พัฒนาเราทุกคนต้องการพัฒนาตนเอง แต่เรามักจะพูดว่าเรายุ่งเกินไปหรืองานของเราเรียกร้องมากเกินไปที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง แต่การปรับปรุงตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราทำได้และไม่มีสิ่งอื่นใดรอบตัวเราที่ดีที่สุดจนกว่าเราจะปรับปรุงตัวเอง บทความนี้จะบันทึกวิธีต่างๆที่คุณจะได้รับการพัฒนาส่วนบุคคลอย่างแท้จริง
ส่วนสำคัญอย่างหนึ่งของการพัฒนาตนเองคือการเรียนรู้ที่จะถ่อมตัว ในขณะที่ความมั่นใจในทักษะและความเชี่ยวชาญของคุณเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่มากเกินไปก็สามารถหยุดการปรับปรุงเพิ่มเติมในเส้นทางของมันได้ รับรู้ว่าคุณยังสามารถทำผิดพลาดได้และรับทราบว่าคนอื่นสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มพูนความรู้ที่คุณมีอยู่
จงถือตัวด้วยความภาคภูมิใจ การพัฒนาตนเองอาจเป็นกระบวนการที่ใกล้ชิด แต่คุณจะพบว่าตัวเองก้าวเดินด้วยความมั่นใจมากขึ้นหากคุณนำเสนอภาพลักษณ์ที่สอดคล้องกับโลกรอบตัวคุณ การพยายามหาวิธีใหม่ ๆ ในการแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณทำให้คุณสามารถเล่นด้วยการแสดงออกและสร้างความมั่นใจในตนเองในกระบวนการนี้
ปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือหดหู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณมาก อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนต่ำอาจทำให้เกิดการขาดเซโรโทนิน เซโรโทนินไม่เพียงพออาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ได้นาน
พูดเสียงดังและชัดเจนกับตัวเองในรถ ในขณะที่คุณกำลังขับรถให้ฝึกออกเสียงคำศัพท์ที่พูดยากหรือคำจากภาษาต่างประเทศที่คุณอยากเรียนรู้มาโดยตลอด คุณไม่น่าจะกลัวคำพูดมากเพราะจะไม่มีใครฟัง! การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ!
ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก – ช่วงเวลาที่คุณต่อสู้กับความอ่อนแอหรือความล้มเหลวบางอย่างคุณควรทำตัวให้ยุ่งอยู่เสมอ จิตใจที่ถูกยึดครองไม่เร่ร่อน ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองนั่งเงียบ ๆ เฉยๆและคิดว่าสถานการณ์เลวร้ายแค่ไหนคุณก็จะรู้สึกแย่ลง หากคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ได้ควรใช้เวลากับเพื่อน ๆ ออกไปออกกำลังกายและอื่น ๆ
คุณสามารถช่วยตัวเองต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ . การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไม่เพียงพอคุณอาจสูญเสียเซโรโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักและอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้
หากคุณไม่สะดวกกับเทคโนโลยีเป็นพิเศษให้สำรวจและเรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์เทคโนโลยีแกดเจ็ตหรือบริการหนึ่งชิ้นทุกสัปดาห์ . คุณอาจประหลาดใจกับโลกของเครื่องมือที่ใช้งานได้และสามารถเข้าถึงได้ อาจเป็นโปรแกรมซอฟต์แวร์ใหม่อินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ที่ไม่คุ้นเคยหรือแอปที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยให้คุณจัดระเบียบและมีสมาธิ
คุณควรปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพเสมอไม่ว่าความสัมพันธ์กับคุณหรือเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร วิธีที่คุณปฏิบัติตัวกับคนอื่นเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงลักษณะนิสัยของคุณเอง
เคล็ดลับการช่วยตัวเองที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งที่ช่วยคลายความวิตกกังวลคือการไปดูคอนเสิร์ตกับเพื่อนหรือกลุ่มเล็ก ๆ คอนเสิร์ตเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและพบปะสังสรรค์ แต่หากสิ่งต่างๆได้รับความสนใจเพียงเล็กน้อยคุณก็สามารถเอนหลังและเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลงได้โดยไม่ต้องมีสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัดใจ
หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับในการช่วยเหลือตนเอง ภาวะซึมเศร้าของคุณให้ลองเดินเล่นกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นเวลานาน เป็นการดีที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณกับใครสักคนและจากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
เรียนรู้ที่จะเข้าถึงสิ่งที่คุณลืมเกี่ยวกับตัวเอง มองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณและจิตวิญญาณของคุณจริงๆ เพียงทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณคือใคร คุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวได้หากคุณไม่รู้ว่ากำลังทำงานกับอะไร ใช้สิ่งนี้อย่างจริงจังและคาดหวังว่าจะมีอารมณ์ต่างๆเกิดขึ้นในกระบวนการนี้
ในการดูแลตัวเองอย่างปลอดภัยเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับเพียงพอในตอนกลางคืน สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเพราะทั้งร่างกายและจิตใจของคุณต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวและซ่อมแซมตัวเอง หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ในวันถัดไปและอาจทำให้ปัญหาทางอารมณ์บางอย่างซับซ้อน
พัฒนาตัวเองครอบครัวและอาชีพของคุณอย่างช้าๆ อย่าเพิ่งรีบร้อน เมื่อคุณใช้เวลาในการสร้างบางสิ่งคุณจะสร้างการเชื่อมต่อที่มั่นคงซึ่งจะคงอยู่ หากคุณประสบความสำเร็จเร็วเกินไปความสำเร็จของคุณอาจไม่คงอยู่ไม่นานหรือคุณอาจพบว่าคุณพลาดบางสิ่งที่คุณควรได้มาระหว่างทาง
เราต้องไม่แก้ตัวว่าทำไมเราไม่ให้ความสำคัญ เกี่ยวกับการพัฒนาส่วนบุคคลของเราเอง เราทุกคนควรใช้เคล็ดลับที่ให้ไว้ในที่นี้เพื่อที่เราจะได้กลายเป็นบุคคลที่เราต้องการ ไม่ควรใช้อาชีพหรือข้ออ้างอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เราทำในสิ่งที่อาจเป็นจุดประสงค์พื้นฐานของเราปรับปรุงตัวเอง แรงงงใจ