พัฒนาเมื่อตัดสินใจว่าต้องการดำเนินการช่วยเหลือตนเองแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องมีทิศทางที่ถูกต้องในการมุ่งหน้าลง บทความนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางที่ประสบความสำเร็จและสร้างความกระปรี้กระเปร่าโดยมีเป้าหมายและเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการเดินทาง จำไว้ว่าคุณจดจ่ออยู่ตลอดกระบวนการนี้
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าใช้เวลาดูโทรทัศน์มากเกินไป โทรทัศน์มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเพราะสามารถเพิ่มระดับความเครียดของคุณได้อย่างมาก การดูโทรทัศน์มากเกินไปยังส่งเสริมการใช้ชีวิตประจำที่ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ พยายาม จำกัด ปริมาณโทรทัศน์ที่คุณรับชมทุกวัน
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวก การอยู่ใกล้คนคิดลบตลอดเวลาสามารถส่งผลโดยตรงต่อความคิดของคุณเอง คุณจะเริ่มคิดในแง่ลบโดยไม่รู้ตัว การอยู่ใกล้คนคิดบวกจะช่วยให้คุณคิดบวกมากขึ้น
ปรับปรุงชีวิตของคุณด้วยการทำความสะอาด “โลกของคุณ” หลีกเลี่ยงการยุ่งและใช้ชีวิตและทำงานในสภาพแวดล้อมที่รก ด้วยการรักษาพื้นที่ของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบคุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะไม่เครียดกับสิ่งที่สูญหายอีกต่อไป สิ่งนี้สามารถนำความสงบและความสงบมาสู่จิตใจของคุณได้
ในขณะที่คุณต้องการตารางการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอย่ากลัวที่จะเสียสละสักนิดเพื่อทำงานเพื่อสิ่งที่คุณปรารถนา บางครั้งการใช้ชั่วโมงพิเศษเหล่านี้อาจช่วยคุณได้และคุณยังสามารถค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ดังนั้นให้เขย่าตารางเวลาของคุณเมื่อคุณต้องการอย่าทำให้ตัวเองอดนอนเป็นประจำ
เช่นเดียวกับที่คุณทำกับเป้าหมายอื่น ๆ ให้ลองกำหนดตารางเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ตารางเวลาประจำสัปดาห์ที่ดีสามารถทำให้คุณติดตามและไม่ให้คุณลืมหรือต้องจัดตารางเวลากิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณใหม่ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการมีแรงบันดาลใจและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักของคุณ
คุณเล่นเครื่องดนตรีเป็นงานอดิเรกหรือไม่? คุณชอบฟังเพลงประเภทไหน? ดนตรีเป็นเสียงของทูตสวรรค์และกลมกลืนกับจิตวิญญาณมาก การฟังเพลงโปรดหรือเล่นดนตรีอาจเป็น “เครื่องมือ” ในกระบวนการบำบัดของคุณ ลองฟังเพลงและรู้สึกผ่อนคลายที่มาพร้อมกับมัน
ระบุอุปสรรคทั้งหมดในชีวิตของคุณทั้งที่สำคัญและเล็กน้อยระยะยาวและระยะสั้น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอุปสรรคจากอดีตปัจจุบันหรืออนาคต สำรวจวิธีต่างๆที่คุณสามารถเอาชนะความทุกข์ยากในอดีตวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับปัญหาในปัจจุบันของคุณและวิธีที่คุณจะป้องกันอุปสรรคในอนาคตหรือพัฒนาแผนฉุกเฉิน
ช่วยเหลือผู้อื่น! เรียนรู้การทำ CPR และทักษะการปฐมพยาบาลเบื้องต้นผ่านสถานีดับเพลิงในพื้นที่หรือศูนย์ชุมชน การช่วยเหลือผู้ที่ตกอยู่ในอันตรายหรือได้รับบาดเจ็บหมายความว่าคุณกำลังช่วยตัวเองด้วย การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจจุดมุ่งหมายและแรงบันดาลใจ มีโอกาสที่คุณจะช่วยชีวิตคนอื่นได้ด้วยซึ่งทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้าให้มองหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นการปรับปรุงการรับประทานอาหารการขจัดน้ำตาลและคาเฟอีนการนอนหลับให้เพียงพอ สำหรับการเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งการเพิ่มกิจกรรมที่น่าพอใจที่เพิ่มเอนดอร์ฟิน (ให้ความรู้สึกฮอร์โมนที่ดี) สามารถทำให้อาการซึมเศร้า วิธีการรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นอาจเป็นประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า
ฝึกการแสดงความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณแทนที่จะตำหนิอีกฝ่ายในทันทีที่มีความขัดแย้ง สิ่งนี้บังคับให้คุณต้องรับผิดชอบตัวเองต่อปฏิกิริยาและการตอบสนองของคุณ แทนที่จะพูดว่า “คุณทำให้ฉันโมโหมากเมื่อคุณทำแบบนั้น!” ลองพูดแบบนี้แทน: “ฉันโกรธมากเมื่อคุณ _______ เพราะฉันรู้สึกว่า ________” เวอร์ชันนี้ระบุแหล่งที่มาของความขัดแย้งและสาเหตุที่คุณมีปฏิกิริยาอย่างชัดเจน
คุณต้องหาสิ่งที่สำคัญที่สุดและให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นตลอดชีวิต การมุ่งเน้นไปที่ลำดับความสำคัญในเชิงบวกของคุณและละทิ้งความสนใจของคุณจากเหตุการณ์เชิงลบและสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณคุณจะสามารถสร้างสันติสุขภายในที่ลึกซึ้ง
เรียนรู้เทคนิคการมีสมาธิที่เหมาะสมและใช้ประโยชน์ทุกวัน สมาธิเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองและการพัฒนาส่วนบุคคลช่วยให้คุณสามารถปรับตัวให้สอดคล้องกับสิ่งเหล่านั้นในชีวิตที่สำคัญกว่าได้ ด้วยสมาธิคุณจะสามารถดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่ควรมุ่งเน้นในแต่ละวัน
เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณได้ทำตามความฝันและทำให้เป้าหมายสำคัญในชีวิตของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะการทำเช่นนั้นจะใช้ความคิดและทำให้เป็นรูปธรรมที่คุณจะดำเนินการต่อไปและหวังว่าจะสำเร็จในวันหนึ่ง หากไม่มีความฝันคุณก็ไม่มีเป้าหมายและไม่มีเป้าหมายคุณก็ไม่เติบโต
เมื่อพูดถึงการพัฒนาส่วนบุคคลต้องแน่ใจว่าคุณได้ฝึกฝนร่างกายด้วยเหตุผลที่ถูกต้องทั้งหมด แม้ว่าการทำตัวให้ดูดีที่สุดอาจเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องพัฒนาตัวเองด้วยวิธีที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนโดยรวมของคุณ สิ่งนี้จะช่วยเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับความท้าทายต่างๆเช่นกัน
ใช้เวลาให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจ! บุคคลไม่สามารถมีความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวมากเกินไป มันทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งรอบตัวมากขึ้นและบางทีอาจจะทำให้คุณเข้าใจคนที่คุณติดต่อด้วยในแต่ละวันได้ดีขึ้น
เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการสิ่งสำคัญคือต้องสามารถจัดการเวลาและ ลำดับความสำคัญของคุณ เราทุกคนมีเวลาเพียง 168 ชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์เวลาเป็นสิ่งที่เรามีไม่มากคุณต้องจัดระเบียบและให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่การกระทำที่สำคัญที่สุดแล้วคุณจะเข้าใกล้สิ่งที่คุณต้องการบรรลุมากขึ้นเรื่อย ๆ
ตอนนี้คุณมีความรู้ที่จะมุ่งหน้าไปสู่เส้นทางการช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยมแล้วคุณไม่ควรเสียเวลาไปกับ พยายามทำให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้น อย่าปล่อยให้อะไรมาทำให้คุณผิดหวังและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณมีอยู่ในใจ ตั้งเป้าหมายและยึดมั่นให้ได้! แรงงงใจ