พัฒนาความสุขที่เพิ่มขึ้นสามารถเป็นของคุณได้ด้วยการประยุกต์ใช้เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่เรียบง่ายและประหยัดเวลาซึ่งมีให้ในบทความนี้ เรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาของคุณเพื่อไม่ให้มันหมักหมมและครอบงำคุณ เทคนิคต่อไปนี้จะช่วยให้คุณระบุจุดอ่อนและเอาชนะได้ ดังนั้นผ่อนคลายหายใจและเตรียมอ่านคำแนะนำการช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ
จงซื่อสัตย์ต่อตนเองและเป็น “ตัวคุณ” ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สำเร็จและมีความสุขและปฏิเสธสิ่งเหล่านั้นที่ไม่นำความสุขที่แท้จริงเข้ามาในชีวิตของคุณ เป็น “คุณ” ที่ดีที่สุดที่ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเคารพรักและห่วงใย หากคุณยังไม่มีเวอร์ชันนั้นให้ค้นหาและพัฒนา
เพื่อลดโอกาสที่จะรู้สึกหนักใจให้แบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นงานที่จัดการได้เล็กลง ความสามารถในการทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เสร็จจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและการเพิ่มอัตตาจะช่วยกระตุ้นให้คุณมีความทะเยอทะยานในการทำงานให้เสร็จมากขึ้น การมุ่งเน้นไปที่งานเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะลดความเครียดจดจ่อและทำเป้าหมายเดิมให้สำเร็จในเวลาไม่นาน
ตั้งเป้าหมายและหลงใหลในเป้าหมายของคุณ คุณต้องมีความกระตือรือร้นอย่างเต็มที่เกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุเพื่อที่คุณจะได้ทำในสิ่งที่ต้องการ การหลงใหลในเป้าหมายของคุณจะช่วยให้คุณเสียสละและการประนีประนอมที่จำเป็นในการทำตามเป้าหมายของคุณ
ระบุจุดแข็งในปัจจุบันของคุณก่อนที่คุณจะพยายามเปลี่ยนจุดอ่อนที่คุณรับรู้ องค์ประกอบสำคัญของการพัฒนาตนเองคือการมีความเข้าใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับตัวคุณเองทั้งหมด น่าเสียดายที่การพัฒนาส่วนบุคคลมักมุ่งเน้นเฉพาะจุดอ่อน บ่อยครั้งการปรับปรุงจุดแข็งที่พัฒนาไปแล้วอาจเป็นประโยชน์มากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายระยะยาวของคุณ
เมื่อคุณกำลังมองหาแรงจูงใจให้ใช้การยืนยันในเชิงบวก การยืนยันในเชิงบวกเช่น “ฉันทำได้!” – ช่วยคนจำนวนมากในการค้นหาแรงจูงใจที่รวดเร็วที่พวกเขาต้องการ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจ สามารถทำสำเร็จได้มากขึ้น และเติบโตในฐานะบุคคล ใช้การยืนยันเชิงบวกเพื่อให้คุณมีสมาธิในทุกย่างก้าว
คุณเล่นเครื่องดนตรีเป็นงานอดิเรกหรือไม่? คุณชอบฟังเพลงประเภทไหน? ดนตรีเป็นเสียงของทูตสวรรค์และกลมกลืนกับจิตวิญญาณมาก การฟังเพลงโปรดหรือเล่นดนตรีอาจเป็น “เครื่องมือ” ในกระบวนการบำบัดของคุณ ลองฟังเพลงและรู้สึกผ่อนคลายที่มาพร้อมกับมัน
การสังสรรค์กับคนกลุ่มใหญ่ช่วยให้เกิดความคิดและช่วยให้ผู้คนเข้าใจง่ายขึ้น ความคิดเห็นส่วนตัวหรือสองอย่างอาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ใจ แต่สำหรับคนจำนวนมากคุณจะได้ยินมุมมองที่หลากหลาย จากนั้นคุณสามารถชั่งน้ำหนักความเป็นไปได้อย่างเป็นกลางมากกว่าที่คุณจะทำได้หากคุณเพียงแค่ได้ยินเสียงของคุณเองหรือของเพื่อนหรือนักวิจารณ์หนึ่งหรือสองคน
การเติบโตส่วนบุคคลอาจมีหลายเส้นทาง หลายคนถือว่าการเติบโตฝ่ายวิญญาณเป็นหนทางสู่การเติบโตส่วนบุคคล อย่างไรก็ตามเพื่อให้ตนเองเติบโตทางจิตวิญญาณเราควรละทิ้งความคาดหวังและความคาดหวังทั้งหมดและปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นเกิดขึ้น การวิเคราะห์มากเกินไปจะสามารถป้องกันไม่ให้ตัวเองประสบกับชีวิตที่มันเกิดขึ้นได้
