มักมีการอธิบายว่าบุคคลควรจะพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องจนถึงวันที่พวกเขาเสียชีวิต ไม่ควรมีใครนั่งลุ้นรางวัลและคิดว่านี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาจะเป็นได้ หากคุณกำลังมองหาความรู้แจ้งว่าคุณจะเริ่มพัฒนาตนเองเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองได้อย่างไรให้อ่านต่อ
พัฒนาความรู้สึกเร่งด่วน เมื่อคุณพยายามปรับปรุงชีวิตด้านใดด้านหนึ่งการผัดวันประกันพรุ่งเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณ ยิ่งคุณรอเพื่อเริ่มต้นงานนานเท่าไหร่โอกาสที่งานนั้นจะเสร็จก็จะน้อยลงเท่านั้น ขั้นตอนแรกยากที่สุดเสมอ เมื่อคุณเริ่มต้นคุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณทำได้สำเร็จ
ใช้เวลาผ่อนคลาย การทำงานหนักเกินไปไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้งานง่ายๆที่ยากขึ้นอีกด้วย จิตใจของคุณสามารถทำงานกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลามากเท่านั้น คุณต้องการช่วงเวลาพักผ่อนเพื่อเคลียร์หัวของคุณและกลับมาทำงานของคุณอย่างสดชื่นและพร้อมที่จะไป
ความภาคภูมิใจในตนเองมีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ของคุณและคุณรู้สึกดีแค่ไหน อยู่ท่ามกลางครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ทำให้คุณมีกำลังใจและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อยู่ห่างจากใครก็ตามที่พูดจาดูถูกเหยียดหยามหรืออย่าเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีแอสปาร์เทมซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียมที่มักพบในเครื่องดื่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เซโรโทนินก่อตัวและยังทำให้เกิดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาเซโรโทนินอยู่แล้ว
การทำตัวให้หนักเกินไปเป็นหนทางที่แน่นอนในการใช้ชีวิตอย่างยากลำบาก เราทุกคนเป็นมนุษย์และเช่นเดียวกับการแก้ไขเด็กมากเกินไปจะทำให้พวกเขาถอนตัวหรือมุ่งความสนใจไปที่ความกลัวที่จะล้มเหลวการที่ตัวเองลำบากจะทำให้คุณท้อใจ! คุณต้องให้กำลังใจตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ดีและมีประสิทธิผล
ในการดูแลสุขภาพด้วยตนเองเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นประเภทใด ๆ ที่อาจเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ หรืออารมณ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณมีปัญหาเพียงพอแล้วสารกระตุ้นประเภทนี้จะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงเท่านั้น ซึ่งรวมถึงกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังและแม้แต่บุหรี่
มุ่งเน้นไปที่งานทีละงาน หากคุณพยายามทำมากกว่าหนึ่งอย่างพร้อมกันแต่ละงานจะใช้เวลานานกว่าจะสำเร็จ กำจัดการทำงานหลายอย่างพร้อมกันและคุณจะมีเวลาเพิ่มขึ้นเพื่อทำสิ่งต่างๆที่คุณต้องการ
เพื่อรักษาเป้าหมายของคุณให้เป็นจริงขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ ช่วยให้ได้รับการสนับสนุนจากผู้คนที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกัน คุณจะประหลาดใจว่า “เด็กชายอัตตา” หรือ “ทางไป” สามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้มากเพียงใดและทำให้คุณมีแรงบันดาลใจผ่านแพทช์คร่าวๆ
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากชีวิตให้หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด การปิดบางสิ่งบางอย่างเพื่ออนาคตก็หมายความว่าคุณจะไม่มีทางทำมันได้ ขั้นตอนแรกยากที่สุดเสมอ แต่เมื่อคุณได้เริ่มทำบางสิ่งที่สำคัญคุณจะพบว่ามันง่ายขึ้นและดำเนินต่อไปได้ง่ายขึ้น
เมื่อคุณทำผิดพลาดให้นึกถึงสิ่งที่คุณอาจบอกลูกหรือ เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหากพวกเขาเคยทำสิ่งเดียวกัน หลาย ๆ ครั้งคนเราอาจเข้มงวดกับตัวเองมากกว่าคนอื่น ๆ เมื่อไม่จำเป็น อ่อนโยนกับตัวเองเหมือนที่คุณอยู่กับคนอื่นเมื่อพวกเขาทำผิดและคุณจะรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง
อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดในชีวิตของคุณ หากคุณไม่เคยทำผิดพลาดคุณจะไม่ใช่มนุษย์และคุณจะไม่สามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นได้ ความคิดที่ยอดเยี่ยมมาจากคนที่ทำผิดพลาดเรียนรู้จากพวกเขาและเปลี่ยนแปลงความคิดของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาประสบความสำเร็จ
เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้คุณมีเป้าหมายในการพัฒนาส่วนบุคคลคือต้องมีความสอดคล้องกัน หากคุณจะนำบางสิ่งมาปรับใช้กับวิถีชีวิตของคุณคุณจะต้องมีความสม่ำเสมอ หากคุณทำสิ่งต่างๆที่นี่เพียงอย่างเดียวคุณก็ไม่น่าจะนำมาใช้อย่างเต็มที่
ทุกคนควรได้รับแรงบันดาลใจที่จะยืดอายุตัวเองอย่างต่อเนื่องในแง่ของการเติบโตส่วนบุคคล ชีวิตเต็มไปด้วยความพิศวงและคุณควรเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวเองอยู่เสมอ เมื่อเห็นว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากเพียงใดจึงเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ ลองทำสิ่งใหม่ ๆ วันนี้และดูว่าคุณจะบินไปได้ไกลแค่ไหน แรงงงใจ