มีผู้คนมากมายที่พยายามเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคลเพื่อปรับปรุงวิถีชีวิตของพวกเขา แม้ว่าผู้คนจำนวนมากต้องการพัฒนาตนเองหลายคนไม่แน่ใจว่าจะทำเช่นนั้นได้อย่างไร บทความและเคล็ดลับนี้มีไว้เพื่อช่วยคุณในการพัฒนาตนเอง
ลองค้นหาว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิตและสิ่งที่คุณรักในชีวิตของคุณ พยายามคิดว่าค่านิยมส่วนตัวของคุณคืออะไรและนำไปใช้กับชีวิตของคุณอย่างไร คุณต้องตระหนักว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและอะไรในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณมีความสุขและเจ็บปวด
วิเคราะห์ทุกสิ่งที่คุณทำ หากคุณกำลังฝึกฝนชุดความเชื่อหลักให้ระบุเมื่อคุณฝึกฝนสิ่งเหล่านั้นคุณติดอยู่กับความเชื่อมั่นของคุณอย่างไรและการกระทำนี้มีความหมายอย่างไรต่อการกระทำในอนาคตและความเชื่อหลัก สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีความชัดเจนในการเดินทางไปสู่การพัฒนาตนเอง
ตื่นเช้า ยิ่งคุณตื่นเร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีเวลาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรูปแบบที่ผ่อนคลายแทนที่จะวิ่งไปรอบ ๆ เพื่อพยายามบีบกิจกรรมยามเช้าทั้งหมดให้เหลือเพียงไม่กี่นาทีอันมีค่า เวลาตื่นเช้าจะช่วยให้คุณสามารถเดินเล่นในวันสบาย ๆ แทนที่จะไปวิ่งแข่ง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสงบและควบคุมวันของคุณได้มากขึ้น
การทำรายการสามารถช่วยให้คุณพบความสงบ การรู้ว่าสิ่งที่ต้องทำจะช่วยให้คุณคลายความเครียดได้มากเพราะคุณจะไม่ได้ใช้เวลาไปกับการพยายามจดจำสิ่งที่คุณอยากทำในวันนั้น จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมีแผนและรู้ว่าจะคาดหวังอะไรได้ตลอดทั้งวันซึ่งจะทำให้ชีวิตไม่วุ่นวาย
จัดทำรายการความสำเร็จในอดีตและปัจจุบันทั้งหมดของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนที่เกี่ยวข้องกับบ้านโรงเรียน งานและสุขภาพของคุณ อย่าพลาดโอกาสในการเพิ่มรายชื่อของคุณ เยี่ยมชมทุกวันเพื่อเตือนตัวเองถึงความสำคัญของสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณทำและวิธีที่คุณสามารถเพิ่มลงในรายการต่อไปได้
หากคุณมีโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลให้แน่ใจว่าบ้านของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ เปิดผ้าม่านและมู่ลี่ทั้งหมดไว้ แสงควบคุมการสืบพันธุ์ของเซโรโทนินของร่างกายและคุณอาจถูกกีดกันหากต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล คุณยังสามารถลองใช้เตียงฟอกหนังสำหรับโรคนี้
เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับรถไฟเล็ก ๆ ที่คิดว่ามันทำได้และเต่าที่เอาชนะกระต่ายในการแข่งขัน การทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมายจะทำให้เราไปถึงจุดนั้นได้ในที่สุด เราเพียงแค่ต้องขยับเขยื้อนไปเรื่อย ๆ หรืออาจจะคลานตามไปและในที่สุดเราก็จะไปถึงจุดหมาย
จดบันทึกไว้ เมื่อคุณเริ่มเดินทางไปสู่การพัฒนาตนเองให้แน่ใจว่าคุณได้บันทึกความคิดความรู้สึกและแนวคิดทั้งหมดของคุณ ไม่เพียง แต่จะเป็นความสุขที่ได้มองย้อนกลับไปเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย แต่ยังเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์หากคุณพบว่าตัวเองกำลังหลงทาง คุณสามารถดูบันทึกประจำวันของคุณและค้นหาสิ่งที่นำคุณไปสู่จุดที่คุณอยู่และดูว่าจะกลับมาดำเนินการได้อย่างไร
จากการศึกษาพบว่าการออกแบบและการใช้ความตั้งใจในการนำไปใช้สามารถลดโอกาสในการยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจได้อย่างมากไม่ว่าจะเป็น สิ่งล่อใจคืออาหารรองท้องหรือแม้แต่การจับจ่าย ผู้เข้าร่วมถูกขอให้จดและนึกภาพออกว่าพวกเขาจะเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองอย่างไรเมื่อใดก็ตามที่เผชิญกับการล่อลวง ในตอนท้ายของการศึกษาผู้เข้าร่วมการศึกษามากกว่าครึ่งรายงานว่าพวกเขาสามารถต้านทานสิ่งล่อใจได้เมื่อพวกเขาใช้ความตั้งใจในการนำไปใช้เป็นแนวทาง
หากคุณคิดว่าธรรมชาติคือสิ่งที่คุณเดินผ่านเพื่อลงจากรถ ไปที่บ้านคิดใหม่ ผู้ที่ไม่เคยใช้เวลาอยู่ในธรรมชาติมีอุบัติการณ์ของความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคสูงขึ้น อย่าลืมใช้เวลาไปที่สวนสาธารณะและเดินเล่นปั่นจักรยาน สังเกตสัตว์ป่าพืชพรรณและการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลเพื่อเพิ่มเซโรโทนินในสมองและลดความดันโลหิต
ด้วยข้อมูลที่คุณเพิ่งเรียนรู้หวังว่าตอนนี้คุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณควรดำเนินการเพื่อพัฒนาตนเอง เพียงจำไว้ว่าข้อมูลที่คุณได้เรียนรู้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณหากคุณนำไปใช้อย่างเต็มความสามารถให้มากที่สุด หากคุณทำเช่นนั้นคุณจะไม่มีปัญหาในการบรรลุเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ แรงงงใจ