ความจริงที่น่าเศร้าของชีวิตคือบ่อยครั้งที่เราจบลงด้วยการติดสัด บางครั้งสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่น่าหนักใจผิดปกติบางครั้งก็เกิดขึ้นจากความไม่เต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้า ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามบทความนี้จะนำเสนอเคล็ดลับบางประการในการทำให้ตัวเองกลับมายืนได้
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคืออย่าอยู่ในบ้านนานเกินไป เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่ในบ้านคุณจะกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและหดหู่ได้อย่างรวดเร็ว มันอาจจะยาก แต่พยายามบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกทุกวันเพื่อออกจากบ้าน
จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงตัวเองและชีวิตของคุณให้ดีขึ้นเพียงเล็กน้อยหรือมากแค่ไหนคุณก็มีพรสวรรค์ตามธรรมชาติที่ คนอื่นไม่ทำ ใช้ประโยชน์จากความสามารถและความสามารถเหล่านี้เพื่อนำคุณไปสู่ระดับใหม่หรือแม้กระทั่งทำหน้าที่เป็นก้าวย่างสำหรับอาชีพใหม่อาบน้ำหรือร่วมทุนทางธุรกิจ
หากคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าคุณควรหันไปหาคนที่คุณไว้วางใจ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณและต้องการช่วยเหลือคุณ คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อพูดคุยกับผู้อื่นที่ประสบปัญหาเช่นเดียวกับคุณ
วัดความก้าวหน้าของคุณทุกวันหรือทุกชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดห้องขยะนั้นหรือเรียนเพื่อสอบไล่ให้ใช้วิธีการบางอย่างเพื่อติดตามว่าคุณก้าวหน้าไปถึงเป้าหมายมากแค่ไหน คุณอาจตรวจสอบงานแต่ละงานจากรายการ คุณอาจถ่ายภาพดิจิทัลเกี่ยวกับความคืบหน้าและส่งให้เพื่อนเป็นประจำ!
ไม่ว่าคุณจะพยายามช่วยเหลือตัวเองด้วยวิธีใดวิธีที่ดีในการปรับปรุงตัวเองคือการทำสิ่งต่างๆทีละวัน พยายามปรับปรุงและช่วยให้คุณฟื้นตัวในแต่ละวัน ปฏิบัติต่อแต่ละวันเหมือนความท้าทายใหม่เอี่ยมและคุณจะรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
หากคุณต่อสู้กับความประหม่าหรือการขาดความนับถือตนเองอย่ามองข้ามพลังที่เปลี่ยนแปลงไปของเครื่องแต่งกายที่เฉียบคมโดยเฉพาะ การพยายามรวบรวมรูปลักษณ์ที่ดูสวยงามและ “เข้ากับมัน” สามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับคน ๆ หนึ่งได้ในวินาทีที่เขาหรือเธอก้าวออกจากประตูหน้าบ้าน หลีกเลี่ยงการขว้างปาสิ่งของใด ๆ ก่อนออกจากบ้าน สร้างความภาคภูมิใจในตนเองและก้าวไปอีกขั้นเพื่อสร้างรูปลักษณ์ที่สวยงามให้กับตัวเอง
หากต้องการเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณและค้นหาวิธีแก้ปัญหาและคำถามที่ซ่อนอยู่ให้เขียนลงในสมุดบันทึกของคุณทุกคืนก่อนนอน เขียนเกี่ยวกับวันของคุณและถามตัวเองเป็นลายลักษณ์อักษรว่าคุณจะปรับปรุงสถานการณ์ที่เป็นปัญหาได้อย่างไร เมื่อคุณเขียนคำถามของคุณแล้วก็ปล่อยคำถามเหล่านั้นไป จิตใต้สำนึกของคุณจะคลี่คลายในชั่วข้ามคืนและอาจเสนอคำตอบให้คุณในตอนเช้า!
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่ทุกคนควรปฏิบัติตามคือการซื่อสัตย์ต่อตัวเอง เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับชื่อเสียงของคุณในสังคม หากคุณเริ่มสร้างตัวละครที่ดีก่อนคุณจะไม่ต้องกังวลอะไรเกี่ยวกับชื่อเสียงของคุณ อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกังวลกับสิ่งที่คุณเป็นจริง
รับฟังความรู้สึกภายในของคุณเพื่อจะได้เสียใจน้อยลงเมื่อคุณผ่านชีวิตไป การพัฒนาส่วนบุคคลไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณเพิกเฉยต่อสิ่งที่ลำไส้ของคุณกำลังบอกคุณหรือทำลายเสียงข้างในตัวคุณที่กำลังร้องไห้ออกมา การทำตามหัวใจของคุณเป็นวิธีเดียวที่แท้จริงในการพัฒนาตนเองและการเติมเต็มให้มากขึ้น
ในการดูแลตนเองอย่างปลอดภัยเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับเพียงพอในตอนกลางคืน สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเพราะทั้งร่างกายและจิตใจของคุณต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวและซ่อมแซมตัวเอง หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ในวันถัดไปและอาจทำให้ปัญหาทางอารมณ์บางอย่างซับซ้อน
ลดความเครียดในชีวิตด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารขยะตามปกติซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดโดยทำให้คุณรู้สึกผิด รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพทุกวันและจะช่วยต่อสู้กับความเครียดได้จริง คุณจะดูดีขึ้นและที่สำคัญคุณจะรู้สึกดีขึ้น
ซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณคุณต้องซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีกับสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทำได้ หากคุณไม่ใช่คนที่มีอารมณ์รุนแรงคุณจะต้องทำงานก่อนที่จะเข้าสู่ประเด็นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
คุณต้องมีสมาธิและมีสมาธิหากคุณวางแผนที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตนี้ ไม่มีใครทำได้ในโลกนี้เพียงแค่พูดคุยและเสนอความคิดเห็นตลอดเวลา คุณต้องสามารถฟังได้และคุณต้องสามารถใช้เวลาเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อย่างมีสมาธิ
เป็นเรื่องปกติและเป็นที่ยอมรับได้ที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงติดสัด อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องปกติที่จะอยู่ที่นั่นและต้องการอยู่ที่นั่น ได้เวลาลุกขึ้นยืนใหม่อีกครั้ง บทความนี้นำเสนอคำแนะนำที่จะช่วยเริ่มต้นคุณและพาคุณไปสู่การเติบโตที่คุณต้องการ แรงงงใจ