พัฒนาเพื่อให้คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับข้อมูลที่ถูกต้องสำหรับเทคนิคการช่วยเหลือตนเองที่เหมาะสม ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกของคุณและกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็น อย่าลืมมองโลกในแง่ดีตลอดกระบวนการนี้
เคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเองที่ดีคืออย่าอยู่ในบ้านนานเกินไป เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่ในบ้านคุณจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็ว อาจจะยาก แต่พยายามบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกทุกวันเพื่อออกจากบ้าน
เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณให้มองหาเป้าหมายที่คุณได้ละทิ้งและลงมือทำ เป้าหมายที่ทะเยอทะยานและหลายเป้าหมายเป็นสิ่งที่ดีเว้นแต่คุณมักจะปล่อยบางเป้าหมายไว้โดยไม่มีใครดูแล วางแผนที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายปัญหาอย่างน้อยวันละนิดทุกวัน
เมื่อต้องรับมือกับอารมณ์ที่ตกต่ำในชีวิตการช่วยตัวเองเป็นทางออกสำหรับผู้คนหลายครั้ง เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตต้องอาศัยความทุ่มเทเพื่อให้ประสบความสำเร็จ แต่มีช่องว่างสำหรับการปรับปรุงอยู่เสมอและคุณควรพยายามพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นอยู่เสมอ อย่าลืมเงยหน้าขึ้นเสมอ
ฝึกฝนศิลปะแห่งการไม่เห็นแก่ตัว เมื่อคุณช่วยเหลือผู้อื่นคุณจะเริ่มสังเกตเห็นตัวตนที่แท้จริงและห่วงใยภายในตัวคุณโดยการดูแลผู้อื่นและให้ความสำคัญกับตัวเองน้อยลง การช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นวิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งและเมื่อคุณสละบางสิ่งบางอย่างเพื่อช่วยเหลือคนอื่นคุณจะเริ่มตระหนักถึงตัวตนของคุณอย่างเต็มที่
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรรู้ในการเดินทางช่วยเหลือตนเอง การขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง คุณจะได้รับประโยชน์จากคนที่มีเป้าหมายและมีประสบการณ์มากกว่าที่เป็นอยู่เล็กน้อย
หากคุณยังมีโต๊ะและตู้เย็นที่เต็มไปด้วยของเหลือจากงานเลี้ยงอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าหรือคริสต์มาสของคุณให้แพ็คพวกเขาและส่งมอบให้กับผู้หญิงในพื้นที่ สโมสรหรือที่พักพิงคนไร้บ้านแทนที่จะโยนทิ้ง คุณจะรู้สึกดีขึ้นภายในและสามารถทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้นได้อย่างง่ายดายด้วยอาหารและของหวานแสนอร่อย พยายามทำให้สิ่งนี้เป็นนิสัยที่ไม่จำเป็นต้อง จำกัด เฉพาะวันหยุดสำคัญไม่ว่าคุณจะส่งอาหารสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง
ความวิตกกังวลเรื้อรังอาจนำไปสู่การสูญเสียครั้งใหญ่ทั้งในด้านเวลาผลผลิตและความมั่นคงทางอารมณ์ วิธีที่ตรงที่สุดวิธีหนึ่งในการพิจารณาว่าปัญหานั้นคุ้มค่ากับความกังวลของคุณหรือไม่คือการพิจารณาว่าปัญหานั้นเป็นปัญหาด้วยวิธีการแก้ปัญหาหรือไม่ ในกรณีนี้คุณควรไปยังขั้นตอนถัดไป: ระบุแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ไม่ใช่ความล้มเหลวที่เป็นไปได้ ถ้าไม่เช่นนั้นคุณอาจได้รับการบรรเทาทุกข์เพียงแค่ตระหนักว่าปัญหาที่ไม่มีทางแก้ไขไม่ใช่ปัญหาจริงๆ
