พัฒนาคุณอยากเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่มีใช่ไหม? บางทีในการจะทำสิ่งนี้คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ทักษะส่วนตัวเพื่อที่จะพัฒนาตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองให้ดีขึ้น (ซึ่งมักจะแปลว่าความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น) ด้านล่างนี้คือรายการเคล็ดลับการช่วยตัวเองที่จะนำทางคุณไปสู่การค้นพบตัวเอง
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตคือการเริ่มดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้และจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น กาแฟที่มากเกินไปอาจทำให้คุณกังวลได้ดังนั้นคุณควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
ปรับปรุงชีวิตของคุณด้วยการทำความสะอาด “โลกของคุณ” หลีกเลี่ยงการยุ่งและใช้ชีวิตและทำงานในสภาพแวดล้อมที่รก ด้วยการรักษาพื้นที่ของคุณให้สะอาดและเป็นระเบียบคุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะไม่เครียดกับสิ่งที่สูญหายอีกต่อไป สิ่งนี้สามารถนำความสงบและความสงบมาสู่จิตใจของคุณได้
ใช้คนอื่นเพื่อช่วยพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จด้วยตัวคุณเองและบางครั้งคนอื่นก็สามารถให้แรงจูงใจและคำแนะนำที่คุณไม่สามารถให้ตัวเองได้ ดังนั้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานของคุณ
หากคุณมีทั้งแพทย์และนักบำบัดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในหน้าเดียวกัน แพทย์และนักบำบัดของคุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกัน คุณอาจ; อย่างไรก็ตามต้องการติดตามสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังทำกับคุณ สามารถหลีกเลี่ยงความสับสนและความยุ่งยากในภายหลัง
ตัดสินใจว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเหมาะกับคุณหรือไม่ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นเรื่องดี แค่หาคนที่ดิ้นรนกับสิ่งเดียวกับคุณก็สามารถช่วยได้มาก ในทางกลับกันหากคุณเป็นโรคการกินกลุ่มสนับสนุนอาจไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ค้นหาแชมป์เปี้ยนเพื่อช่วยให้คุณมีส่วนร่วมและให้กำลังใจคุณเมื่อคุณต่อสู้ แชมป์ของคุณอาจเป็นคนใกล้ตัวคุณในชีวิตส่วนตัวโค้ชด้านการพัฒนามืออาชีพหรือที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ในที่ทำงาน แนวคิดของเคล็ดลับนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีกลไกสนับสนุนที่แข็งแกร่งเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิและมีส่วนร่วมในเป้าหมายการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ
ในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบสำหรับตัวคุณเองคุณต้องดำเนินการเพื่อจัดระเบียบ บ้าน. หลายคนเริ่มต้นวันใหม่อย่างไม่ดีเพราะหากุญแจหรือโทรศัพท์ไม่เจอในตอนเช้า การใช้เวลาในการจัดวางสิ่งของเหล่านั้นในจุดที่กำหนดสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีและสร้างวันที่ดีขึ้นให้กับตัวเอง
หากคุณมีโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลให้แน่ใจว่าคุณจัดบ้านให้มีแสงสว่าง เปิดผ้าม่านและมู่ลี่ทั้งหมดไว้ แสงควบคุมการสืบพันธุ์ของเซโรโทนินของร่างกายและคุณอาจถูกกีดกันหากต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เตียงฟอกหนังสำหรับโรคนี้
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองที่ดีคือการจดจ่ออยู่กับงานที่ทำ การจดจ่ออยู่กับที่อาจเป็นเรื่องท้าทายในช่วงเริ่มต้น แต่ในไม่ช้าคุณจะรู้ว่ายิ่งคุณพยายามรักษาโฟกัสมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรมสำหรับภาวะซึมเศร้าให้พิจารณาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่น ปรับปรุงการรับประทานอาหารขจัดน้ำตาลและคาเฟอีนนอนหลับให้เพียงพอเดินเล่นหรือว่ายน้ำทุกวันนั่งสมาธิและอื่น ๆ บางครั้งการเพิ่มกิจกรรมที่น่าพอใจที่เพิ่มเอนดอร์ฟิน (ให้ความรู้สึกฮอร์โมนที่ดี) สามารถทำให้อาการซึมเศร้าได้ วิธีการรักษาด้วยสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน
ไม่มีเคล็ดลับที่ยากและรวดเร็วในการช่วยเหลือตนเองเพราะแต่ละคนมีความแตกต่างและปัญหาของตนเอง ฟังคำแนะนำของเพื่อนของคุณและโดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญ แต่จงตระหนักว่าสิ่งที่ได้ผลสำหรับพวกเขาอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ เช่นเดียวกับคำแนะนำที่คุณพบบนอินเทอร์เน็ต
กลยุทธ์การพัฒนาส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยมคือการพยายามเลียนแบบคนที่มีลักษณะที่คุณต้องการจะมี นี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆ การอยู่ใกล้คนที่มีลักษณะที่คุณต้องการจะทำให้คุณพัฒนาลักษณะนั้นได้ง่ายขึ้น
หากคุณพบว่าคุณไม่ได้ทำตัวเยือกเย็นในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งให้หยุดและใช้เวลาส่วนตัวออกไป การหยุดและนับถึงสิบจะทำให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะพูดหรือทำต่อไปและสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวผิดพลาด
หยุดกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ! มองเข้าไปด้านในเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับปัญหาและคำถามของคุณ ใช้เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองด้านบนเพื่อรับการสนับสนุนที่คุณต้องการและปรารถนา! ชีวิตสั้นเกินไปที่จะไม่พยายามเป็นคนที่ดีที่สุดมีความสุขที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะทำได้! แรงงงใจ