มักจะได้ยินมาว่าการลงไปสู่เส้นทางแห่งการช่วยเหลือตัวเองอาจเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อ แต่นั่นเป็นเพียงสถานการณ์ที่คุณไม่มีข้อมูลที่เหมาะสมที่จะแนะนำคุณในการทำภารกิจ บทความนี้จะให้ข้อมูลที่จำเป็นในการเริ่มต้นการเดินทางของคุณ
การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการมุ่งมั่น พยายามตั้งเป้าหมาย ตัวอย่างที่ดีคือการเริ่มออมเงิน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณสามารถเรียนรู้ที่จะพัฒนาการควบคุมแรงกระตุ้นของคุณได้ เริ่มต้นด้วยการประหยัดเมื่อคุณมักจะใช้จ่ายในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ตัวอย่างเช่นทุกครั้งที่คุณจะซื้อของจากตู้หยอดเหรียญให้ใส่ไว้ในบัญชีธนาคาร ด้วยการพัฒนานิสัยการใช้จ่ายที่ดีคุณจะพัฒนานิสัยส่วนตัวที่ดี
อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียดตื่นตระหนกหรือกังวล แค่หายใจเข้าลึก ๆ หายใจเข้าสี่นับแล้วหายใจออกแปดนับ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้อย่างมีสติและทำให้คุณนิ่งได้เพียงชั่วครู่ นั่นสามารถทำให้คุณมีความเข้มแข็งในการจัดกลุ่มใหม่และโจมตีปัญหาอีกครั้ง
ความคงอยู่เป็นรากฐานที่สำคัญในโครงการพัฒนาส่วนบุคคลที่ดี เป้าหมายที่ทะเยอทะยานและการวางแผนอย่างรอบคอบเป็นกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลทั่วไป แต่จะช่วยได้เพียงเล็กน้อยหากสัญญาณแรกของปัญหาทำให้โปรแกรมทั้งหมดถูกละทิ้ง ความผิดพลาดและความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ – การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นเรื่องของการก้าวข้ามผ่านมันไปไม่ใช่การกำจัดสิ่งเหล่านี้
การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกระบวนการในการกำหนดเป้าหมายและทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย บางเป้าหมายคือรางวัลของตัวเอง เป้าหมายอื่น ๆ อาจใช้รางวัลที่จับต้องได้มากกว่า ควรกำหนดรางวัลสำหรับความสำเร็จไว้ล่วงหน้าเพื่อให้สามารถใช้เป็นแรงจูงใจได้ การปฏิบัติต่อตัวเองเพื่อให้รางวัลสำหรับเป้าหมายที่ทำได้ยังช่วยตอกย้ำความสำเร็จของกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลและกระตุ้นให้คุณยึดติดกับมัน
อย่าเพิ่งเติมความคิดของคุณด้วยข้อเท็จจริง เป็นสิ่งหนึ่งที่จะต้องเรียนรู้ขั้นตอนในกระบวนการและอีกอย่างเพื่อให้รู้สึกว่าพวกเขารวมเข้ากับความเป็นคุณ ความคิดต้องอยู่ในใจของคุณและผ่านการย่อยและความคิดเชิงวิเคราะห์ก่อนที่คุณจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากข้อมูลที่คุณได้รับ
เพื่อลดโอกาสที่จะรู้สึกหนักใจให้แบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นงานที่จัดการได้เล็กลง ความสามารถในการทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้สำเร็จจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและการเพิ่มอัตตาจะกระตุ้นให้คุณมีความทะเยอทะยานในการทำงานให้เสร็จมากขึ้น การมุ่งเน้นไปที่งานเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะลดความเครียดจดจ่อและทำเป้าหมายเดิมให้สำเร็จในเวลาไม่นาน
ทุกคนต้องการความช่วยเหลือ วิธีหนึ่งในการช่วยตัวเองคือการช่วยเหลือผู้อื่น การช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือจะทำให้คุณได้รับความพึงพอใจและจะเป็นประโยชน์ต่อคุณพร้อมกับคนที่คุณสามารถช่วยเหลือได้ ลองใช้และดูว่าการช่วยเหลือผู้อื่นช่วยคุณได้อย่างไร
เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตของคุณ ทุกคนทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามคนที่เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นคือคนที่มีแนวโน้มที่จะไปต่อในชีวิตและมีความสุขกับการทำมันมากขึ้น คิดว่าความผิดพลาดเป็นเพียงแค่นั้นความผิดพลาด จากนั้นใช้ชีวิตของคุณต่อไปและอย่าทำผิดพลาดอีก!
กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณคือการกำหนดเส้นทางความคิดของคุณใหม่อย่างมีสติ ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณสามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้เมื่อคุณเริ่มคิดถึงเส้นทางซึมเศร้าและสอนวิธีคิดในเชิงบวกมากขึ้น ด้วยการคิดก่อนที่จะคิดคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองมีอิสระมากขึ้นจากความคิดเชิงลบ
แทนที่จะปล่อยให้นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ กับก้อนหิมะในเครื่องทดสอบความสัมพันธ์ที่สำคัญให้ลองประเมินพฤติกรรมที่น่ารังเกียจหรือไม่พึงปรารถนาของคู่ของคุณใหม่ ตัวอย่างเช่นอย่าทำให้คู่สมรสของคุณขุ่นเคืองเพราะเขาหรือเธอไม่ทำความสะอาดห้องน้ำตามมาตรฐานที่คุณกำหนด ให้มุ่งเน้นไปที่ว่าเขาดูแลสนามหญ้าได้ดีเพียงใดหรือคุณรู้สึกขอบคุณแค่ไหนที่เขาเข้าร่วมเลย!
อย่าลืมสงบสติอารมณ์และไม่แสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับสถานการณ์ใด ๆ ที่คุณอยู่ความเครียดเป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อย สถานการณ์ที่ไม่สบายใจ หากคุณต้องการลดความเครียดให้หายใจเข้าลึก ๆ และหาวิธีสงบสติอารมณ์ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเครียดคือการทำให้ช้าลง
หันมาหาพระเจ้าในเวลาที่คุณต้องการ การเป็นผู้มีจิตวิญญาณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของคุณได้หลายวิธี เมื่อคุณเติบโตฝ่ายวิญญาณความเป็นอยู่โดยรวมของคุณจะเปลี่ยนไป ในขณะที่หลายคนอาจคิดต่างออกไปในขณะที่รู้สึกหดหู่ แต่การมีจิตวิญญาณสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับจิตวิญญาณและจิตใจของคุณ
ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ในบทความเส้นทางแห่งการช่วยเหลือตนเองอาจเป็นเรื่องยากมากหากคุณไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเข้าสู่อะไร บทความนี้มีขั้นตอนสำคัญในการเป็นผู้เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือตนเอง ตอนนี้ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อบรรลุความยิ่งใหญ่ แรงงงใจ