พัฒนาในโลกสมัยใหม่ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากใช้ประโยชน์จากเทคนิคการช่วยตนเองที่เป็นที่นิยมเพื่อพัฒนาตนเองและชีวิตของพวกเขา การฝึกช่วยเหลือตนเองนอกจากจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็นมาตลอดแล้วยังช่วยปรับปรุงความสุขและความสุขที่คุณพบในชีวิตได้อีกด้วย บทความต่อไปนี้มีเคล็ดลับการช่วยตัวเองที่เป็นประโยชน์
ซื่อสัตย์ต่อตนเองและเป็น “คุณ” ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สำเร็จและมีความสุขและปฏิเสธสิ่งที่ไม่นำความสุขที่แท้จริงเข้ามาในชีวิต เป็น “คุณ” ที่ดีที่สุดที่ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเคารพรักและห่วงใย หากคุณยังไม่มีเวอร์ชันนั้นให้ค้นหาและพัฒนา
การพัฒนาส่วนบุคคลยังหมายถึงการขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี จงมีน้ำใจสำหรับสิ่งที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณและใช้ความรู้นี้เพื่อขับเคลื่อนตัวเองไปสู่เป้าหมาย ระบบสนับสนุนที่คุณมีอยู่แล้วนำเสนอสถานที่ต่างๆเพื่อให้คุณมั่นใจในตัวเองต่อไป
ลองใช้พื้นที่ว่างใต้บันไดเพื่อจัดเก็บข้อมูลเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีลิ้นชักขนาดพอเหมาะเพื่อเก็บสิ่งของของคุณได้มากขึ้นพื้นที่เหล่านี้ดีและเย็นเกินไปดังนั้นพวกเขาจึงจัดเก็บได้ดีเยี่ยมสำหรับสิ่งที่ไวต่ออุณหภูมิที่อบอุ่นหรือร้อน
พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น หลายคนมีบางสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์หรือตอนที่ไม่ดี เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็นให้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณไม่สบายใจ พยายามต่อต้านการเยี่ยมชมเว็บไซต์หรือฟอรัมที่อาจมีเนื้อหาที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย
เสียงกริ๊กที่เปลี่ยนเป็นโถทุกคืน คุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาทางการเงินหรือไม่? ส่วนใหญ่ของเรานั้น ถ้าเราเก็บเงินทอนกระเป๋าของเราทุกคืนและกระรอกออกไปมันน่าทึ่งมากที่มันจะสร้างเป็นเงินสำรองฉุกเฉินที่ดีได้อย่างรวดเร็ว เมื่อเราต้องซื้อยาปฏิชีวนะตามที่แพทย์สั่งการสำรองเงินสดจะป้องกันไม่ให้เราจุ่มลงไปในเครดิตของเราอีกต่อไป
การช่วยตัวเองเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการตรวจสอบกิจกรรมในแต่ละวันของคุณ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการพยายามพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นคือพยายามวิเคราะห์สถานการณ์จากมุมมองที่แตกต่างกันแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่มุมมองส่วนตัวเพียงด้านเดียว การอ่านแรงจูงใจของคนอื่นสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกแก่คุณเองในด้านที่คุณอาจไม่เคยมีมาก่อน
คุณควรออกกำลังกายให้มาก ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายจะเพิ่มเซโรโทนินในสมอง สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและมีพลังมากขึ้นโดยรวม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับภาพลักษณ์ร่างกายของคุณและสามารถทำให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นซึ่งเหมาะสำหรับภาวะซึมเศร้า
เมื่อพยายามต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าให้มุ่งเน้นไปที่อาหารและเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนของคุณ การขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอาจทำให้เซโรโทนินพร่องได้ คุณสามารถเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ได้โดยการรับประทานผลไม้สดผักดิบถั่วข้าวกล้องเมล็ดธัญพืชและถั่วให้มากขึ้น
วิธีหนึ่งในการควบคุมความรู้สึกโกรธคือถามตัวเองว่าความโกรธหรือปฏิกิริยาของคุณจะมีหรือไม่ ผลกระทบใด ๆ ต่อแหล่งที่มาของความโกรธของคุณ มีโอกาสที่ดีมากที่คุณจะค้นพบว่าสิ่งที่ดูเหมือนสำคัญมากในตอนนี้มีผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต
แบ่งเป้าหมายที่ใหญ่กว่าออกเป็นชุดย่อยเพื่อให้บรรลุได้มากขึ้น จากจุด A ไปยังจุด Z อาจเป็นเป้าหมายสูงสุดของคุณในการพัฒนาส่วนบุคคล แต่ไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืนหรือในขั้นตอนเดียว ใช้รูปแบบ A ถึง B, B ถึง C และอื่น ๆ เพื่อรักษาตัวเองให้อยู่ในรูปแบบของความสำเร็จและมีแรงจูงใจอย่างสูงในการบรรลุเป้าหมายในระยะยาว
หากคุณได้ยินเสียงในหัวโอกาส เป็นเพียงจิตใต้สำนึกของคุณที่พูดกับคุณ คำพูดที่คุณได้ยินเรียกว่าการยืนยันหรือเสียงภายในของคุณ สิ่งเหล่านี้บางส่วนอาจเป็นบวกและบางส่วนอาจเป็นลบ เป้าหมายคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกและพยายามกำจัดสิ่งที่เป็นลบ
เมื่อสิ่งต่างๆยากขึ้นอย่ายอมแพ้ บนเส้นทางของการพัฒนาตนเองการเลิกไม่ควรเป็นทางเลือก คุณต้องยึดติดกับมันจนจบ การเลิกเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้คนเราล้มเหลว คุณไม่สามารถที่จะล้มเหลวในตัวเองได้ดังนั้นคุณต้องมีความมุ่งมั่น 100%
เมื่อพยายามพัฒนาตนเองสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุน นักกีฬาทุกคนมีโค้ชอยู่ข้างๆ พวกเขาจะไม่ลองไปคนเดียว คิดว่าการพัฒนาตนเองเป็นกีฬาของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาคอยแนะนำคุณตลอดเส้นทาง
ตามที่กล่าวไว้ในย่อหน้าแรกของบทความนี้หลายคนหันมาใช้เทคนิคการช่วยเหลือตนเองเพื่อปรับปรุง ตัวเอง การฝึกช่วยเหลือตนเองเป็นเรื่องของการพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณ การทำตามคำแนะนำดีๆในบทความนี้จะช่วยให้คุณไปถึงฝันได้ แรงงงใจ