พัฒนาการพัฒนาตนเองเป็นหนึ่งในคำศัพท์ที่หมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับแต่ละคน สำหรับบางคนอาจหมายถึงการสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพและวิถีชีวิตของพวกเขา สำหรับคนอื่น ๆ อาจหมายถึงการเพิ่มประสิทธิภาพในวิชาชีพหรือแม้แต่การเรียนหลักสูตรเพิ่มเติม ไม่ว่าคุณจะสนใจการพัฒนาประเภทใดคุณจะพบเคล็ดลับดีๆในบทความนี้
ก่อนที่คุณจะเคารพผู้อื่นหรือถูกตัดสินว่าสมควรได้รับความเคารพคุณต้องเคารพตัวเองก่อน หากคุณดูแลสุขภาพและความสุขของตัวเองคุณก็สามารถล้นเข้ามาในชีวิตของคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานเพื่อยกระดับพวกเขาได้เช่นกัน การทำให้คนอื่นนำหน้าตัวเองจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณได้ค้นพบตัวตนของคุณเองแล้ว
หากคุณรู้สึกหดหู่และดูเหมือนจะไม่สามารถกระตุ้นตัวเองได้ให้หยุดสักครู่แล้วคิดถึงสิ่งดีๆทั้งหมดในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจสนุกกับงานของคุณหรือคุณมีสัตว์เลี้ยงที่ดี เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกในชีวิตของคุณคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกขอบคุณสำหรับพรมากมายที่คุณมี
การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง พลังบวกเป็นสิ่งที่ติดต่อได้และคนประเภทนี้มักจะกระตุ้นให้คุณไปถึงเป้าหมายทำให้คุณมีความมั่นใจในการประสบความสำเร็จ การล้อมรอบตัวเองด้วยการปฏิเสธมีผลในทางตรงกันข้ามอย่างแน่นอนเนื่องจากจะไม่กระตุ้นคุณเมื่อคุณต้องการการยกที่สำคัญ
การลดน้ำหนักเป็นเพียงเหตุผลเดียวในการออกกำลังกาย มีประโยชน์ทางสรีรวิทยามากมายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ประการหนึ่งการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นสมองของคุณให้ผลิตสารเคมีที่ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองคุณควรลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ค่อนข้างยาก เมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถทำสิ่งต่างๆมากมายได้ดีมันจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจที่จะทำทุกอย่างที่คุณตั้งใจไว้หากคุณพยายามเท่านั้น
อย่ากลัวที่จะยิ้มให้ตัวเองเพื่อนของคุณ และแม้แต่คนแปลกหน้า รับโทรศัพท์และพูดด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ บุคคลที่อยู่อีกด้านหนึ่งของสายจะสามารถตรวจจับได้ด้วยเสียงของคุณทำให้คุณโต้ตอบได้อย่างอิสระและแสดงความเคารพซึ่งกันและกันได้ง่ายขึ้น ไม่ควรมองข้ามพลังของรอยยิ้ม ฝึกฝนบ่อยๆ!
กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณคือการกำหนดเส้นทางความคิดของคุณใหม่อย่างมีสติ ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณสามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้เมื่อคุณเริ่มคิดถึงเส้นทางซึมเศร้าและสอนวิธีคิดในเชิงบวกมากขึ้น การคิดก่อนคิดจะช่วยให้ตัวเองมีอิสระมากขึ้นจากความคิดเชิงลบ
หากคุณพบว่าตัวเองมีความอ่อนไหวต่อความคิดเชิงลบและการสังเกตเชิงวิพากษ์มากกว่าปกติให้มองไปที่วงสังคมเพื่อหาเบาะแส คุณอาจค้นพบว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีส่วนทำให้เกิดการมองโลกในแง่ร้ายและกัดกร่อนและคุณกำลังปล่อยให้คนเหล่านี้กำหนดความทุกข์ของคุณเองอย่างแข็งขัน พยายามล้อมรอบตัวเองด้วยการดูแลตัวเองในแง่ดีคนที่สามารถเป็นผู้นำได้
เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าออกกำลังกาย! การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีรูปแบบหนึ่งและการเดินเร็วสามารถช่วยยกระดับจิตใจของคุณได้อย่างมหัศจรรย์ อย่าละเลยการเดินเล่น! การเดินเล่นสบาย ๆ หลังอาหารค่ำในแต่ละวันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลายได้ ใช้เวลามองและเห็นสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณจริงๆ แสวงหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกสิ่ง
สำหรับหลาย ๆ คนการถอยห่างจากความขัดแย้งคือการตอบสนองมาตรฐาน น่าเสียดายที่นิสัยนี้ไม่สามารถแก้ไขปัญหาหรือป้องกันปัญหาที่คล้ายกันได้ในอนาคต พยายามฝึกฝนตัวเองให้อยู่ในความขัดแย้งไปพร้อม ๆ กับการมีส่วนร่วมกับอีกฝ่ายด้วยคำถามที่จะช่วยแก้ไขปัญหาได้ ไม่เหมือนกับการถอยห่างและมอบ “ไหล่เย็น ๆ ” ให้กับคนที่มีชื่อเสียงวิธีนี้บังคับให้คุณจัดการกับความกังวลของคุณและหลีกเลี่ยงการสร้างความขุ่นเคืองเพิ่มเติม
หวังว่าหลังจากอ่านบทความนี้คุณจะมีความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าการพัฒนาส่วนบุคคลหมายถึงอะไร บางทีคุณอาจมีแรงจูงใจที่จะละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเก่า ๆ หรือแม้แต่เพิ่มสิ่งที่ดีใหม่ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณได้หลายแง่มุมและหากปฏิบัติตามคุณจะเริ่มประสบความสำเร็จอย่างที่ต้องการ! แรงงงใจ