การพัฒนาสนุกพอ ๆ กับการวางแผนที่จะกลับมาทำงานในชีวิตของคุณเองการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น คุณสามารถปลดปล่อยชีวิตของคุณจากสิ่งที่ทำให้คุณมีปัญหาและสามารถทำงานเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้นได้ เคล็ดลับเหล่านี้ด้านล่างสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกระบวนการในการกำหนดเป้าหมายและทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย บางเป้าหมายคือรางวัลของตัวเอง เป้าหมายอื่น ๆ อาจใช้รางวัลที่จับต้องได้มากกว่า รางวัลแห่งความสำเร็จควรกำหนดไว้ล่วงหน้าเพื่อใช้เป็นแรงจูงใจ การปฏิบัติต่อตัวเองเพื่อให้รางวัลสำหรับเป้าหมายที่ทำได้ยังช่วยตอกย้ำความสำเร็จของกระบวนการพัฒนาตนเองและกระตุ้นให้คุณยึดติดกับมัน
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตคือการเริ่มดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้และจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น กาแฟมากเกินไปอาจทำให้คุณวิตกกังวลได้ดังนั้นคุณควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ รวมผักและผลไม้ดิบเมล็ดธัญพืชเช่นข้าวกล้องและลูกเดือยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วถั่วและเมล็ดพืช อาหารที่ขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของการพร่องเซโรโทนิน เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินในระดับต่ำผู้คนอาจมีอารมณ์และภาวะซึมเศร้าต่ำ
ไม่ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ที่ใดในการเปลี่ยนแปลงเป็นคนที่คุณพยายามจะเป็นในแง่ของทัศนคติพฤติกรรมเป้าหมายและอารมณ์ อย่าลืมว่าคุณต้องก้าวออกจากเขตสบาย ๆ อย่างต่อเนื่อง การก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายแสดงว่าคุณเติบโตขึ้นในฐานะบุคคลและรับความเสี่ยงซึ่งจะนำมาซึ่งประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่สำคัญต่อความสำเร็จของคุณในที่สุด
ความมั่นใจในตนเองในช่วงพัฒนาตนเองจะได้รับประโยชน์จากความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับตัวตนหลักของคุณ หากคุณปรับตัวให้เข้ากับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณคุณจะพบว่าการป้องกันตัวเองจากความท้าทายต่อความเชื่อและค่านิยมหลักของคุณทำได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณเสริมสร้างผลกระทบจากความเชื่อของคุณและความเชื่อมั่นของคุณที่มีต่อพวกเขา
สิ่งที่อาจ จำกัด การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณส่วนใหญ่เกิดจากสภาพจิตใจที่เป็นลบ สิ่งนี้ขัดขวางความสามารถของคุณที่จะเป็นมากขึ้นและบรรลุมากขึ้นในฐานะมนุษย์ในเรื่องอาชีพการเงินและสถานะทางอารมณ์และร่างกายของคุณ หากคุณจำกัดความเชื่อและเพิกเฉยต่อคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดเกี่ยวกับตัวคุณคุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยพัฒนาการของคุณได้
โยคะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อีกด้วย . ส่งผลให้มันกลายเป็นเครื่องมือช่วยตัวเองที่มีคุณค่า การฝึกโยคะจะช่วยให้จิตใจสงบซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อความเครียดน้อยลง แม้แต่เทคนิคง่ายๆเช่นการควบคุมการหายใจลึก ๆ ก็สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความวิตกกังวลในแต่ละวัน
ท้าทายตัวเองอยู่เสมอ ถ้าทุกอย่างในชีวิตเป็นเรื่องง่ายไม่มีใครจะเติบโตปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลง ความท้าทายและความทุกข์ยากเป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตในฐานะบุคคล ลองทำสิ่งที่คุณกลัว ความรู้สึกมั่นใจในตัวเองเมื่อคุณเอาชนะความกลัวสามารถผลักดันให้คุณก้าวไปสู่จุดสูงสุดใหม่ได้
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้าให้มองหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นการปรับปรุงการรับประทานอาหารการขจัดน้ำตาลและคาเฟอีนการนอนหลับให้เพียงพอ เดินหรือว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งการเพิ่มกิจกรรมที่น่าพอใจซึ่งเพิ่มฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (ให้ความรู้สึกดีกับฮอร์โมน) สามารถทำให้อาการซึมเศร้า การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน
ไม่เคยยอมแพ้ การพัฒนาส่วนบุคคลเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ต้องใช้เวลาตลอดชีวิตและตัวแปรหลักคือจุดที่คุณอยู่ในขณะนี้ เมื่อชีวิตโยนบอลโค้งให้คุณจับมันแล้วก้าวต่อไป อย่าเลิกและคุณจะก้าวต่อไปเสมอ
อย่าหันไปพึ่งยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์เพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยตัวเอง การที่คุณกลับไปใช้สารอันตรายเหล่านี้จะทำให้คุณต้องพึ่งพาสารเหล่านี้และอาจทำร้ายร่างกายของคุณได้ แทนที่จะหันไปพึ่งยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ให้หันไปหาครอบครัวและเพื่อนของคุณ
ในขณะที่การวางแผนชีวิตของคุณใหม่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องสนุก แต่คุณควรรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้วิธีทำ ตอนนี้คุณสามารถนำความรู้ที่ได้รับมาปรับเปลี่ยนในเชิงบวกเพื่อใช้ชีวิตและเป็นคนที่ดีขึ้นได้ ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับคุณในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ แรงระเบิดใจ