ร่างกายของคุณประกอบด้วยสิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่ของการแต่งหน้าร่างกายของคุณคือวิตามินและแร่ธาตุ กุญแจสำคัญในการรู้สิ่งนี้คือการเข้าใจว่าคุณต้องเก็บร่างกายของคุณกับสิ่งเหล่านี้ บทความที่คุณกำลังอ่านมีคำแนะนำที่ดีและข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงร่างกายของคุณด้วยวิตามิน
หลายคนที่ต้องการวิตามินเสริมและแร่ธาตุเสริมเพียงแค่ต่อสู้ทางร่างกายกับการกลืนยาเม็ดเนื่องจากมีขนาดใหญ่และ ในความซื่อสัตย์สุจริตชิมที่น่ากลัวทั้งหมด ลองดื่มน้ำที่มีวิตามินและแร่ธาตุรวมกับการเพิ่มรสชาติของผลไม้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินบางส่วนที่คุณต้องการรวมถึงการเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณบริโภคทุกวัน
การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอนั้นมีความสำคัญเพิ่มขึ้น อาหารแปรรูปไม่ได้ให้สิ่งที่เราต้องการ วิตามินที่มีคุณภาพสูงเป็นวิธีที่ดีในการทดแทนสิ่งเหล่านี้
แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อวิตามินและแร่ธาตุเสริมในร้านค้าปลีกหลายประเภท แต่คุณสามารถหาข้อตกลงที่ดีที่สุดได้ที่เว็บไซต์ออนไลน์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะตรวจสอบเว็บไซต์หลายแห่งและอ่านบทวิจารณ์ในส่วนเสริมใด ๆ ที่คุณสนใจใช้ คุณสามารถหาข้อมูลได้มากมายที่ร้านอาหารธรรมชาติ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในอาหารของคุณ สำหรับวิตามินรวมคุณควรลองรับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี
เมื่อซื้อวิตามินควรตรวจสอบวันหมดอายุบนบรรจุภัณฑ์เสมอก่อนที่จะซื้อ วิตามินมีอายุการเก็บรักษาและไม่คงอยู่ตลอดไป เวลาในการเก็บรักษาการได้รับแสงและอุณหภูมิสามารถส่งผลต่อคุณภาพของวิตามินและลดวันหมดอายุ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อวิตามินคุณภาพที่ยังไม่หมดอายุ
หากคุณให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินสำหรับเด็กเล็กของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก็บไว้ให้พ้นมือเด็ก วิตามินเด็กส่วนใหญ่มีรสชาติและคล้ายกับขนมมาก เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เด็กพาพวกเขาไป อย่างไรก็ตามมันยังสามารถทำให้เด็กสับสนด้วยขนม เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะให้วิตามินเกินขนาดให้เก็บให้พ้นมือ
เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้พิจารณากิน Ginseg โสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมฮอร์โมน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อการผลิตอินซูลินความดันโลหิตและการเผาผลาญ ดังนั้นคุณจะพบว่าตัวเองคิดอย่างชัดเจนและมีพลังงานมากขึ้นในการผ่านวันของคุณ
อย่าซื้อวิตามินออนไลน์เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าผู้ขายมีชื่อเสียง มีหลาย บริษัท ที่สร้างวิตามินที่มีสารตัวเติมและสารอาหารที่จำเป็นน้อยมาก การรู้จักผู้ขายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ ทำวิจัยอย่างเพียงพอก่อนที่จะเชื่อถือสิ่งที่ไม่รู้จักกับสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ
เมื่อเตรียมอาหารของคุณหลีกเลี่ยงสูตรอาหารที่ต้องใช้เบกกิ้งโซดาและรวมถึงผลิตภัณฑ์สดใหม่ เบกกิ้งโซดาทำลายวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในผักเช่นวิตามินบีและวิตามินดีการปรุงผักด้วยเบกกิ้งโซดาทำให้ประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกายลดน้อยลงดังนั้นหลีกเลี่ยงอาหารที่เรียกร้อง
การขาดวิตามินบี 6 อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง โรคหัวใจและคอเลสเตอรอลสูง วิตามินที่มีประสิทธิภาพนี้สามารถพบได้ในซีเรียล, ตับ, ถั่ว, ไข่, ผักและเนื้อแดง วิตามิน B6 ใช้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคสมาธิสั้นเบาหวานออทิสติกดาวน์ซินโดรมโรคโลหิตจางเซลล์เคียวปวดศีรษะไมเกรนหอบหืดและจอประสาทตาเสื่อม
คุณทราบหรือไม่ว่าประชากรอเมริกันเกือบ 80% ขาดแมกนีเซียม สิ่งนี้อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับและนอนไม่หลับ โรคเบาหวานโรคพิษสุราเรื้อรังและอายุยังสามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องนี้ การรับประทานอาหารทั้งมื้อและการเสริมแมกนีเซียมจะช่วยแก้ไขปัญหานี้
หากคุณมีเลือดทินเนอร์อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทานวิตามินเควิตามินนี้สามารถหยุดผลของยาตามใบสั่งแพทย์ ผลที่ตามมา แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบทุกครั้งที่คุณต้องการทานอาหารเสริมหากคุณมีใบสั่งยา
วิตามินบี 12 ใช้ในการรักษาโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย, เส้นโลหิตตีบหลาย, โรค Lyme, หูอื้อ, ตับและไต วิตามินที่มีศักยภาพนี้ช่วยป้องกันการสูญเสียความจำในผู้ป่วยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ วิตามินที่มีศักยภาพนี้สามารถนำมาเป็นอาหารเสริมนัดหรือในอาหารที่คุณกินเพื่อป้องกัน IBS, โรคหัวใจและโรคเบาหวาน
ทำแซนวิชสำหรับอาหารกลางวัน เมื่อคุณสร้างแซนวิชของคุณเองเมื่อเทียบกับการซื้อตัวเลือกที่บรรจุล่วงหน้าคุณจะต้องตัดสินใจว่ามันมีอะไรบ้าง คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ขนมปังธัญพืชหรือขนมปังและลดการใช้เครื่องปรุง คุณยังสามารถควบคุมเนื้อสัตว์ชีสและผักซึ่งช่วยให้คุณลดไขมันและเพิ่มปริมาณวิตามิน
แม้ว่าคุณอาจไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ บทความที่คุณเพิ่งอ่านให้ข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับวิตามินและการใช้ประโยชน์ เพิ่มเคล็ดลับเหล่านี้ให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณและคุณจะได้รับผลตอบแทนของร่างกายที่แข็งแรงซึ่งได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม