พัฒนาการพัฒนาตนเองมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณเพราะช่วยให้คุณมีความสุขและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น เพียงแค่สร้างเป้าหมายและทำตามก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสมหวังมากขึ้น อ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับในการใช้การพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและส่งผลให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นด้วย
แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อความสำเร็จในการพัฒนาตนเอง เมื่อคุณเริ่มตั้งเป้าหมายเป้าหมายที่คุณเลือกอาจดูเหมือนไม่สามารถทำได้ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณช้าลง! เพื่อไปสู่เป้าหมายสูงสุดที่สูงส่งคุณต้องก้าวไปพร้อม ๆ กัน ระบุความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำได้และควรไปให้ถึงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าของคุณ
เคล็ดลับการช่วยเหลือตัวเองที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตได้คือการซื้อสัตว์เลี้ยง การเลี้ยงแมวหรือสุนัขสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับคุณได้ การลูบคลำสุนัขง่ายๆสามารถลดความเครียดของคุณได้มาก การมีสัตว์เลี้ยงเป็นประโยชน์สำหรับคุณและสำหรับพวกเขา
ทำสิ่งต่างๆในชีวิตให้สำเร็จมากขึ้นด้วยการตั้งเป้าหมายส่วนตัวเพื่อให้ตัวเองบรรลุ ลองเขียนลงในแผนและเขียนว่าคุณวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายอย่างไร ไม่มีข้อกำหนดว่าจะต้องมีเป้าหมายมากหรือน้อยเพียงใด พวกเขาควรจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
ดูหนังสือยอดนิยมสองสามเล่มเกี่ยวกับเทคนิคการพัฒนาที่คุณคิดว่าน่าสนใจเป็นพิเศษ หนังสือขายดีหลายเล่มนำเสนอแนวความคิดและความเข้าใจที่มีประโยชน์และอาจเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ หาหนังสือที่มีบทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยมเพราะหลายเล่มเขียนไม่ดี
หากคุณมีเป้าหมายใหญ่ที่ดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ให้แบ่งมันออกเป็นงานเล็ก ๆ การบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ในคราวเดียวสามารถครอบงำได้อย่างรวดเร็ว ให้แบ่งเป้าหมายออกเป็นงานเล็ก ๆ ง่ายๆให้มากที่สุด จากนั้นมุ่งเน้นไปที่การทำงานแต่ละอย่างให้สำเร็จ ก่อนที่คุณจะรู้ตัวความพยายามเล็ก ๆ ทั้งหมดของคุณจะเพิ่มขึ้นทำให้คุณไปถึงเป้าหมายที่ใหญ่กว่า
ลองนึกภาพหนทางสู่ความสำเร็จ วิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายคือการหลับตาและจินตนาการว่าคุณมีอยู่แล้ว การมองเห็นภาพความสำเร็จในอนาคตของคุณในรายละเอียดที่ชัดเจนสามารถช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกประสบความสำเร็จมากขึ้นในตอนนี้ ผลก็คือพฤติกรรมและการกระทำของคุณจะเปลี่ยนไปสะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อมั่นที่เพิ่งค้นพบในความสามารถของคุณ ความมั่นใจนี้ควบคู่ไปกับวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย
สำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุการพัฒนาส่วนบุคคลในระดับจิตวิญญาณให้พยายามเชื่อมต่อกับร่างกายและภายในของคุณอย่างรวดเร็ว สติอารมณ์, สภาวะจิตใจ. วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความชั่วร้ายทางกายภาพและทำให้คุณใกล้ชิดกับตัวตนทางกายภาพ สมมติว่าคุณไม่มีภาวะสุขภาพ (และต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน) การอดอาหารเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง
หากคุณได้รับการพิจารณาว่ามีน้ำหนักเกินในทางการแพทย์ให้พิจารณาพยายามลดน้ำหนักโดยยอมรับได้และ วิธีที่ดีต่อสุขภาพ แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็มีพลังที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสบายตัวขึ้นมีแรงบันดาลใจให้ก้าวหน้าต่อไปและมีแรงบันดาลใจที่จะทำตามกิจวัตรใหม่ที่ดีต่อสุขภาพของคุณให้สำเร็จ
ไว้วางใจเพื่อน บอกใบ้คนที่คุณไว้วางใจในเป้าหมายของคุณและหันมาหาพวกเขาเมื่อคุณต้องการคำชมเพื่อความก้าวหน้าของคุณ เพื่อนแท้ยังช่วยเตือนความจำได้อย่างสุภาพว่าคุณต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อย การมีความรับผิดชอบเป็นวิธีที่จะทำให้เราทำงานอย่างขยันขันแข็งมากขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมาย
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งที่จะช่วยคลายความกังวลคือการไปดูคอนเสิร์ตกับเพื่อนหรือกลุ่มเล็ก ๆ คอนเสิร์ตเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและพบปะสังสรรค์ แต่ถ้าสิ่งต่าง ๆ ได้มากคุณก็สามารถนั่งเอนหลังและเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลงได้โดยไม่ต้องมีสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัด
อย่าลืมติดตามความคืบหน้าของคุณในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ สำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมีแอปพลิเคชันสำหรับสมาร์ทโฟนซึ่งสามารถช่วยคุณได้ สำหรับการพัฒนาอื่น ๆ คุณสามารถสร้างตัวติดตามของคุณเองด้วยสเปรดชีตหรือแผนภูมิง่ายๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนและยังช่วยรักษาโมเมนตัมของคุณ
สุขภาพจิตและสุขภาพกายมีผลต่อกันและกันเนื่องจากการมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณต้องการรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นให้ใช้การพัฒนาส่วนบุคคลเพื่อบรรลุเป้าหมายและรู้สึกเติมเต็มมากขึ้น จำเคล็ดลับในบทความนี้แล้วคุณจะมีความสุขใหม่ ๆ ตลอดชีวิต! แรงระเบิดใจ