พัฒนาเนื่องจากความเครียดเป็นความจริงในปัจจุบันหลายคนจึงหันมาใช้การพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่มความสุขและบรรลุเป้าหมายส่วนตัว การพัฒนาตนเองควรช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าตนเป็นใครและจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร บทความนี้มีเคล็ดลับในการพัฒนาตนเอง
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการทำให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารของคุณจะไม่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ หากอาหารของคุณประกอบด้วยอาหารขยะจำนวนมากจิตใจของคุณอาจต้องจ่ายราคา ลองรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้สด การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
พยายามแสดงตัวในแง่ดีอยู่เสมอ ในขณะที่คุณไม่ควรกังวลมากนักว่าใครจะคิดอย่างไรกับคุณหากคุณต้องการโปรโมตตัวเองคุณต้องเข้าใจ แค่ทำตัวให้ดีเพื่อที่จะไม่วาดภาพบุคคลจอมปลอมเพื่อให้ได้มาซึ่งธุรกิจของตน
อย่างไรก็ตามการเพิ่มความมั่นใจในตนเองอาจเป็นเรื่องยากให้เริ่มต้นด้วยการคาดหวังที่เป็นจริง ตั้งเป้าหมายและเฉลิมฉลองเมื่อคุณไปถึงแต่ละคนแทนที่จะคาดหวังว่าจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งที่เต็มไปด้วยความมั่นใจ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายมันจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการก้าวไปสู่เป้าหมายต่อไปและนี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณมีพลังอำนาจที่คุณปรารถนาในที่สุด
การอยู่รอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวกจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง พลังบวกเป็นสิ่งที่ติดต่อได้และคนประเภทนี้มักจะกระตุ้นให้คุณไปถึงเป้าหมายทำให้คุณมีความมั่นใจในการประสบความสำเร็จ การล้อมรอบตัวเองด้วยการปฏิเสธมีผลในทางตรงกันข้ามอย่างแน่นอนเนื่องจากพวกเขาจะไม่ให้กำลังใจคุณเมื่อคุณต้องการการเพิ่มที่สำคัญ
ผู้มีส่วนร่วมรายใหญ่ในการพัฒนาตัวคุณเองสามารถสร้างเครือข่ายกับคนในอุตสาหกรรมของคุณได้ ลองเข้าร่วมงานอาชีพเพื่อพูดคุยกับนายจ้างและคว้าโอกาสในการฝึกอบรมที่สถานที่ทำงานปัจจุบันของคุณมีให้ สิ่งนี้จะเสริมสร้างทักษะความสัมพันธ์และสามารถช่วยให้คุณได้งานในอนาคตที่คุณสนใจ
แหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลโดยรวมคือหนังสือ หนังสืออาจเป็นเวอร์ชันเสียงสิ่งพิมพ์หรือดิจิทัล ข้อมูลที่อยู่ในแหล่งข้อมูลเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้คำพูดและเคล็ดลับที่สร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น แต่ยังสร้างแรงบันดาลใจให้คุณควบคุมสถานการณ์ของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกเติมเต็มมากขึ้นและสอดคล้องกับอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ
สร้าง แผนพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาและความมุ่งมั่นด้านพลังงานของคุณ การพยายามพัฒนาตนเองโดยไม่มีแผนรายละเอียดเกี่ยวกับเป้าหมายและกิจกรรมของคุณเกือบตลอดเวลาจะรับประกันการขาดความสำเร็จเพราะเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาบางส่วนโดยไม่มีแผนโครงสร้าง
เรียนรู้ที่จะจดจำรูปแบบการคิดเชิงลบของคุณ – – จากนั้นเปลี่ยนเส้นทางให้เป็นความคิดเชิงบวกหรือเป็นจริงมากขึ้น ทำสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือของบันทึกประจำวันง่ายๆหรือทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเรียนรู้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติให้เป็นกระบวนการคิดเชิงบวกและเป็นจริงมากขึ้น
