกิดขึ้นเอง หากเป้าหมายของคุณอยู่ไกลเกินเอื้อมความท้าทายยังคงเป็นที่น่าพอใจที่จะทำให้สำเร็จ แต่คุณจะมั่นใจได้ว่าจะบรรลุเป้าหมายทุกครั้ง นอกจากนี้เป้าหมายที่เล็กและสามารถจัดการได้จะทำให้ความพ่ายแพ้กลับคืนมาได้ง่ายขึ้น
หากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลวิธีที่ดีในการลดความเครียดของคุณคือการจัดระเบียบ ก่อนเข้านอนในแต่ละคืนเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันรุ่งขึ้น ปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณทำงานในการวางแผนสิ่งที่คุณจะทำและคุณจะสามารถจดจ่อกับงานที่ทำอยู่แทนที่จะกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ให้รางวัลตัวเองสำหรับพฤติกรรมเชิงบวก ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจังหรือพยายามปรับปรุงเวลาและระยะทางในการวิ่งตอนเช้าให้ดีขึ้นจงจำไว้ว่าเมื่อใดที่คุณได้ทำการปรับปรุงที่สำคัญและให้รางวัลตัวเอง เครื่องแต่งกายใหม่หรือการเดินทางไปร้านเสริมสวยจะเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำงานจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้าทางร่างกายและอารมณ์อย่าลังเลที่จะหันไปใช้ระบบสนับสนุนของคุณเพื่อยืนยันและ คำแนะนำ. พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
เราควรรู้เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองโดยไม่หวังผลในชั่วข้ามคืน อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าผิดหวังมาก แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จโดยคาดหวังเพียงความก้าวหน้าในการรวบรวมข้อมูล หากคุณคาดหวังจากตัวเองมากเกินไปเร็วเกินไปคุณก็มีแนวโน้มที่จะยอมแพ้เนื่องจากขาดความก้าวหน้า
หากคุณพบว่าคุณรู้สึกว่าชีวิตขาดอะไรบางอย่างหรือต้องการทางออกสำหรับความเครียดให้พิจารณา รับงานอดิเรก มันจะเติมเต็มเวลาของคุณด้วยสิ่งที่มีประสิทธิผลแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆในชีวิตที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ งานอดิเรกเหล่านี้อาจเป็นอะไรก็ได้ที่คุณสนใจ
ในการดูแลสุขภาพตนเองในเรื่องโรคไบโพลาร์ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากการบริโภคแอลกอฮอล์ทุกรูปแบบ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและจิตใจของคุณร่วมกับยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับสารเคมีปรับเปลี่ยนอารมณ์ประเภทอื่น ๆ ที่ไม่ได้กำหนดไว้สำหรับคุณ
ก่อนที่คุณจะพยายามปรับปรุงมุมมองของคุณด้วยซ้ำสิ่งสำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองเป็นเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่สามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ ให้มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงคุณภาพตามความเป็นจริงแทน
ความพยายามใด ๆ ในการพัฒนาตนเองนั้นน่ายกย่อง แต่ความพยายามที่ประสบความสำเร็จนั้นน่าประทับใจยิ่งกว่า เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตการศึกษาอาจเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในสาขานี้ คุณสามารถรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองได้โดยเปิดกว้างต่อคำแนะนำและกลเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเดียวกับในบทความนี้ แรงงงใจ