พัฒนาตนเองการลงทุนเวลาและความพยายามในตัวเราไม่ใช่เรื่องผิด คุณมีนิสัยที่ไม่ดีที่คุณต้องเลิก? แล้วเป้าหมายที่คุณเพิ่งเริ่มต้นไม่ได้ล่ะ? บทความนี้จะให้คำแนะนำเพื่อช่วยคุณในการเริ่มต้นใช้งานทั้งสองอย่าง คุณสามารถประสบความสำเร็จได้หากคุณเต็มใจที่จะทำตามขั้นตอนแรกนั้นและเริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง
ทำลายเป้าหมายใหญ่ ๆ ให้เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อความสำเร็จในการพัฒนาตนเอง เมื่อคุณเริ่มตั้งเป้าหมายเป้าหมายที่คุณเลือกอาจดูเหมือนไม่สามารถทำได้ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณช้าลง! เพื่อไปสู่เป้าหมายสูงสุดที่สูงส่งคุณต้องก้าวไปพร้อม ๆ กัน ระบุความสำเร็จเล็กน้อยที่คุณทำได้และควรไปให้ถึงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าของคุณ
ดำเนินชีวิตในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เป้าหมายและความเชื่อหลักของคุณควรกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ อย่าลืมระบุวิธีที่คุณสามารถแสดงค่านิยมหลักของคุณให้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถยืนหยัดด้วยความเชื่อมั่นและสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณและคนรอบข้าง
เมื่อคุณพร้อมที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นจงท้าทายตัวเอง คุณเคยต้องการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือไม่? ทำตามขั้นตอนเพื่อทำให้สิ่งนี้เป็นจริง หากคุณจะออกจากเขตสบายของคุณมันจะช่วยให้คุณค้นพบพรสวรรค์และจุดแข็งที่ซ่อนอยู่ เมื่อคุณลองทำสิ่งใหม่ ๆ คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าคุณมีความสามารถอะไร
หากคุณรู้สึกเครียดจำไว้ว่าคุณต้องควบคุมไม่ให้แสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองอยู่หากคุณเป็นคนนอกที่มองว่า คุณจะรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นั้นหรือคุณจะมองสิ่งต่างๆอย่างไรในอีกหนึ่งปีหรือห้าปีนับจากนี้ การคิดในแง่เหล่านี้จะช่วยให้คุณพิจารณามุมมองของคุณใหม่
เพื่อช่วยตัวเองให้มุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่น ใส่ใจกับทัศนคติของคุณที่มีต่อคนอื่น คุณมองว่าพวกเขาเป็นบุคคลที่ไม่เหมือนใครซึ่งควรค่าแก่การเคารพหรือคุณมองว่าพวกเขาเป็นอุปสรรคที่ขวางทางคุณอยู่เสมอ? ยิ่งคุณใส่ใจคนอื่นมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดูแลตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีแอสพาเทมซึ่งเป็นสารให้ความหวานเทียมที่มักพบในเครื่องดื่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้เซโรโทนินก่อตัวและยังทำให้เกิดอาการซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาเซโรโทนินอยู่แล้ว
พยายามทำบางสิ่งที่คุณไม่ชอบทำ ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้นและคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณ หลายครั้งผู้คนหลีกเลี่ยงหรือไม่ชอบสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่พร้อมหรือไม่ได้เตรียมตัวไว้ เตรียมตัวให้พร้อมแล้วกระโดดหัวทิ่ม สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจและทำให้คุณเป็นคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
แทนที่นิสัยเดิมด้วยนิสัยใหม่ โยนสิ่งที่เป็นลบออกไปและแนะนำและเสริมสร้างสิ่งที่เป็นบวกอย่างกระตือรือร้น หากปกติแล้วคุณสูบบุหรี่ในขณะที่โทรติดต่อธุรกิจให้เริ่ม doodling แทน ลงทะเบียนในชั้นเรียนแอโรบิคหลังเลิกงานเพื่อห้ามตัวเองจากการเข้าร่วมเพื่อนร่วมงานของคุณที่แถบมุม
มีสมาธิกับความรู้สึกที่ดีที่ได้ทำบางสิ่งบางอย่าง อย่าสนใจว่าคุณเกลียดกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งมากแค่ไหน ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกดีแค่ไหนที่ได้ลบสิ่งที่ต้องทำออกไป! ไม่มีใครชอบทำความสะอาดคอกสุนัข แต่ที่แย่กว่านั้นคือต้องกังวลว่าจะต้องทำหลายวันก่อนที่คุณจะยอมไปทำงานในที่สุด!
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้าทางร่างกายและอารมณ์อย่าลังเล เพื่อขอคำยืนยันและคำแนะนำจากระบบสนับสนุนของคุณ พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมักเป็นส่วนหนึ่งของวงจรที่เลวร้าย เราไม่ต้องการดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเองดังนั้นเราจึงสลบไสลและตกต่ำไปสู่การให้อภัย ทำลายนิสัยนี้! การยืนตัวตรงและฝึกท่าทางที่ดีจะแสดงภาพลักษณ์ที่มั่นใจปรับกล้ามเนื้อและเพิ่มความรู้สึกของตัวเองในแบบที่สังเกตเห็นได้ทันทีสำหรับตัวเราเองและผู้อื่น
เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลให้ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ หากคุณไม่มีเพื่อนและความสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างน้อยก็ออกไปในที่สาธารณะและทักทายคนที่คุณผ่าน การอยู่ใกล้ผู้คนสามารถช่วยยกระดับจิตใจของคุณได้แม้ว่าการมีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้งจะเป็นความวิตกกังวลเกินกว่าที่จะทนได้ การหาเพื่อนทางออนไลน์และ / หรือการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเหงาได้
การปรับปรุงชีวิตของเราเป็นเรื่องของการลงทุนเวลาและพลังงานในการพัฒนาตนเอง เคล็ดลับที่ให้ไว้ข้างต้นช่วยให้เราเริ่มต้นเส้นทางได้อย่างยาวนาน สิ่งที่เราต้องทำก็เพียงแค่ทำตามขั้นตอนแรกนั้นเพื่อเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงที่เราได้ตัดสินใจนั้นจำเป็นต้องทำ แรงงงใจ