พัฒนาสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องพิจารณาในการแสวงหาเพื่อพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นคือการรับรู้ของคุณ มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองซึ่งจะช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณต้องการจะทำกับตัวเองและในชีวิตของคุณ บทความนี้รวบรวมคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่คุณทำได้เพื่อให้คุณเข้าใกล้จุดที่คุณอยากอยู่มากขึ้นอีกขั้น
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีคือลองหยุดตัวเองเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดในแง่ลบ เราทุกคนมีความสามารถในการปรับเปลี่ยนรูปแบบการคิดของเราใหม่ การหยุดตัวเองเมื่อคิดลบคุณจะตระหนักถึงความคิดของตัวเองมากขึ้นและจะพบว่าตัวเองรู้สึกดีขึ้นมาก
ใช้คนอื่นเพื่อช่วยพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จด้วยตัวคุณเองและบางครั้งคนอื่นก็สามารถให้แรงจูงใจและคำแนะนำที่คุณไม่สามารถให้ตัวเองได้ ดังนั้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในชีวิตคุณต้องขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
การจดบันทึกอาจเป็นกิจวัตรสำคัญในการพัฒนาตนเองและสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงของคุณได้ หากคุณเคยรู้สึกว่าคุณไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจากชีวิตการจดบันทึกอาจเป็นคำตอบของการค้นพบว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น
การจัดการอารมณ์สามารถเป็นหนึ่งใน เป้าหมายที่ยากที่สุดที่จะทำให้สำเร็จ แต่ก็ไม่เป็นไปไม่ได้ ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าอารมณ์ของคุณไม่ใช่ความผิดของคุณเองเสมอไป บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นเนื่องจากการกระทำและคำพูดของคนอื่นหรือสถานการณ์รอบตัวคุณ ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณได้รับอนุญาตให้มีอารมณ์และคุณไม่จำเป็นต้องปิดอารมณ์นั้นเพียงเพราะคนอื่นต้องการให้คุณเป็นช่วงเวลาที่คุณจะเริ่มจดจ่อกับพวกเขาอย่างช้าๆและสามารถเลือก อารมณ์ที่คุณอยากเป็น
ถามคำถาม! ไม่ว่าคุณจะอยู่ในโรงเรียนหรืออยู่ในวัยทำงานการถามคำถามควรเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราเป็นประจำ จัดรูปแบบและส่งคำถามอย่างถูกต้องช่วยขจัดความลึกลับของสิ่งที่เราคาดหวัง พวกเขาสามารถอำนวยความสะดวกในการแสดงของเราและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
พยายามอย่าหุนหันพลันแล่นกับความรู้สึกและการกระทำของคุณ เป็นเรื่องยากมากที่จะประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ต้องทำหากคุณตัดสินใจอย่างรวดเร็วและไม่ระมัดระวัง การตัดสินใจบางอย่างที่ได้รับสามารถทำได้ค่อนข้างเร็ว แต่นี่คือการทำให้คุณคิดมากขึ้นเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ต้องใช้พลังงานและเวลามากขึ้น
ให้รางวัลตัวเองสำหรับพฤติกรรมเชิงบวก ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจังหรือพยายามปรับปรุงเวลาและระยะทางในการวิ่งตอนเช้าให้ดีขึ้นจงจำไว้ว่าเมื่อใดที่คุณได้ทำการปรับปรุงที่สำคัญและให้รางวัลตัวเองตามนั้น ชุดใหม่หรือการเดินทางไปร้านเสริมสวยจะเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำงานจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย
ไปกับเพื่อนเพื่อดูภาพยนตร์ที่คุณชอบ เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณกำลังเข้าสู่สภาพแวดล้อมทางสังคมและสาธารณะ แต่จำนวนการเข้าสังคมที่แท้จริงที่คุณจะต้องทำนั้นค่อนข้างน้อย วิธีนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับผู้คนจำนวนมาก
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้าให้พิจารณาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นการปรับปรุงการรับประทานอาหารการขจัดน้ำตาลและคาเฟอีนการนอนหลับให้เพียงพอ เดินหรือว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งการเพิ่มกิจกรรมที่น่าพอใจซึ่งเพิ่มเอนดอร์ฟิน (ให้ความรู้สึกฮอร์โมนที่ดี) สามารถทำให้อาการซึมเศร้า การรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน
เมื่อคุณเครียดให้ออกกำลังกาย นี่เป็นวิธีการบรรเทาความเครียดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง การออกกำลังกายจะปล่อยอะดรีนาลีนที่สร้างความเครียด คุณจะพบว่าแทบจะในทันทีคุณจะรู้สึกดีขึ้น พยายามทำให้การออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันที่สนุกสนานและไม่ใช่งานบ้านเพื่อที่คุณจะได้เข้าสู่กิจวัตรประจำวัน
ดังที่ได้กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้การสามารถปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของตนเองในเชิงบวกทำให้คุณสามารถระบุได้ และต่อยอดในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่คุณต้องการพัฒนาต่อไป ใช้เคล็ดลับและคำแนะนำที่ระบุไว้ในบทความอย่างขยันขันแข็งเพื่อความสำเร็จในการเข้าใจตัวเองดีขึ้น แรงงงใจ