พัฒนาหากคุณกำลังค้นหาความช่วยเหลือด้วยตนเองทางอินเทอร์เน็ตคุณอาจต้องการคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การช่วยตัวเองคือการยอมรับว่าคุณเป็นใครและเรียนรู้วิธีจัดการกับผู้คน ไม่มีสูตรวิเศษสำหรับคนที่ชอบคุณ: คุณจะต้องเป็นตัวของตัวเอง
ในการปรับปรุงประสิทธิภาพการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณให้มองหาเป้าหมายที่คุณเลิกใช้แล้วและลงมือทำ เป้าหมายที่ทะเยอทะยานและหลายเป้าหมายเป็นสิ่งที่ดีเว้นแต่คุณมักจะปล่อยบางเป้าหมายไว้โดยไม่มีใครดูแล วางแผนที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายปัญหาของคุณอย่างน้อยวันละนิดทุกวัน
อาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิญาณว่าเราจะไม่ทำ _____ (ใส่นิสัยที่ไม่ดีไว้ที่นี่!) อีก แต่ความคิดเช่นนี้มักจะตั้งค่าได้ เราล้มเหลว แทนที่จะปฏิญาณว่าจะไม่มีส่วนร่วมในนิสัยที่ไม่ดีของคุณอีกครั้งจงปฏิญาณว่าจะไม่มีส่วนร่วมใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า
เป็นเรื่องจริงที่เงินไม่สามารถซื้อความสุขให้คุณได้ อย่างไรก็ตามมันสามารถเสริมคุณด้วยสิ่งที่สามารถนำไปสู่ความสุขของคุณได้ ตัวอย่างเช่นอาจทำให้คุณมีความสุขที่ได้เป็นเจ้าของธุรกิจที่บ้านของคุณเอง การซื้อสิ่งต่างๆเช่นโต๊ะทำงานใหม่หรือคอมพิวเตอร์เครื่องใหม่เพื่อทำสิ่งนี้คุณกำลังเสริมความสุขโดยใช้เงิน ความสุขของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับสิ่งใหม่ ๆ ในขณะเดียวกันความสุขก็ไม่ได้ถูกยึดติดกับการดำรงอยู่อย่างเคร่งครัดเช่นกัน เพียงแค่ตั้งเป้าหมายให้สมดุล
พยายามควบคุมความโกรธและอารมณ์โดยรวมของคุณ เมื่อสิ่งต่างๆเริ่มหยาบและคุณโกรธให้ลองนับถึง 10 แล้วหายใจให้ช้าลง ลองผ่อนคลายหรือแม้แต่เดินออกไปจากสิ่งที่ทำให้คุณโกรธมาก ๆ การ “หมดเวลา” จะทำให้คุณกลับมามีหัวที่ชัดเจนขึ้นเพื่อพยายามแก้ไขปัญหาได้
การปลดปล่อยพลังภายในของคุณทำได้ง่ายๆเพียงแค่เชื่อมั่นในตัวเอง สิ่งแรกที่คุณควรทำคือระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ รายการนี้เพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณมีพลังที่แท้จริงเพียงใดและคุณสามารถทำได้มากแค่ไหน และด้วยรายการจุดอ่อนที่มีประโยชน์คุณสามารถทำงานกับแต่ละข้อเพื่อรับความรู้สึกของการมีอำนาจเหนือสิ่งเหล่านี้อย่างช้าๆ
เพื่อลดโอกาสที่จะรู้สึกหนักใจให้แบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นงานที่จัดการได้เล็กลง ความสามารถในการทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เสร็จจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและการเพิ่มอัตตาจะช่วยกระตุ้นให้คุณมีความทะเยอทะยานในการทำงานให้สำเร็จ การมุ่งเน้นไปที่งานเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะลดความเครียดจดจ่อและทำเป้าหมายเดิมให้สำเร็จในเวลาอันรวดเร็ว
พูดคุยเสียงดังและชัดเจนกับตัวเองในรถของคุณ ในขณะที่คุณกำลังขับรถให้ฝึกออกเสียงคำศัพท์ที่พูดยากหรือคำจากภาษาต่างประเทศที่คุณอยากเรียนรู้มาโดยตลอด คุณไม่น่าจะกลัวคำพูดมากเพราะจะไม่มีใครฟัง! การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ!
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับอาชีพของคุณและมันส่งผลต่อการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมของคุณให้พิจารณาร่างรายการสิ่งที่คุณเห็นว่าตัวเองทำและความสุขที่คุณรู้สึกว่าคุณจะได้รับจากมัน จากนั้นดูว่ามีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถทำได้กับตำแหน่งปัจจุบันของคุณและมองหาวิธีการใหม่ ๆ ที่คุณจะทำได้
หากคุณได้รับการพิจารณาว่ามีน้ำหนักเกินทางการแพทย์ให้พิจารณาลดน้ำหนักโดยการ วิธีที่เป็นที่ยอมรับและดีต่อสุขภาพ แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็มีพลังที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสบายตัวมากขึ้นมีแรงบันดาลใจให้ก้าวหน้าต่อไปและมีแรงบันดาลใจให้ทำตามกิจวัตรใหม่ที่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างสมบูรณ์
การออกกำลังกายอาจเป็นกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองที่มีคุณค่า . การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้อย่างมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมแอโรบิคเป็นประจำจึงได้รับผลกระทบน้อยกว่ามากจากอาการทั่วไปของ PMS เช่นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า
เมื่อคุณพยายามปรับปรุงตัวเองในทางใดทางหนึ่ง หนึ่งในกิจกรรมแรกสุดที่คุณควรทำคือหยิบกระดาษและปากกาออกมาและเริ่มทำรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองก่อน ประการที่สองเขียนสิ่งที่คุณอยากจะปรับปรุง
ฟังตัวตนภายในของคุณเพื่อให้เสียใจน้อยลงเมื่อคุณผ่านชีวิตไป การพัฒนาส่วนบุคคลไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณเพิกเฉยต่อสิ่งที่ลำไส้ของคุณกำลังบอกคุณหรือทำลายเสียงภายในตัวคุณที่กำลังร้องไห้ออกมา การทำตามหัวใจเป็นวิธีเดียวที่แท้จริงในการพัฒนาตนเองและเติมเต็มให้มากขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน ผู้ใหญ่ทั่วไปมักต้องการการนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากและนอนไม่หลับให้ลองทำกิจกรรมที่จะทำให้คุณเบื่อเช่นออกกำลังกาย การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณสามารถพัฒนาพฤติกรรมการนอนหลับให้ดีขึ้นได้
มีหนังสือช่วยตนเองที่ยอดเยี่ยมมากมายที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาต่างๆ อ่านบทวิจารณ์หนังสือที่ดูน่าสนใจสำหรับคุณและดูว่ามีคนอื่น ๆ พบว่ามีประโยชน์หรือไม่ หนังสือหลายเล่มยังมีแบบฝึกหัดที่ให้คุณทำแบบฝึกหัดเมื่ออ่านไปด้วย
เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นหากคุณเลือกทำตาม บางทีเคล็ดลับเหล่านี้อาจไม่ได้ผลในสถานการณ์เฉพาะของคุณ หากคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยตนเองหรือมีปัญหาในการระบุว่าปัญหาคืออะไรคุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญก่อนที่ปัญหาจะแย่ลง แรงงงใจ