ตนเองเห็นได้ชัดว่าคุณต้องรู้สึกดีกับตัวเองเพื่อที่จะพบกับความสุขและความสมหวังในชีวิต อย่างไรก็ตามสามารถพูดได้ง่ายกว่าทำ คุณจะทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองได้อย่างไร? ลองใช้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงที่ให้ไว้ในบทความนี้เพื่อช่วยเพิ่มการประเมินคุณค่าในตนเอง
อยู่กับคนที่มีใจเดียวกัน การพัฒนาตนเองจะง่ายกว่าเมื่อเพื่อนร่วมงานของคุณไม่ดูแคลนความพยายามของคุณและล่อลวงคุณจากเป้าหมายของคุณ แต่แบ่งปันแรงผลักดันของคุณเพื่อพัฒนาตนเอง
ใช้เวลากับธรรมชาติ โลกขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีและง่ายต่อการใช้เวลาส่วนใหญ่ในการโต้ตอบกับผู้คนและเครื่องจักร การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและสานสัมพันธ์กับตัวเองอีกครั้ง สัมผัสสายลมดูท้องฟ้าและฟังนก คุณจะรักมัน
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมผักและผลไม้ดิบเมล็ดธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วถั่วและเมล็ดพืช อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการพร่องเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์และภาวะซึมเศร้าต่ำ
อย่างไรก็ตามการเพิ่มความมั่นใจในตนเองอาจเป็นเรื่องยากให้เริ่มจากการมีความคาดหวังตามความเป็นจริง ตั้งเป้าหมายและเฉลิมฉลองเมื่อคุณไปถึงแต่ละคนแทนที่จะคาดหวังว่าจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งที่เต็มไปด้วยความมั่นใจ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายมันจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการก้าวไปสู่เป้าหมายต่อไปและนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณมีพลังอำนาจที่คุณปรารถนาในที่สุด
นึกภาพว่าตัวเองประสบความสำเร็จ ไม่มีความลับที่กุญแจสู่ความสำเร็จคือการเห็นภาพว่าตัวเองบรรลุเป้าหมาย การปล่อยให้ตัวเองได้ลิ้มรสความสำเร็จนั้นคุณกำลังเติมพลังให้กับตัวเองและให้แรงผลักดันตัวเองในการก้าวไปสู่เป้าหมายที่คุณตั้งไว้
บอกคนอื่นในแง่ดี การเป็นคนเชิงรุกและการเข้าถึงการเป็นมิตรกับผู้อื่นจะช่วยให้คุณปฏิบัติต่อตัวเองได้ดีเช่นกัน
การบำบัดคือคำตอบสำหรับหลาย ๆ คนที่มีปัญหาร้ายแรง หนังสือช่วยเหลือตัวเองมีประโยชน์สำหรับปัญหาเล็ก ๆ มากมาย แต่จะไม่ช่วยคุณจัดการกับปัญหาใหญ่ ๆ ที่อาจตามหลอกหลอนคุณได้ ความสำเร็จบางครั้งเกิดจากการได้รับความช่วยเหลือจากการพูดคุย จิตแพทย์สามารถพูดคุยกับคุณได้โดยที่หนังสือไม่สามารถทำได้
อย่าตั้งตัวอยู่กับความกลัวในแต่ละวัน ค้นพบความกลัวของคุณจากนั้นมองหาวิธีที่จะจัดการกับสาเหตุพื้นฐานของความหวาดกลัวของคุณโดยตรง เลือกที่จะแข่งขันกับความกลัวที่ฉุดรั้งคุณไว้หรือไม่มีเหตุผล การเผชิญหน้ากับความกลัวสามารถปลดเปลื้องภาระอันมหาศาลออกจากไหล่ของคุณได้
ช่วยเหลือผู้อื่น! เรียนรู้การทำ CPR และทักษะการปฐมพยาบาลเบื้องต้นผ่านสถานีดับเพลิงในพื้นที่หรือศูนย์ชุมชน การช่วยเหลือผู้ที่ตกอยู่ในอันตรายหรือได้รับบาดเจ็บหมายความว่าคุณกำลังช่วยตัวเองด้วย การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจจุดมุ่งหมายและแรงบันดาลใจ มีโอกาสที่คุณจะสามารถช่วยชีวิตคนอื่นได้โดยมีส่วนทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์
แทนที่นิสัยเดิมด้วยนิสัยใหม่ โยนสิ่งที่เป็นลบออกไปและแนะนำและเสริมสร้างสิ่งที่เป็นบวกอย่างกระตือรือร้น หากปกติแล้วคุณสูบบุหรี่ในขณะที่โทรติดต่อธุรกิจให้เริ่ม doodling แทน ลงทะเบียนในคลาสแอโรบิคหลังเลิกงานเพื่อห้ามตัวเองไม่ให้เข้าร่วมเพื่อนร่วมงานของคุณที่แถบมุม
เขียนรายการเหตุการณ์ในอดีตที่คุณสามารถเอาชนะแรงกดดันจากเพื่อนในการตัดสินใจของคุณเองได้สำเร็จพร้อมผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ ความมั่นใจในสัญชาตญาณของตัวเองสามารถทำให้คุณเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจที่ดีขึ้นฉลาดขึ้นและลงทุนได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังรับประกันว่าคุณจะสามารถให้เครดิตตัวเองได้เมื่อครบกำหนดเครดิตเพิ่มความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีในการต่อสู้กับความวิตกกังวลคือการไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ นี่เป็นเหมือนงานปาร์ตี้ที่ไม่สำคัญดังนั้นคุณจะสามารถเข้าสังคมและสบายใจกับกลุ่มคนได้ แต่คุณไม่ควรถูกครอบงำเพราะมีคนไม่มากเกินไปที่นั่น
โดยการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองคุณให้ ตัวเองมีโอกาสที่ดีกว่าในชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ความมั่นใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้นความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นและมุมมองของคุณเป็นบวกมากขึ้น เคล็ดลับที่คุณเพิ่งอ่านนั้นง่ายและนำไปใช้ได้ง่าย ลองใช้วันนี้และเริ่มรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น แรงงงใจ