พัฒนาเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหามีหลายวิธีในการจัดการกับปัญหานี้ แต่ทางเลือกแรกของหลาย ๆ คนคือการหารูปแบบการช่วยเหลือตนเอง อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ อ่านต่อเพื่อรวบรวมเคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองในประเด็นต่างๆ
ในการปรับปรุงตนเองคุณต้องประเมินปัญหาก่อน คุณต้องค้นพบสิ่งที่เสีย ใช้เวลาสิบห้านาทีในการคิดอย่างลึกซึ้งในความเงียบ พยายามจดจำทุกครั้งในชีวิตที่คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือการถูกปฏิเสธ เมื่อคุณมีรายการนี้เตือนตัวเองว่าอดีตไม่ได้กำหนดคุณ ปลดปล่อยความรู้สึกผิดในอดีตของคุณ สุดท้ายพยายามรวบรวมบทเรียนใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้จากความล้มเหลวในอดีตเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำซ้ำ
พิจารณาว่าอุปสรรคใดที่ขวางกั้นเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณ การคิดออกเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถทราบได้ว่าจุดอ่อนของคุณคืออะไรขั้นตอนแรกที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลง หากคุณประสบความสำเร็จในการขจัดอุปสรรคบางอย่างคุณอาจพบว่าเส้นทางสู่อนาคตนั้นชัดเจนกว่ามาก
พยายามควบคุมความโกรธและอารมณ์โดยรวมของคุณ เมื่อสิ่งต่างๆเริ่มหยาบและคุณโกรธให้ลองนับถึง 10 แล้วหายใจให้ช้าลง ลองผ่อนคลายหรือแม้แต่เดินออกไปจากสิ่งที่ทำให้คุณโกรธมาก ๆ การ “หมดเวลา” จะทำให้คุณกลับมามีหัวที่ชัดเจนขึ้นเพื่อพยายามแก้ปัญหาได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับปกติแปดหรือเก้าชั่วโมงทุกคืน การรักษาตารางการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงต่อสภาพจิตใจของคุณ ในทำนองเดียวกันการนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจส่งผลร้ายได้เช่นกัน
คุณไม่สามารถดำเนินการใด ๆ เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองได้หากคุณไม่ได้ระบุเป้าหมายหรือกำหนดเป้าหมายไว้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการลดน้ำหนัก หากไม่มีเป้าหมายก็แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวหน้าหรือรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวหน้า ดังนั้นตั้งเป้าหมายตั้งแต่ตอนนี้
ทำให้ทุกคนกลายเป็นเรื่องง่าย: ครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานและแม้แต่ผู้คนที่คุณเดินผ่านไปบนถนน แทนที่จะเลือกดูเฉพาะคุณสมบัติที่ไม่ประจบสอพลอหรือแข็งกร้าวที่สุดในแต่ละบุคคลคุณควรมองหาคุณลักษณะเชิงบวกของพวกเขาด้วย หากคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดอะไรเกี่ยวกับคน ๆ หนึ่งโดยไม่มีเหตุผลให้ย้อนรอยและระบุสองสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเขาหรือเธอ
อย่าก้าวไปสู่การพัฒนาตนเองบนหลังม้า การไปตามเส้นทางแห่งการรู้แจ้งนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่คุณต้องทำความเข้าใจด้วยว่าทำไมบางครั้งเราจึงใช้ถนนสายต่ำเพื่อลดเวลาที่คุณใช้ไป คุณไม่สามารถจัดการกับสัญชาตญาณเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องรับรู้ก่อน จำไว้ว่าไม่มีใครทิ้งพวกเขาไว้ข้างหลังโดยสิ้นเชิง
ทำงานให้หนักขึ้นอีกสักหน่อย ด้วยการลงทุนเพียงเล็กน้อยเราก็สามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและแน่นอน เมื่อบรรลุเป้าหมายหนึ่งแล้วกระดานชนวนจะถูกล้างเพื่อให้เราสามารถจัดการกับเป้าหมายต่อไปได้ เรามักจะได้ชีวิตกลับคืนมาอย่างแม่นยำในสิ่งที่เราวางไว้การทำงานหนักจะมอบรางวัลที่ยิ่งใหญ่กว่า
ปรับปรุงความสามารถในการสร้างและปฏิบัติตามตารางเวลาที่เป็นจริงและมีการวางแผนไว้อย่างดีสำหรับงานบ้านและงานสังคม หากคุณมักพบว่าตัวเองหมดเวลาให้ปรับกำหนดการประจำวันของคุณให้มีเวลาอย่างน้อย 25 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณไม่ว่างจากกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีบัฟเฟอร์ประเภทหนึ่งที่สามารถใช้เพื่อรองรับงานที่ดำเนินไปตามเวลาที่กำหนด
คุณสามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรักและเติมเต็มกับคู่ของคุณได้โดยพยายามระบุความต้องการและความคาดหวังเฉพาะของคุณให้ชัดเจนว่า พวกเขาเกี่ยวข้องกับการแสดงความขอบคุณซึ่งกันและกัน ใช่คุณรักคู่ของคุณมาก แต่คุณไม่ได้ใช้สมองเดียวกัน เขาหรือเธอไม่ควรต้องเดาเมื่อพูดถึงความต้องการและความต้องการของคุณ ในความเป็นจริงแนวคิดนี้สามารถนำไปใช้กับงานและความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณได้เช่นกัน
เพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงตัวเองเป็นการส่วนตัวการออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณโฟกัสได้ดีขึ้นเพิ่มความสามารถในการเล่นกีฬาประเภทต่างๆและโดยทั่วไปแล้วจะทำให้สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การออกกำลังกายยังเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเองเนื่องจากการออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นตัวช่วยเพิ่มอารมณ์และส่งเสริมให้ชีวิตมีมุมมองเชิงบวกมากขึ้น
คุณเป็นคนคิดบวกหรือลบ? ฟังเสียงภายในของคุณเพื่อหาคำตอบ หากคุณมุ่งเน้นไปที่แง่ลบอยู่ตลอดเวลาคุณอาจจะทำลายผลลัพธ์ของเป้าหมายที่คุณต้องการจะไปให้ถึง ฟังเสียงเชิงบวกที่บอกว่าคุณสามารถทำบางสิ่งได้และเพิกเฉยต่อเสียงเชิงลบที่บอกว่าคุณทำไม่ได้
ปรนเปรอตัวเองเมื่อคุณทำได้ การพรากตัวเองจากสิ่งที่คุณรักในชีวิตนี้อาจทำให้คุณทุกข์ได้ ดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณชื่นชอบเป็นระยะ ๆ แล้วชีวิตของคุณจะยังคงกลมเกลียว สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณขึ้นเป็นสิบเท่าและเพิ่มทักษะในการจัดการกับแพตช์ที่หยาบกร้านที่เข้ามาหาคุณ
อย่างที่คุณเห็นมีเคล็ดลับดีๆมากมายที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข การฝึกฝนช่วยเหลือตนเองตลอดชีวิตจะช่วยให้คุณมีความเข้มแข็งและเป็นอิสระ ชีวิตไม่ยากอย่างที่คิดเมื่อคุณมีความรู้ที่ช่วยให้คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ แรงระเบิดใจ