พัฒนาเราทุกคนต้องการพัฒนาตนเอง แต่เรามักพูดว่าเรายุ่งเกินไปหรืองานของเราเรียกร้องมากเกินไปที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง แต่การปรับปรุงตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราทำได้และไม่มีสิ่งอื่นใดรอบตัวเราที่ดีที่สุดจนกว่าเราจะปรับปรุงตัวเอง บทความนี้จะบันทึกวิธีต่างๆที่คุณจะได้รับการพัฒนาส่วนบุคคลอย่างแท้จริง
ในงานใหญ่ทุกงานล้วนมีงานเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมาย แบ่งย่อยงานพัฒนาส่วนบุคคลของคุณเพื่อให้จัดการได้ง่ายขึ้น การแบ่งย่อยงานนี้แทบจะทำซ้ำได้ไม่สิ้นสุดเช่นกัน หากส่วนหนึ่งของงานที่ใหญ่กว่ายังคงมีขนาดใหญ่เป็นลางไม่ดีให้แบ่งย่อยอีกครั้ง การแบ่งงานที่ดีคือการบริหารเวลาที่ดี คุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ได้หากคุณกัดแทะมันอย่างสม่ำเสมอ
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือเริ่มหายใจให้ถูกต้อง ผู้คนจำนวนมากทำผิดพลาดในการหายใจสั้นและหายใจเร็ว การหายใจแบบนี้จะทำให้คุณเป็นกังวล พยายามจดจ่อกับการหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อให้ผ่อนคลายมากขึ้น
หันเหความสนใจของตัวเอง หากคุณรู้สึกหนักใจและวิตกกังวลให้พยายามหันเหความสนใจจากปัญหาของคุณ หากไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนใจคุณการหมกมุ่นอยู่กับการทำให้แย่ลง ให้พยายามเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งที่น่าสนใจที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้
หากคุณถูกพิจารณาว่ามีน้ำหนักเกินทางการแพทย์ให้พิจารณาลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เป็นที่ยอมรับและดีต่อสุขภาพ แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็มีพลังที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสบายตัวขึ้นมีแรงบันดาลใจให้ก้าวหน้าต่อไปและมีแรงบันดาลใจที่จะทำตามกิจวัตรใหม่ที่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างสมบูรณ์
แทนที่สภาพแวดล้อมเชิงบวกสำหรับสิ่งที่เป็นลบ ทำตัวให้ยุ่งและรายล้อมไปด้วยผู้คนและสิ่งที่มีอิทธิพลเชิงบวกต่อคุณ คุณจะไม่ค่อยมีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือการกินมากเกินไปนอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาของคุณในทางบวกและเป็นประโยชน์มากขึ้น
การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการของโรค Premenstrual Syndrome (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า
สำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความสำคัญ ตัวอย่างเช่นหากไม่กี่ปีที่ผ่านมาตู้เสื้อผ้าของคุณก็เหมือนเดิมแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ ๆ ที่ทันสมัยกว่าเดิม สิ่งนี้พร้อมกับทรงผมใหม่สามารถปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเองได้อย่างมากและส่งผลให้ตัวละครเปลี่ยนแปลงไปอย่างสมบูรณ์
ยอมรับอารมณ์ของคุณ การเติมเต็มอารมณ์ของคุณไม่เพียง แต่จะ จำกัด อารมณ์ แต่ในทุกด้านของชีวิตคุณด้วย ด้วยการรวบรวมอารมณ์ทั้งหมดของคุณรวมถึงความโกรธความกลัวและความเศร้าของคุณคุณสามารถก้าวผ่านและผ่านพ้นไปได้ในที่สุด โดยยอมรับความรู้สึกของคุณคุณจะกลายเป็นนายของพวกเขา
เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลให้ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ หากคุณไม่มีเพื่อนและความสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างน้อยก็ออกไปในที่สาธารณะและทักทายคนที่คุณผ่าน การอยู่ใกล้ผู้คนสามารถช่วยยกระดับจิตใจของคุณได้แม้ว่าการมีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้งจะเป็นความวิตกกังวลเกินกว่าที่จะทนได้ การหาเพื่อนทางออนไลน์และ / หรือการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยบรรเทาความกังวลและความเหงาได้เช่นกัน
เพื่อรับมือกับความเหงาอย่าลืมออกไปข้างนอกทุกวันและมีปฏิสัมพันธ์กับใครสักคน เลิกซื้อของฝากธนาคารและทำธุรกิจกับร้านค้าในเครือขนาดใหญ่ที่ไม่มีตัวตน ให้ไปที่ร้านค้าเล็ก ๆ ในท้องถิ่นที่ซึ่งคุณจะต้องเจอกับคนกลุ่มเดียวกันเป็นประจำ เรียนรู้ชื่อของพวกเขาและสอบถามเกี่ยวกับพวกเขา ผู้ที่สนใจน่าสนใจและเป็นเพื่อนที่ดี!
ลงมือทำและเป็นเจ้าของมัน ง่ายต่อการคาดเดาทางเลือกที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตครั้งที่สอง ง่ายมากที่จะทำให้เป็นอัมพาตได้ ทางเลือกที่ไม่เคยทำคือไม่มีทางเลือกเลย มั่นใจในความสามารถของคุณในการเลือกและเป็นเจ้าของความสำเร็จหรือความท้าทายที่สร้างขึ้น ทุกทางเลือกคือการก้าวไปข้างหน้าและหากไม่มีการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าก็จะไม่มีการพัฒนาส่วนบุคคล
ความเครียดส่วนใหญ่ที่เรารู้สึกในร่างกายคืออะดรีนาลีนที่สูบฉีดผ่านร่างกายของเรามากเกินไป วิธีที่ดีเยี่ยมในการกำจัดการไหลเวียนของอะดรีนาลีนส่วนเกินคือการออกกำลังกาย ถ้าคุณรู้สึกเครียดมากเกินไปให้เดินเล่นเงียบ ๆ และเมื่อคุณกลับบ้านคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
กำหนดสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณในปัจจุบันที่ขัดขวางคุณจากเป้าหมายในชีวิต สิ่งเหล่านี้ควรถูกกำจัดหรือ จำกัด เพื่อให้การพัฒนาส่วนบุคคลดีขึ้นในขณะที่หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณตกต่ำในชีวิต เมื่อถึงเป้าหมายในชีวิตไม่มีที่ว่างให้ไขว้เขว
เราต้องไม่แก้ตัวว่าทำไมเราไม่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเอง เคล็ดลับที่ให้ไว้ในที่นี้ควรถูกนำไปใช้โดยเราทุกคนเพื่อที่เราจะได้เป็นบุคคลที่เราต้องการจะเป็น ไม่ควรใช้อาชีพหรือข้ออ้างอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เราทำในสิ่งที่อาจเป็นจุดประสงค์พื้นฐานของเราปรับปรุงตัวเอง แรงงงใจ