พัฒนาไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาหรือความยากลำบากอะไรส่วนที่ยากที่สุดในการหาทางแก้ไขมักจะรู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหน บางครั้งสิ่งต่างๆก็ดูท่วมท้นจนคุณรู้สึกสิ้นหวัง ความจริงมีทางออกสำหรับทุกปัญหาและเส้นทางสู่ทุกเป้าหมาย บทความนี้จะให้คำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้คุณพบหนทางของคุณ
ในขณะที่ต้องเผชิญกับวิกฤตทางอารมณ์มากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณคำแนะนำในการช่วยเหลือตัวเองก็ช่วยได้เสมอ แม้ว่าในขณะที่พยายามช่วยเหลือตัวเองทางจิตใจการดูแลตัวเองทางร่างกายก็สำคัญพอ ๆ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายจะทำให้คุณมีความคิดเชิงบวกมากกว่าที่คุณเคยทำมาก่อน
ลองกำหนดพื้นที่บ้านของคุณให้เป็นที่จอดเรือ พื้นที่นี้ควรมีไว้สำหรับทิ้งสิ่งของที่คุณจัดระเบียบไม่ถูกวิธีเมื่อกลับถึงบ้าน โดยปกติแล้วการกลับบ้านจากการช็อปปิ้งหรือทำงานจะทำให้คุณหมดแรงและคุณแค่อยากวางของและพักผ่อน โดยการเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวคุณจะไม่ยุ่งวุ่นวายและคุณสามารถจัดระเบียบได้ง่ายในภายหลัง
จำไว้ว่าการพัฒนาส่วนบุคคลนั้นอยู่นอกเหนือจากตัวตนทางกายภาพของคุณ การมีความภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ในที่สุดพัฒนาการของคุณก็ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวคุณเองและโลกรอบตัวคุณ ลองเรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการประมวลผลและตอบสนองต่อโลกรอบตัว
หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและความเฉื่อยชาด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นแฮมเบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์ อาหารที่มีไขมันทำให้อ่อนเพลียเฉื่อยชาและอ่อนเพลียรวมทั้งคิดช้าลง สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะจดจ่อและทำงานทั้งหมดในรายการสิ่งที่ต้องทำของเรา
เพื่อลดโอกาสที่จะรู้สึกหนักใจให้แบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นงานที่จัดการได้เล็กลง ความสามารถในการทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้สำเร็จจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและการเพิ่มอัตตาจะกระตุ้นให้คุณมีความทะเยอทะยานในการทำงานให้เสร็จมากขึ้น การมุ่งเน้นไปที่งานเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะลดความเครียดจดจ่อและทำเป้าหมายเดิมให้สำเร็จในเวลาอันรวดเร็ว
ดูส่วน! การเลือกเสื้อผ้าเป็นส่วนสำคัญในภาพลักษณ์ของคุณ หากคุณเป็นอาสาสมัครที่จะช่วยงานโรงเรียนของบุตรหลานของคุณให้แต่งกายในลักษณะที่ปลูกฝังความมั่นใจและแสดงจิตวิญญาณของโรงเรียน ในทางกลับกันหากคุณเป็นผู้รับผิดชอบในการทักทายผู้เข้าร่วมประชุมในการประชุมงานที่สำคัญคุณควรแต่งกายอย่างมืออาชีพมากขึ้น
การพบปะสังสรรค์กับกลุ่มใหญ่เป็นกระดานเสียงสำหรับแนวคิดและช่วยให้ผู้คนในความเป็นจริง ความคิดเห็นส่วนตัวหรือสองอย่างอาจเป็นสาเหตุของความทุกข์บางอย่าง แต่สำหรับผู้คนจำนวนมากคุณจะได้ยินมุมมองที่หลากหลาย จากนั้นคุณสามารถชั่งน้ำหนักความเป็นไปได้อย่างเป็นกลางมากกว่าที่คุณจะทำได้หากคุณเพียงแค่ได้ยินเสียงของคุณเองหรือของเพื่อนหรือนักวิจารณ์หนึ่งหรือสองคน
