จากคำแนะนำทั้งหมดในโลกนี้ไม่มีอะไรได้ผลสำหรับคุณในเรื่องการลดน้ำหนัก หากแรงจูงใจเป็นปัญหาคุณอาจแค่ยังไม่ได้อ่านคำแนะนำที่ถูกต้อง อ่านบทความนี้แล้วคุณจะได้รับความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก
ส่วนสำคัญของแผนการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ แม้แต่ออกกำลังกายวันละสิบห้าหรือยี่สิบนาทีจะเผาผลาญแคลอรี่และทำให้คุณลดน้ำหนักและทำให้มันง่ายขึ้น การออกกำลังกายยังสร้างกล้ามเนื้อที่สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าเซลล์ไขมัน
วิธีลดน้ำหนักที่ดีคือการรับประทานอาหารให้น้อยลง คุณไม่มีทางรู้ว่าอาหารที่คุณได้รับเมื่อคุณรับประทานอะไร พวกเขาสามารถปรุงอาหารด้วยน้ำมันหมูสำหรับทุกสิ่งที่คุณรู้ เป็นการดีที่สุดที่จะรับประทานอาหารนอกบ้านให้น้อยลงและให้ความสำคัญกับการทำอาหารด้วยตัวเอง
แอบออกกำลังกายตามที่คุณต้องการ ด้วยการแอบออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่แล้วคุณจะเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมโดยไม่ต้องออกกำลังกายเพิ่มเติม ยกตัวอย่างเช่นอย่ายกลูกวัวหรือหมอบเป็นเวลาสองนาทีในขณะที่คุณแปรงฟันหรือทำ crunches และ push-ups ในช่วงพักโฆษณารายการโปรด
ความหิวเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก ครั้งต่อไปที่คุณหิวหยุดชั่วคราวและคิดว่า: มันหิวจริงหรือฉันกินด้วยเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารหรือไม่? หลายครั้งที่เรากินเพื่อสนองความต้องการทางอารมณ์หรือเพราะเราเหนื่อยหรือต้องการความสะดวกสบาย บ่อยครั้งที่เราแค่กระหายน้ำ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกถึงความหิวความหิวก่อนอื่นให้ตรวจสอบแรงจูงใจของคุณว่ารู้สึกหิวแล้วลองดื่มน้ำเย็นสักแก้วที่มีขนาดใหญ่มาก ก่อนที่คุณจะกินอีกครั้งดูว่าเครื่องดื่มตอบสนองความต้องการของคุณหรือไม่
วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักคือการดื่มน้ำแก้วสูงทุกครั้งที่คุณรู้สึกถึงความหิว นี่เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากเมื่อคุณอดอาหาร มันจะป้องกันไม่ให้คุณต้องการที่จะกินแคลอรีเป็นพิเศษหรือออกไปจากอาหารของคุณ
การดูทีวีไม่จำเป็นต้องทำลายความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ มีกิจกรรมออกกำลังกายหรือกิจวัตรมากมายที่คุณสามารถทำได้ขณะดูโทรทัศน์ ลองวางสตูลเล็ก ๆ หน้าทีวีและทำตามขั้นตอนในขณะที่ดูเพื่อให้ได้ผลงานออกมาในขณะที่เพลิดเพลินกับการแสดงที่คุณชื่นชอบ
ทำอาหารดิบโดยเฉพาะผักสดเป็นหลักสำคัญของการลดน้ำหนัก อาหาร. การปรุงอาหารมักจะชะล้างสารอาหารที่สำคัญและวิตามินออกจากอาหาร การสูญเสียเหล่านี้เห็นได้ชัดที่สุดกับผัก นอกเหนือจากประโยชน์ทางเทคนิคและคุณค่าทางโภชนาการแล้วผู้อดอาหารอาจพบว่าอาหารสดและอาหารมีรสชาติดีกว่าอาหารกระป๋องดองหรือปรุงสุก
วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักคือการลงทุนในอาหารเสริมการเผาผลาญไขมัน ผู้คนจำนวนมากทำผิดพลาดของการพึ่งพาอาหารเสริมการเผาผลาญไขมันมากเกินไป แต่คุณควรควบคุมอาหารสักระยะหนึ่งแล้วใช้อาหารเสริมเผาผลาญไขมันเพื่อช่วยในการยืดกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือ
หากคุณต้องการลดน้ำหนักมากเกินไปคุณต้องจำไว้เสมอว่า ไม่มีวิธีง่ายๆในการลดน้ำหนัก ไม่มียาวิเศษหรือเครื่องจักรพิเศษที่จะทำให้คุณสูญเสียร้อยปอนด์ในหนึ่งเดือน การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป
โดยสรุปคุณต้องการค้นหาเคล็ดลับและกลเม็ดที่เหมาะกับคุณในที่สุด ไม่มีอะไรได้ทำงานมาก่อน แต่เป็นไปได้ว่ามันไม่ได้ถูกนำเสนอในแบบที่คุณสามารถทำงานกับมันได้ ใช้คำแนะนำนี้ในบทความที่คุณเพิ่งอ่านและช่วยให้คุณใช้ชีวิตอีกต่อไป