พัฒนาตนเองหลายคนกล่าวว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องของการค้นหาการเพิ่มขีดความสามารถเพื่อออกไปและกลายเป็นคนอื่น ในระดับหนึ่งความคิดทางจิตวิทยานี้เป็นแบบจำลองที่แท้จริง ด้วยการเป็นคนที่ดีขึ้นคุณจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วยเป้าหมายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าที่คุณวางแผนและบรรลุ พฤติกรรมนี้ได้รับการสนับสนุนจากผลลัพธ์เชิงบวกและส่งผลให้บุคคลประสบความสำเร็จในด้านต่างๆมากขึ้นเนื่องจากพวกเขามีความสามารถเพียงพอและผลักดันให้ประสบความสำเร็จ
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการพยายามช่วยเหลือผู้อื่นเพื่อการเปลี่ยนแปลง มีประโยชน์มากมายในการช่วยเหลือผู้อื่น การช่วยเหลือผู้คนจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและคนเหล่านั้นก็มีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือ
แหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมคือหนังสือ หนังสืออาจเป็นเวอร์ชันเสียงสิ่งพิมพ์หรือดิจิทัล ข้อมูลที่มีอยู่ในแหล่งข้อมูลเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้คำพูดและเคล็ดลับที่สร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจให้คุณควบคุมสถานการณ์ของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกเติมเต็มมากขึ้นและสอดคล้องกับอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ
ประสบความสำเร็จอย่าผัดวันประกันพรุ่ง การผัดวันประกันพรุ่งส่งผลให้คุณพลาดโอกาสหากคุณทำงานในวันนี้จนเสร็จเกินกว่าที่จะไปทำภารกิจต่อไปได้ทันที วิธีนี้ช่วยลดความเครียดได้จริงเนื่องจากคุณไม่ต้องรีบเร่งในนาทีสุดท้ายเพื่อทำโครงการทั้งหมดให้เสร็จ
หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือวิตกกังวลและต้องการพยายามสงบสติอารมณ์ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ . อาหารส่วนใหญ่ที่มีโปรตีนสามารถช่วยให้ประสาทของคุณสงบลงและทำให้คุณสบายใจได้ ลองอาหารเช่นปลาแซลมอนปลาเนื้อขาวและไก่งวงเพราะเป็นตัวเลือกที่ดี
เป็นเรื่องง่ายสำหรับทุกคน: ครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานและแม้แต่ผู้คนที่คุณเดินผ่านไปบนถนน แทนที่จะเลือกดูเฉพาะคุณสมบัติที่ไม่ประจบสอพลอหรือแข็งกร้าวที่สุดในแต่ละบุคคลคุณควรมองหาคุณลักษณะเชิงบวกของพวกเขาด้วย หากคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดอะไรเกี่ยวกับคน ๆ หนึ่งโดยไม่มีเหตุผลให้ย้อนรอยและระบุสองสิ่งที่ดีเกี่ยวกับเขาหรือเธอ
หากคุณมีโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลให้แน่ใจว่าบ้านของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ เปิดผ้าม่านและมู่ลี่ทั้งหมดไว้ แสงควบคุมการสืบพันธุ์ของเซโรโทนินของร่างกายและคุณอาจถูกกีดกันหากต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล คุณสามารถลองใช้เตียงฟอกหนังสำหรับโรคนี้
อย่าผัดวันประกันพรุ่ง! แม้ว่างานที่รอความสนใจของคุณจะเป็นงานที่น่ารังเกียจที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้นโดยการละทิ้งมันไปมากกว่าการทำไปข้างหน้าและทำ ยื่นคำร้องขอขยายเวลากับกรมสรรพากรและคุณจะกังวลเกี่ยวกับการเสียภาษีของคุณเป็นเวลาหกเดือนมากกว่าที่คุณเพิ่งทำตามเวลาในตอนแรก!
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการทางร่างกายและอารมณ์ของภาวะซึมเศร้า อย่าลังเลที่จะติดต่อระบบสนับสนุนของคุณเพื่อขอคำยืนยันและคำแนะนำ พยายามอธิบายโดยละเอียดว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร โรคซึมเศร้ามักทำให้คนแยกตัวออกจากคนที่พวกเขารักมากที่สุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคนที่คุณรักต้องการช่วยคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีการช่วยเหลือตัวเองที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง การเสียสละตัวเองคือการทำให้ตัวเองเป็นจริงและในการให้ยืมสีที่แท้จริงของคุณจะแสดงและเปล่งประกาย นอกจากนี้คุณยังจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเมื่อคุณบริจาคเวลาหรือทรัพยากรให้กับผู้อื่นและอาจพบว่าคุณมีอะไรให้รู้สึกขอบคุณมากกว่าที่คุณคิดไว้
คิดบวก ฟังดูเรียบง่ายและดูไร้สาระ แต่มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่โดยคิดว่าคุณเกลียดวันจันทร์คุณมีแนวโน้มที่จะพบว่าวันจันทร์ของคุณจะมีหมัด หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดว่ามันจะเป็นวันที่ดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีวันที่สนุกสนาน
การช่วยตัวเองเป็นไปตามเป้าหมายอย่างแท้จริง การแบ่งเป้าหมายสูงสุดออกเป็นส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้ผู้คนสามารถบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตและทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงโดยรวมได้ การเปลี่ยนเป็นเศรษฐีที่สร้างตัวเองไม่ใช่กระบวนการในชั่วข้ามคืน แต่กุญแจสำคัญในการเริ่มต้นคือการเริ่มต้น เช่นเดียวกับปิรามิดการทำงานที่ยิ่งใหญ่ทุกอย่างต้องใช้ความพยายามและในกรณีนี้การเปลี่ยนแปลงจะทำได้ดีที่สุดทีละก้อน แรงบันดาลใจ