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ . การจดจ่ออยู่กับที่อาจเป็นเรื่องท้าทายในช่วงแรก ๆ แต่ในไม่ช้าคุณจะรู้ว่ายิ่งคุณพยายามรักษาโฟกัสมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
คุณสามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรักและเติมเต็มกับคู่ของคุณได้ โดยพยายามระบุความต้องการและความคาดหวังที่เฉพาะเจาะจงของคุณอย่างชัดเจนซึ่งเกี่ยวข้องกับการแสดงความขอบคุณซึ่งกันและกัน ใช่คุณรักคู่ของคุณมาก แต่คุณไม่ได้ใช้สมองเดียวกัน เขาหรือเธอไม่ควรต้องเดาเมื่อพูดถึงความต้องการและความต้องการของคุณ ในความเป็นจริงแนวคิดนี้สามารถนำไปใช้กับงานและความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณได้อย่างง่ายดายเช่นกัน
ปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณโดยการนำภาพร่างกายที่เหมือนจริงมาใช้ นางแบบดารานักแสดงหาเลี้ยงชีพด้วยการดูดีและทุ่มเทเวลาตลอดจนเงินเพื่อให้ได้มาซึ่ง “รูปลักษณ์” ที่ไม่สมจริง สิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองคือการแต่งหน้าพู่กันและการศัลยกรรมความงามอย่างมืออาชีพ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับภาพหลอกตา จำไว้ว่าคุณเป็นคนจริงๆ!
เพื่อเพิ่มการพัฒนาส่วนบุคคลคุณต้องมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณเข้าไปเกี่ยวข้องคุณต้องเรียนรู้ “อย่างไร” และ “ทำไม” ของทุกสิ่งที่คุณกำลังทำ คุณสามารถถามคำถามทั้งหมดที่คุณมีได้ สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น
อย่าเพิ่งเขียนเป้าหมายของคุณลงไปใช้เวลาในการนึกภาพพวกเขา อะไรคือโอกาสที่คุณได้รับจากการประสบความสำเร็จ? ลองนึกภาพว่าจะเป็นอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและรู้สึกถึงอารมณ์ที่จินตนาการของคุณนำมาสู่คุณ ทำสิ่งนี้ทุกวันและคุณจะมีแรงบันดาลใจและไปในเส้นทางที่ถูกต้องจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จ
ในวันที่คุณไม่รู้สึกมีแรงบันดาลใจให้เริ่มงานต่อ บางครั้งสิ่งต่างๆก็ดูยากขึ้นเมื่อคุณเอาแต่นั่งเฉยๆ บอกตัวเองว่าคุณจะทำงานให้บรรลุเป้าหมายอย่างน้อยสิบห้านาทีถ้าคุณยังไม่อยากทำก็สามารถเลิกได้ ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อคุณเริ่มต้นคุณจะไม่อยากหยุด
ออกจากบ้านอย่างน้อยวันละนิดทุกวัน การแยกตัวเองภายในบ้านไม่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆอย่างการนั่งข้างนอกที่ระเบียงสักสองสามนาทีทุกวัน แต่ก็สามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณให้มองสิ่งต่างๆ ตระหนักว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่ได้ทำในสิ่งที่คุณกำลังทำไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือการทำงาน มีคนจำนวนมากในโลกที่ไม่สามารถเดินได้ ในทำนองเดียวกันหลายคนที่ตกงานก็อยากมีงานทำของคุณ คุณต้องตระหนักว่าคุณยอมทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากแค่ไหน
การช่วยตัวเองให้เอาชนะปัญหาและบรรลุเป้าหมายอาจดูยากในตอนแรก แต่คำแนะนำในบทความนี้ควรแจ้งให้คุณทราบว่าการทำเช่นนั้นไม่จำเป็นต้องเป็น ยาก หากคุณจำแนวคิดพื้นฐานที่คุณได้เรียนรู้มาได้คุณจะต้องเตรียมตัวเองเพื่อเผชิญหน้ากับทุกสิ่งที่คุณพบ แรงงงใจ