พัฒนาการช่วยเหลือตนเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับการติดต่อกับตัวเองและการใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น หลายคนผ่านชีวิตมาโดยยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและยอมแพ้กับความสุขในที่สุด หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการต่อสู้เพื่อความสุขคุณมาถูกที่แล้ว
จบวันอย่างสร้างสรรค์: คิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดและนึกภาพว่าคุณจะชอบมันไปอย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ปลดปล่อยความคิดเชิงลบรอบตัวและนอนหลับสบายขึ้นโดยรู้ว่าคุณปล่อยวาง ในที่สุดวันของคุณก็อาจจะเริ่มดีขึ้นเช่นกัน
วิธีหนึ่งในการเร่งความก้าวหน้าในการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณคือการเก็บบันทึกประจำวันที่อุทิศให้กับเรื่องนั้น ๆ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเอกสารที่ยาวและค้นหาวิญญาณ แม้แต่การจดเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ก็ยังช่วยให้คุณนึกถึงเป้าหมายเหล่านั้นได้ การเพิ่มข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณกำลังดำเนินไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นจะทำให้ความพยายามของคุณมีระเบียบมากขึ้น
รู้สึกไม่ดีเท่าที่ควร? บางครั้งความซึมเศร้าก็ทำร้ายเราทุกคน ไม่มีทางห่างจากมันไปได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่จงใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกาย บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นหรือขี่จักรยาน แบบฝึกหัดนี้จะได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์เพื่อต่อต้านภาวะซึมเศร้าและคุณจะรู้สึกดีขึ้นในทันที
มองเห็นศักยภาพของตัวเองโดยรับความท้าทาย ชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทาย ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับมันอย่างง่ายดายและปลอดภัยตลอดเวลา อย่างไรก็ตามความท้าทายจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสร้างมาจากอะไร อย่ากลัวความท้าทายเผชิญหน้ากับความท้าทายเหล่านั้นด้วยความกล้าหาญและใช้กำลังภายในเพื่อพาคุณผ่านมันไปให้ได้
เมื่อคุณพร้อมที่จะทำความฝันให้เป็นจริงให้จดไว้ พูดในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เฉพาะเจาะจงกับเป้าหมายของคุณ การเขียนความฝันและเป้าหมายของคุณลงไปจะช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คนเหล่านั้นบรรลุสิ่งที่ตั้งใจไว้ได้จริง
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับอาชีพของคุณและมันส่งผลต่อการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมของคุณให้พิจารณาร่าง รายการสิ่งที่คุณเห็นว่าตัวเองทำและความสุขที่คุณรู้สึกว่าจะได้รับจากมัน จากนั้นดูว่ามีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถบรรลุตำแหน่งปัจจุบันของคุณและมองหาวิธีการใหม่ ๆ ที่คุณจะทำได้
เป้าหมายของคุณคืออะไร? คุณชอบทำอะไร? หลายคนพูดเสมอว่าให้ขยายและผ่อนคลายจิตใจอ่านหนังสือ! ใช่และไม่ใช่ บางคนไม่ชอบการอ่านทั่วไป แต่ต้องการอ่านหรือศึกษาสิ่งที่สนใจ หากคุณใช้เวลาศึกษาสิ่งที่คุณสนใจนั่นแสดงว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง สิ่งนี้ส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ
หากคุณไม่คุ้นเคยกับเทคโนโลยีเป็นพิเศษให้สำรวจและเรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์เทคโนโลยีแกดเจ็ตหรือบริการหนึ่งชิ้นทุกสัปดาห์ คุณอาจประหลาดใจกับโลกของเครื่องมือที่ใช้งานได้และสามารถเข้าถึงได้ อาจเป็นโปรแกรมซอฟต์แวร์ใหม่อินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ที่ไม่คุ้นเคยหรือแอปที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยให้คุณจัดระเบียบและมีสมาธิ
กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณคือการกำหนดเส้นทางความคิดของคุณใหม่อย่างมีสติ ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณสามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้เมื่อคุณเริ่มคิดถึงเส้นทางซึมเศร้าและสอนวิธีคิดเชิงบวกมากขึ้น การคิดก่อนคิดจะช่วยให้ตัวเองมีอิสระมากขึ้นจากความคิดเชิงลบ
หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับในการช่วยตัวเองเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าให้ลองเดินเล่นกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว เป็นการดีที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณกับใครสักคนและจากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
การสร้างความแตกต่างในชีวิตของคนอื่นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิตของคุณ หากคุณเห็นว่ามีใครบางคนที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพวกเขาและลงมือทำ คุณจะรู้สึกดีมากที่ได้สละเวลาช่วยเหลือผู้อื่นที่ด้อยโอกาส
ซื่อสัตย์กับตัวตนที่แท้จริง สิ่งนี้สำคัญมาก คุณไม่สามารถทำงานเพื่อให้ตัวเองดีขึ้นได้ถ้าคุณโกหกว่าคุณเป็นใครจริงๆ คุณต้องยอมรับว่าคุณเป็นคุณและนั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยม! หลายคนไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่เราสามารถรับผิดชอบในสิ่งนั้นและปรับปรุงตัวเราเมื่อเรารับรู้ความจริง
อย่าลืมพลังของการคิดบวก จำเป็นที่จะต้องรักษาความคิดที่เหมาะสมบนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเองและการปฏิเสธจะขัดขวางความพยายามอย่างเต็มที่เท่านั้น ฝึกความคิดเชิงบวกเพื่อบรรลุผลในเชิงบวก เมื่อคุณยังคงมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณทำสิ่งดีๆจะตามมา
กำหนดสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณในปัจจุบันที่ขัดขวางคุณจากเป้าหมายชีวิต สิ่งเหล่านี้ควรถูกกำจัดหรือ จำกัด เพื่อให้การพัฒนาตนเองดีขึ้นในขณะที่หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณผิดหวังในชีวิต เมื่อต้องบรรลุเป้าหมายในชีวิตไม่มีที่ว่างให้ไขว้เขว
การใช้เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานและชีวิตที่โรแมนติกทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณให้สำเร็จและค้นพบว่าคุณเป็นใครจริงๆ การมีความสุขต้องใช้เวลาและคุณจะต้องหมั่นทำสิ่งนี้อย่างสม่ำเสมอจนกว่าคุณจะนำวิถีชีวิตที่พึงพอใจมาใช้ แรงงงใจ