พัฒนาหลายคนอาจดูเหมือนจะมีทั้งหมด แต่ภายนอกแสดงเฉพาะสิ่งที่มองเห็นได้ ข้างในอาจยังต้องการการพัฒนา หากคุณขาดความมั่นใจความมั่นใจในตนเองวินัยในตนเองจิตตานุภาพและ / หรือความสุขให้อ่านต่อไป บทความนี้มุ่งเน้นไปที่เคล็ดลับในการพัฒนาตนเองให้สูงขึ้นและช่วยให้คุณมีคุณค่าในตนเองมากขึ้น คุณกำลังจะดีขึ้นเพื่อไปสู่ตัวเองที่ยิ่งใหญ่และพึงพอใจมากขึ้น
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอทุกคืน คนที่อดนอนมักจะมีระดับพลังงานต่ำและมักจะเป็นโรคซึมเศร้า การนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืนจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและจะมีจิตใจที่ดีขึ้น
พูดคุยกับคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ดูว่าพวกเขาปฏิบัติตามบทสวดมนต์ประเภทใดเพื่อเพิ่มจุดแข็งของตนเองและทำงานกับจุดอ่อนส่วนบุคคลของตนเอง ลองใช้เทคนิคของพวกเขาเป็นแนวทางและปฏิบัติตามตัวอย่าง ใช้ความเข้มแข็งของคนอื่นเพื่อช่วยเพิ่มความเชื่อของคุณ
ยืนหยัดเพื่อระบบความเชื่อของคุณ ความเชื่อมั่นของคุณทำให้เกิดลักษณะเฉพาะของคุณดังนั้นอย่าลืมปกป้องสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง มีหลายครั้งที่เราถูกล่อลวงให้ก้าวลงไปและติดตามฝูงสัตว์ อย่างไรก็ตามการยืนหยัดและถูกนับคะแนนสามารถกระตุ้นให้ผู้อื่นกล้าหาญและหยุดความอยุติธรรมก่อนที่มันจะเริ่มต้น
ด้วยการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณคุณจะได้รับการช่วยเหลือทุกด้านของการพัฒนาส่วนบุคคล การรับประทานอาหารที่ดีการนอนหลับและกิจกรรมต่างๆจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีร่างกายที่ดูดีขึ้น ร่างกายที่แข็งแรงช่วยให้มีสมาธิในการพัฒนาตนเองได้ง่ายขึ้นแม้ว่าจะเป็นเรื่องท้าทายก็ตาม
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้
คุณรู้สึกว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือไม่? คุณทำร้ายร่างกายด้วยการสูบบุหรี่หรือด้วยวิธีอื่น ๆ หรือไม่? ร่างกายของเรามีความสำคัญในการดูแลรักษาและควรได้รับการดูแลอย่างเอาใจใส่ คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้โดยการแทนที่นิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดี ประเมินวิถีชีวิตและนิสัยของคุณอย่างตรงไปตรงมาเพื่อดูว่าวันนี้คุณสามารถเริ่มทำงานอะไรได้บ้าง
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้าทางร่างกายและอารมณ์อย่าลังเลที่จะหันไปหาระบบสนับสนุนเพื่อขอคำยืนยันและคำแนะนำ พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
เคล็ดลับสำคัญประการหนึ่งในการช่วยเหลือตนเองให้ประสบความสำเร็จคือการเริ่มต้นด้วยการเลือกเป้าหมายเล็ก ๆ ไม่ว่าคุณจะพยายามปรับปรุงส่วนใดในชีวิตของคุณมันจะยากกว่ามากถ้าคุณพยายามและจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น แทนที่จะเริ่มต้นตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างง่ายดายและสิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำต่อไป
ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมักเป็นส่วนหนึ่งของวงจรที่เลวร้าย เราไม่ต้องการดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเองดังนั้นเราจึงสลบไสลและตกต่ำไปสู่การให้อภัย ทำลายนิสัยนี้! การยืนตัวตรงและฝึกท่าทางที่ดีจะแสดงภาพลักษณ์ที่มีความมั่นใจกระชับกล้ามเนื้อและเพิ่มความรู้สึกของตัวเราเองในแบบที่สังเกตเห็นได้ทันทีสำหรับตัวเราเองและต่อผู้อื่น
แทนที่จะสนใจว่าคุณรับรู้ร่างกายของคุณอย่างไร ให้คนอื่นสนใจแทนว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณ ท้ายที่สุดคุณมีคุณสมบัติมากกว่าคนอื่นในการพิจารณาว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไรหรือไม่ได้ผล เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วยการมองหากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและงานอดิเรกที่ตอบสนองความต้องการทั้งในการมองและรู้สึกดี
เพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงตัวเองได้การออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณโฟกัสได้ดีขึ้นเพิ่มความสามารถในการเล่นกีฬาประเภทต่างๆและโดยทั่วไปจะช่วยให้สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การออกกำลังกายยังเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาส่วนบุคคลเนื่องจากการออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นตัวช่วยเพิ่มอารมณ์และส่งเสริมมุมมองเชิงบวกต่อชีวิตมากขึ้น
เพื่อการพัฒนาส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จจงมีความเกี่ยวข้อง มองหาสิ่งที่ต้องการในปัจจุบันและนำเสนอ รับทราบข้อมูลและเทคโนโลยีใหม่ ๆ ที่มีผลต่อธุรกิจหรือชีวิตของคุณ สร้างสรรค์สิ่งใหม่โดยอาศัยปัญญานี้ หากคุณไม่เกี่ยวข้องคุณจะพบว่าการพัฒนาตนเองนั้นยากขึ้นเป็นสองเท่า คิดว่าเป้าหมายของคุณคือการรักษาความเกี่ยวข้องในฐานะน้ำมันที่ปูทางไปสู่การเดินทางที่รวดเร็วและง่ายขึ้น
รู้สึกดีขึ้นแล้วหรือยัง? เยี่ยมมาก! จำไว้ว่าแม้ดูเหมือนว่าคุณจะมีทุกอย่างร่วมกันไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำอย่างแท้จริง เคล็ดลับที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในบทความนี้มุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณพัฒนาตนเองภายในของคุณเอง เมื่อคุณไปถึงระดับสูงของการพัฒนาส่วนบุคคลคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่! แรงงงใจ