เปลี่ยนเสื้อผ้าและรองเท้าที่ใส่สบายไว้ในรถของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเข้าห้องน้ำสาธารณะและเปลี่ยนเป็นสิ่งที่สะดวกสบายมากขึ้นหลังจากวันที่วุ่นวายในที่ทำงาน ใครจะรู้? คุณอาจได้รับแรงบันดาลใจให้แวะที่สวนสาธารณะและเดินเล่นหากคุณมีเสื้อผ้าที่เหมาะสมอยู่ในมือ
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรรู้ในการเดินทางช่วยเหลือตนเอง การขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง คุณได้รับประโยชน์จากคนที่มีเป้าหมายและมีประสบการณ์มากกว่าที่เป็นอยู่เล็กน้อย
สิ่งที่อาจ จำกัด การพัฒนาส่วนบุคคลของคุณส่วนใหญ่เกิดจากสภาพจิตใจที่เป็นลบ สิ่งนี้ขัดขวางความสามารถของคุณที่จะเป็นมากขึ้นและบรรลุมากขึ้นในฐานะมนุษย์ในเรื่องอาชีพการเงินและสถานะทางอารมณ์และร่างกายของคุณ หากคุณจำกัดความเชื่อและเพิกเฉยต่อคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดเกี่ยวกับตัวคุณคุณจะไม่สามารถก้าวต่อไปกับการพัฒนาของคุณได้
มีเป้าหมาย สิ่งนี้จะช่วยให้โครงสร้างชีวิตของคุณ คุณอาจมีความคิดที่คลุมเครือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำ แต่การมีเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมซึ่งคุณจดไว้และมองไปที่ทุกวันทำให้คุณต้องเริ่มต้นเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นแทนที่จะถอนหายใจและพูดว่า “โอ้สักวัน”
เวลา การจัดการเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างสมดุล มีสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันมากกว่าที่จะมีเวลาสำหรับสิ่งเหล่านั้นเสมอ คุณต้องเป็นคนเลือกและคุณต้องมั่นใจในการเลือกว่าจะทำอะไรกับเวลาของคุณ มีเป้าหมายวางแผนและเมื่อสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นยอมรับมันหากสิ่งนั้นทำให้คุณมีความสุข คุณต้องฝึกบริหารเวลา
อย่ากลัวที่จะยอมรับความกลัวและความกังวลของคุณ การเพิกเฉยต่อปัญหาจะทำให้ไม่ถูกตรวจสอบเท่านั้น การแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริงทำให้คุณไม่สามารถรับมือได้อย่างเพียงพอเมื่อใดและหากมันจะทวีความรุนแรงขึ้น ยอมรับว่าคุณมีความกังวลสำรวจเหตุผลของคุณที่รู้สึกแบบนั้นแล้วปล่อยให้ความคิดเชิงลบผ่านไป
ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ตัวเองแสดงปฏิกิริยาด้วยความโกรธให้ถามตัวเองว่าอะไรคือผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นจากการยอมแพ้ ความโกรธของฉัน? บ่อยกว่านั้นคุณจะพบว่าผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ – ความรุนแรงปัญหาทางกฎหมายการจำคุกนั้นไม่คุ้มค่าที่จะปล่อยอารมณ์ชั่ววูบ
เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีควรที่จะ ติดตามการตรวจสุขภาพและการทดสอบเชิงป้องกัน คุณไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ได้หากคุณไม่แข็งแรง แผนประกันส่วนใหญ่ครอบคลุมการตรวจร่างกายและการตรวจวินิจฉัยเช่นแมมโมแกรมและการตรวจเลือดเป็นประจำ มาตรการเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจของคุณสบายใจและขัดขวางปัญหาที่ต้องจัดการ
ดังที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้ในยุคปัจจุบันการฝึกอบรมการพัฒนาส่วนบุคคลกำลังเติบโตขึ้น การฝึกอบรมการพัฒนาตนเองมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุศักยภาพสูงสุดและบรรลุเป้าหมาย ใช้คำแนะนำจากบทความนี้แล้วคุณจะไปได้ด้วยดี แรงงงใจ