ท้าทายความคิดเชิงลบหรือวิตกกังวลทันทีที่เกิดขึ้นแทนที่จะปล่อยให้ความคิดนั้นฝังแน่นในใจของคุณ . เลือกความกลัวของคุณออกจากกัน: ถามว่ามีหลักฐานหรือความสำคัญที่เป็นข้อเท็จจริงหรือไม่ที่สนับสนุนแนวคิดความเป็นไปได้ที่ปัญหาจะเกิดขึ้นและความพร้อมของทรัพยากรที่มีให้คุณหากปัญหาเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะหยุดความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นจากการหยั่งราก
ทุกครั้งที่คุณเริ่มรับประทานอาหารใหม่ออกกำลังกายเป็นประจำหลักสูตรหรือการพัฒนาประเภทอื่น ๆ คุณควรให้ความสำคัญสูงสุดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน หลังจากนี้คุณอาจจะสามารถลดปริมาณพลังงานทางจิตที่จำเป็นลงได้เนื่องจากมันกลายเป็นกิจวัตร แต่ในช่วงแรกคุณต้องเสริมสร้างสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
คิดบวก ฟังดูเรียบง่ายและดูไร้สาระ แต่มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่โดยคิดว่าคุณเกลียดวันจันทร์คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่าวันจันทร์ของคุณจะมีหมัด หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดว่ามันจะเป็นวันที่ดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีวันที่สนุกสนาน
ใช้เวลาในการปรุงอาหารดีๆ หากคุณกำลังโหลดร่างกายของคุณด้วยการกินอาหารจานด่วนจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือร้านสะดวกซื้อคุณก็ไม่ได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ได้ผลตามศักยภาพและอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดและโกรธได้
ถึง บรรลุความสำเร็จให้แน่ใจว่าคุณตั้งเป้าหมายที่อยู่ไกลเกินเอื้อม หากคุณบรรลุเป้าหมายหนึ่งให้ยกระดับและบรรลุมากขึ้น เป้าหมายที่อยู่ไกลเกินเอื้อมเล็กน้อยท้าทายให้คุณทำมากขึ้น เมื่อคุณท้าทายตัวเองอย่างเหมาะสมคุณจะประสบความสำเร็จได้มากกว่าที่คุณเคยคิดไว้
ใช้ยางรัดรอบข้อมือเพื่อช่วยในการคิดบวก หากคุณพบว่าคุณมีความรู้สึกหรือความคิดในแง่ลบให้ดึงยางรัดกลับมาแล้วปล่อยให้มันรัดข้อมือของคุณ มันจะเจ็บและความเจ็บปวดนั้นอาจช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวกไหลผ่านตัวคุณ
มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ แต่รู้ไว้ว่าคุณจะไม่มีวันบรรลุ เมื่อเป้าหมายของคุณคือความสมบูรณ์แบบคุณก็มุ่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง เมื่อคุณรู้ว่าจะไม่มีทางไปถึงที่นั่นคุณจะก้าวไปข้างหน้าเสมอ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไปสู่ความสมบูรณ์แบบ แต่การพยายามดิ้นรนเพื่อสิ่งนั้นจะทำให้คุณเก่งขึ้นทุกวัน
เข้าใกล้ความท้าทายในชีวิตของคุณด้วยทัศนคติในการหาทางออกที่ชนะ หากคุณสามารถใช้เวลาในการหาวิธีแก้ไขความท้าทายหรือปัญหาในชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวกคุณน่าจะพบว่ามันค่อนข้างน่าพอใจเมื่อปัญหาได้รับการแก้ไข
อย่ายอมแพ้ คุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็คุ้มค่า มองดูผู้คนรอบตัวคุณและถามตัวเองว่าวันนี้พวกเขาจะอยู่ที่ไหนถ้าพวกเขายังไม่เลิกหรือเลิกในบางกรณี ค้นหาตัวอย่างที่เหมาะสมเพื่อปฏิบัติตาม
เมื่อคุณรู้วิธีเริ่มแก้ไขปัญหาแล้วอย่าลังเลใจ! คุณรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงตอนนี้ลุกขึ้นและทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในบทความเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องจำไว้ว่าจะต้องคิดบวกตลอดกระบวนการเปลี่ยนแปลง แรงระเบิดใจ