เรียนรู้วิธีเอาชนะ “ฉันทำไม่ได้” ในตัวคุณ ความมั่นใจเพียงอย่างเดียวเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคคือคุณจะต้องตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้น เป็นวิธีที่คุณตอบสนองที่จะสร้างหรือทำลายเส้นทางการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ ใช้คำว่า “ฉันทำไม่ได้” จากคำศัพท์ของคุณและมุ่งเน้นไปที่ความท้าทายที่อยู่ในมือ เป็นวิธีจัดการขั้นต่อไปที่ทำให้คุณเป็นคน
ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงร่างกายอารมณ์และชีวิตของคุณ ไม่มีอะไรที่จะปลุกวิญญาณและปลุกจิตใจได้ดีไปกว่าการออกกำลังกายแบบสูบฉีดเลือดที่ยังเพิ่มคุณค่ามหาศาลให้กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้เมื่อคุณฟิตคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นตามธรรมชาติและนั่นจะนำไปสู่ทุกสิ่งที่คุณทำ
ระบุจุดที่ต้องปรับปรุง เมื่อคุณใช้เวลาในการวิเคราะห์ส่วนต่างๆในชีวิตที่อยู่ในการควบคุมของคุณและต้องการการปรับปรุงคุณรับทราบว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและคุณอนุญาตให้ตัวเองเปลี่ยนแปลงได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการเขียนสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงและเก็บไว้ในที่ที่คุณไม่สามารถช่วยได้ แต่มักจะได้เห็น
การปรับปรุงสุขภาพของคุณจะทำให้คุณสามารถพัฒนาตนเองได้อย่างรวดเร็ว การมีสุขภาพดีมีความสัมพันธ์โดยตรงกับความรู้สึกดี คุณจะรู้สึกเข้มแข็งขึ้นและควบคุมเวลาและเงินได้มากขึ้นเนื่องจากคุณจะไม่มีค่ารักษาพยาบาลมากเท่า ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีกว่าอุทิศตัวเองให้กับสิ่งนั้น
ก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มต้นการเดินทางเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นได้คุณต้องย้อนกลับไปประเมินว่าคุณเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงหรือไม่หรือทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้เป็นผู้ที่พัฒนามากขึ้น คน. หากคุณยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงกระบวนการจะง่ายขึ้นและคุณสามารถประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย
ทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าถูกต้อง อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำเพราะการพิสูจน์ตัวเองเป็นเรื่องง่าย ตัวอย่างเช่นคุณรู้ว่าคุณควรขอโทษ แต่คุณไม่รู้สึกเช่นนั้น – และความจริงก็คือการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณจะไปไม่ถึงไหนถ้าคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำ การทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าถูกต้องจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองในระยะยาว
หากคุณพบว่ามีคน ๆ หนึ่งที่อยู่ภายใต้ผิวหนังของคุณโดยเฉพาะให้อยู่ห่างจากพวกเขาให้มากที่สุดเมื่อคุณรู้สึกว่า ราวกับว่าคุณกำลังเครียด ในที่สุดคุณอาจจะพบทางออกที่ดีสำหรับความรู้สึกที่คุณมีต่อพวกเขา
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรเพื่อพลิกผันและทำตามเป้าหมายการช่วยเหลือตนเองได้สำเร็จ ไม่ใช่เรื่องยากที่จะรับผิดชอบโชคชะตาของคุณและเลือกเส้นทางที่ถูกต้อง การประเมินความปรารถนาและจุดแข็งที่แท้จริงของคุณอย่างตรงไปตรงมาจะเปิดเผยแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับคุณ การใช้เทคนิคการช่วยตัวเองที่อธิบายไว้ที่นี่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่อนาคตที่สดใส แรงงงใจ