พัฒนาเราทุกคนมีเป้าหมายในชีวิตและบางครั้งเป้าหมายเหล่านี้ก็เปลี่ยนไปได้ ที่แย่ไปกว่านั้นคือบางครั้งเราทำตามเป้าหมายเหล่านี้จนถึงจุดหมายและพบว่าเราเสียใจที่ต้องไปตามเส้นทางนั้น หลีกเลี่ยงความผิดหวังในชีวิตด้วยการพัฒนาตนเอง ลองใช้เคล็ดลับการพัฒนาเหล่านี้เพื่อช่วย
เคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีคือการเขียนทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง บางครั้งคนซึมเศร้าก็มีมุมมองเชิงลบที่ทรงพลังเช่นนี้เพราะมองได้เฉพาะสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ การเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองสามารถช่วยให้คุณมองตัวเองในแง่ดีที่แตกต่างออกไป
รู้สึกไม่ดีเท่าที่ควร? บางครั้งความซึมเศร้าก็ทำร้ายเราทุกคน ไม่มีทางห่างจากมันไปได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่จงใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกาย บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นหรือขี่จักรยาน การออกกำลังกายจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างน่าอัศจรรย์และคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
เพิ่มเวลาทำงานให้มากที่สุด ซึ่งสามารถทำได้โดยการหยุดพักจากงานบ่อยๆ สิ่งนี้อาจดูขัดกันในตอนแรก แต่การหยุดพักมากขึ้นทำให้จิตใจของคุณมีโอกาสฟื้นตัวซึ่งจะช่วยเพิ่มสมาธิเมื่อคุณกลับไปทำงาน
การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีและเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการไตร่ตรองและปล่อยสิ่งต่างๆออกมาด้วยการอธิษฐานและความคิด . นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพร่างกาย ในขณะที่คุณกำลังลดความเครียดคุณกำลังรักษาร่างกายของคุณอย่างถูกต้องด้วย ลองเดินดูสักครั้งและดูว่ามันมีประโยชน์ต่อจิตใจของคุณอย่างไร
กุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองคือการกำหนดลำดับความสำคัญและการพัฒนาแผนเกม การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญและกำจัดเวลาที่สูญเปล่าไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ การมีแผนเกมจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้เป้าหมายใหญ่จัดการได้ง่ายขึ้น
บางครั้งการขอความช่วยเหลือก็เป็นสิ่งที่อยู่เหนือตัวเรา ในกรณีเช่นนี้คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีใบอนุญาตเช่นนักจิตวิทยา ตลอดหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาเรียนรู้ที่จะช่วยเหลือผู้คนเช่นเดียวกับตัวคุณเองในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก อย่าคิดว่าคุณจะแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองทั้งหมดให้ไปพบนักจิตวิทยา
วิธีที่ดีในการช่วยตัวเองให้เป็นโรคซึมเศร้าคือการช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการเป็นอาสาสมัคร หลายคนที่ซึมเศร้ามักรู้สึกเสียใจกับตัวเอง แต่การให้ความช่วยเหลือจะทำให้คุณมีมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของคนอื่น ๆ ในขณะที่ทำให้ชีวิตของคุณรู้สึกเติมเต็มมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ
อย่าลืมติดตามความคืบหน้าของคุณเป็นระยะ ๆ สำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมีแอปพลิเคชันสำหรับสมาร์ทโฟนซึ่งสามารถช่วยคุณได้ สำหรับการพัฒนาอื่น ๆ คุณสามารถสร้างตัวติดตามของคุณเองด้วยสเปรดชีตหรือแผนภูมิง่ายๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนและยังช่วยให้คุณรักษาโมเมนตัมของคุณได้อีกด้วย
การออกกำลังกายบ่อยๆจะช่วยลดความเครียดในชีวิตของคุณ หากคุณใช้เวลาและทำกิจกรรมบางอย่างที่จำลองการตอบสนองของ “เที่ยวบิน” ในร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะปลดปล่อยอะดรีนาลีนที่มากเกินไปที่หลั่งออกมาในร่างกายของคุณในช่วงที่เครียดและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
คุณเป็นคนคิดบวกหรือคิดลบ? ฟังเสียงภายในของคุณเพื่อหาคำตอบ หากคุณมุ่งเน้นไปที่แง่ลบอยู่ตลอดเวลาคุณอาจจะทำลายผลลัพธ์ของเป้าหมายที่คุณต้องการจะไปให้ถึง ฟังเสียงเชิงบวกที่บอกว่าคุณสามารถทำบางสิ่งได้และเพิกเฉยต่อเสียงเชิงลบที่บอกว่าคุณทำไม่ได้
ให้คำแนะนำที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองอย่างน้อยสามสิบวันเพื่อให้คุณได้ผล หากคุณลองใช้เคล็ดลับเพียงวันหรือสองวันคุณมีแนวโน้มที่จะพลาดประโยชน์มากมายที่จะได้รับจากสิ่งเหล่านี้โดยใช้มันให้นานขึ้น
ก้าวออกไปข้างนอกตัวเองและมองผ่านสายตาของผู้อื่น หลายครั้งเราไม่สามารถได้ยินว่าคนรอบข้างคิดอย่างไรกับเราหรือพูดเกี่ยวกับเราในขณะที่เราไม่อยู่ อย่างไรก็ตามการใช้เวลาเป็นบุคคลที่สามในห้องระหว่างที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกว่าบุคลิกของคุณเป็นภาพใคร จงมีความยุติธรรมในการประเมินของคุณและถามตัวเองว่า “ฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับบุคคลนี้”
ก่อนที่คุณจะพยายามปรับปรุงมุมมองของตัวเองด้วยซ้ำสิ่งสำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองเป็นเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่สามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ ให้มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงคุณภาพตามความเป็นจริงแทน
เมื่อคุณมองชีวิตในแง่ลบคุณจะดึงดูดสิ่งที่ไม่ดีเข้ามาหาคุณ เมื่อพยายามก้าวไปสู่ขั้นตอนใหม่ในการพัฒนาตนเองให้ลองคิดถึงสิ่งดีๆอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นจากสถานการณ์เชิงลบ พยายามอย่าโทษสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณและกลับไปหรือเรียนรู้วิธีที่ดีกว่าในการเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย
ตั้งสติไว้กับสิ่งที่เป็นบวก จดจำความสำเร็จของคุณและค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างที่คุณใฝ่ฝัน แต่คุณก็ต้องทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข ทำงานเกี่ยวกับการจดจำความทรงจำบางอย่างหรือวางแผนกิจกรรมสนุก ๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณผ่านสัปดาห์ไปได้
เมื่อพูดถึงการพัฒนาส่วนบุคคลต้องแน่ใจว่าคุณไม่เพียง แต่เอาชนะสิ่งต่างๆในหัวและเช็คอินกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณด้วย ให้ความสนใจกับความคิดของคุณและไตร่ตรองด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณควรทำตามรูปแบบความคิดของคุณและใช้มันเพื่อเติบโตต่อไป
คนที่มั่นใจในสิ่งที่ต้องการทำในชีวิตสามารถเดินทางตามเส้นทางส่วนตัวด้วยความมั่นใจที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความสำเร็จและความสุขสูงสุด คุณสามารถทำได้เช่นกันหากคุณสามารถทำตามเคล็ดลับที่คุณได้เรียนรู้ในบทความนี้ จะไม่ใช่กระบวนการง่ายๆ แต่เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ แรงงงใจ