พัฒนาทักษะการก้าวเข้าสู่ดินแดนแห่งการช่วยเหลือตัวเองที่มหัศจรรย์และซับซ้อนเป็นครั้งแรกอาจรู้สึกน่ากลัวเล็กน้อย แต่เมื่อคำนึงถึงเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่ระบุไว้ด้านล่างนี้ในไม่ช้าคุณจะพบว่าตัวเองมีชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้น มากกว่าที่คุณเคยมีมาก่อน
การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการมุ่งมั่นไปสู่ พยายามตั้งเป้าหมาย ตัวอย่างที่ดีคือการเริ่มออมเงิน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณสามารถเรียนรู้ที่จะพัฒนาการควบคุมแรงกระตุ้นของคุณได้ เริ่มต้นด้วยการประหยัดเมื่อคุณมักจะใช้จ่ายในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ตัวอย่างเช่นทุกครั้งที่คุณจะซื้อของจากตู้หยอดเหรียญให้ใส่ไว้ในบัญชีธนาคาร ด้วยการพัฒนานิสัยการใช้จ่ายที่ดีคุณจะพัฒนานิสัยส่วนตัวที่ดี
ไปตามเส้นทางการช่วยเหลือตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าคุณต้องรักษาจิตใจให้อยู่ในสภาพที่น่าพอใจและหลีกเลี่ยงการถูกทำให้ตกต่ำ คุณควรจดจ่อกับสิ่งต่างๆในชีวิตที่คุณได้รับความเพลิดเพลินและแวดล้อมตัวคุณด้วยผู้คนและสิ่งที่เป็นบวก จำไว้ว่ามีความสุขอยู่รอบ ๆ ทุกมุม
ใช้เวลาพักผ่อน การทำงานหนักเกินไปไม่เพียง แต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้งานง่ายๆที่ยากขึ้นอีกด้วย จิตใจของคุณสามารถทำงานกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลามากเท่านั้น คุณต้องมีช่วงเวลาพักผ่อนเพื่อเคลียร์หัวของคุณและกลับมาทำงานของคุณอย่างสดชื่นและพร้อมที่จะไป
ควบคุมการรับประทานอาหารและการขาดสารอาหารอันเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ลบบางอย่างออกจากอาหารอย่างเป็นระบบและติดตามว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เริ่มต้นด้วยคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถทำลายเซโรโทนินได้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป กำจัดอาหารบางอย่างที่มักทำให้เกิดอาการแพ้เช่นข้าวโพดข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากนม วิเคราะห์เส้นผมของคุณเพื่อดูว่าคุณมีปัญหาทางโภชนาการหรือไม่
หลีกเลี่ยงการปฏิเสธ การปฏิเสธอาจเกิดขึ้นได้จากข่าวสารภาพยนตร์รายการทีวีและผู้คน มันจะทำให้คุณตกต่ำและทำให้พัฒนาการส่วนบุคคลของคุณช้าลง เป้าหมายของคุณจะบรรลุได้มากขึ้นหากคุณอยู่ในเชิงบวก ค้นหาผู้คนและทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคล
เพื่อไม่ให้หนี้ที่คุณเป็นหนี้เพิ่มขึ้นให้เริ่มใส่เงินเข้ากองทุนฉุกเฉิน เป็นเรื่องปกติที่เราจะเพิ่มค่าใช้จ่ายให้กับบัตรเครดิตที่เรียกเก็บเงินเกินแล้วเมื่อใดก็ตามที่มีค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นไม่ว่าจะมากหรือน้อย กันเงินจำนวนหนึ่งจากเช็คสำหรับกองทุนฉุกเฉินแต่ละครั้ง ไม่จำเป็นต้องเป็นเงินจำนวนมาก แต่ต้องมีความสม่ำเสมอ กองทุนนั้นอาจช่วยทั้งหนี้ระยะสั้นและระยะยาวเนื่องจากหนี้ลดลง
พยายามอย่าหุนหันพลันแล่นกับความรู้สึกและการกระทำของคุณ เป็นเรื่องยากมากที่จะประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ต้องทำหากคุณตัดสินใจอย่างรีบเร่งและไม่ระมัดระวัง การตัดสินใจบางอย่างสามารถทำได้ค่อนข้างเร็ว แต่นี่คือการทำให้คุณคิดมากขึ้นเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ต้องใช้พลังงานและเวลามากขึ้น
คิดบวก ฟังดูเรียบง่ายและดูไร้สาระ แต่มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่โดยคิดว่าคุณเกลียดวันจันทร์คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่าวันจันทร์ของคุณจะมีหมัด หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดว่ามันจะเป็นวันที่ดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีวันที่สนุกสนาน
การมีทักษะการป้องกันตัวที่สอนผ่านศิลปะการต่อสู้จะช่วยพัฒนาตนเอง ศิลปะการต่อสู้สอนให้คุณสงบสติอารมณ์และเผชิญกับสิ่งที่คุณกลัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมั่นใจว่าคุณสามารถจัดการกับสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะทำได้ ความมั่นใจเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้
หากต้องการมีแรงบันดาลใจให้พยายามเข้าหาเป้าหมายผ่านสิ่งที่คุณรัก หากคุณชอบทำกิจกรรมคุณก็มีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมนั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณอยากมีรูปร่าง แต่เกลียดการออกกำลังกายให้ลองเล่นกีฬาที่คุณรักเช่นเทนนิสหรือบาสเก็ตบอลแทน
จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องทำทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องจดรายการสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในวันนั้น แม้ว่าคุณจะพบว่ามันยากที่จะทำสิ่งต่างๆในรายการของคุณให้เสร็จ แต่คุณก็มีความสุขเมื่อรู้ว่าคุณทำรายการบางส่วนเสร็จเรียบร้อยแล้ว
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณให้คำนึงถึงสิ่งต่างๆ ตระหนักว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่ได้ทำสิ่งที่คุณกำลังทำไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือการทำงาน มีคนจำนวนมากในโลกที่ไม่สามารถเดินได้ ในทำนองเดียวกันหลายคนที่ตกงานก็อยากมีงานทำของคุณ คุณต้องตระหนักว่าคุณยอมรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากแค่ไหน
ประสบการณ์คือครูอย่างไรก็ตามความเข้าใจเป็นรางวัล คุณต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดความล้มเหลวและแม้กระทั่งความสำเร็จเพื่อทำความเข้าใจวิธีที่จะประสบความสำเร็จในอนาคตได้ดีขึ้น รากฐานของประสบการณ์นี้ไม่เพียง แต่สอน แต่ในไม่ช้าจะนำไปสู่ความเข้าใจของผลลัพธ์ที่อิงจากความสำเร็จในอดีต การสามารถคาดหวังผลลัพธ์จากความรู้ในอดีตนั้นดีกว่าการหวังไว้มาก
ดังนั้นหลังจากอ่านและใช้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่ระบุไว้ข้างต้นคุณควรรู้สึกสบายใจขึ้นเล็กน้อยในดินแดนแห่งการช่วยเหลือตนเอง คุณมีเครื่องมือ; ถึงเวลาใช้มัน คุณควรรู้สึกมีพลังและพร้อมที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยการทำให้ชีวิตของคุณเป็นไปในเชิงบวกมากขึ้น แรงงงใจ