เป็นสิ่งสำคัญเสมอเมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ระวังการอ้างสิทธิ์ที่ไม่น่าเชื่อถือ โชคดีที่ข้อมูลที่คุณอ่านสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับแผนโดยรวมของคุณในการลดน้ำหนัก
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ผู้คนลืมทำเมื่อพยายามลดน้ำหนักคือการกินอาหารให้เพียงพอ ฟังดูน่าแปลกใจเพราะในที่สุดการลดน้ำหนักนั้นเกี่ยวกับการกินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการในการทำงาน อย่างไรก็ตามคุณต้องกินแคลอรี่ให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายของคุณคงการเผาผลาญตามปกติ กินอาหารน้อยเกินไปและร่างกายของคุณจะเข้าสู่ “โหมดความอดอยาก” ทำให้ได้รับแคลอรีสูงสุด ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้กินอาหารประเภทที่เหมาะสมเพียงพอเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก
เป้าหมายที่ดีสำหรับแผนการลดน้ำหนักของคุณคือพยายามลดน้ำหนักอย่างน้อยหนึ่งปอนด์ทุกสัปดาห์ การสูญเสียมากกว่าสองปอนด์ต่อสัปดาห์นั้นไม่ดีสำหรับคุณ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและมีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะได้รับมันกลับมาทันที
เมื่อเดินทางในเมืองแปลก ๆ อย่าขอคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่ดูแลแขกสำหรับร้านอาหารหรือสถานที่ท่องเที่ยว ที่โรงแรมใหญ่ ๆ หลายแห่งเจ้าหน้าที่ดูแลแขกจะได้รับเงินชดเชยสำหรับการให้คำแนะนำบางอย่าง คุณจะไม่ได้รับคำแนะนำที่ดีที่สุดหรือข้อเสนอที่ดีที่สุดลองถามคนท้องถิ่นในสถานที่ต่างๆที่ตรงกับรสนิยมของคุณ
เพื่อเพิ่มน้ำหนักที่คุณสูญเสียให้ได้มากที่สุด วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณทานอาหารเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการและจะตั้งเวลาในการลดน้ำหนักของคุณได้นานขึ้น จัดทำแผนอย่างเข้มงวดหากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน
ลดน้ำหนักและดูแลงานที่จำเป็นในเวลาเดียวกันโดยกำจัดเครื่องจักรกลไฟฟ้าของคุณและลงทุนในอุปกรณ์ทำมือแบบเก่า ใช้เครื่องตัดหญ้าแบบผลักดันแทนเครื่องตัดหญ้าแบบขับเคลื่อนด้วยตัวเองเมื่อตัดหญ้า จอดเครื่องเป่าหิมะและล้างถนนและทางเท้าหิมะด้วยพลั่ว แทนที่จะใช้ตัวเป่าใบทำความสะอาดใบไม้ที่ร่วงหล่นด้วยคราดหรือไม้กวาด บ้านของคุณจะดูยอดเยี่ยมและคุณจะเป็นเช่นนั้น
หากคุณพบว่าตัวเองหิวโหยในขณะที่อยู่บ้านโดยที่ไม่มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการให้ลองใช้เคล็ดลับนี้: ไม่ว่าคุณจะไปร้านอาหารหรือขับรถผ่าน สั่งซื้อจากเมนูของเด็ก ไม่เพียง แต่จะถูกกว่าเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วปริมาณอาหารจะใกล้เคียงกับขนาดส่วนที่แนะนำจริงสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่
คุณควรเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือฟอรัมออนไลน์ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่พยายามต่อสู้กับปัญหาเรื่องน้ำหนัก นี่เป็นความคิดที่ดีเพราะช่วยให้พูดคุยกับคนที่อยู่ในตำแหน่งเดียวกับคุณเนื่องจากพวกเขาสามารถให้คำแนะนำแก่พวกเขาได้
หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อกำจัดขนมที่คุณโปรดปราน ในมือในปริมาณน้อย ไอศครีมไขมันต่ำถือว่าหรือคุกกี้แคลอรี่ 100 แพ็คหรือขนมเค็มเหมาะสำหรับการนี้ กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับบางครั้งในขณะที่ยังรักษาปริมาณแคลอรี่ของคุณใกล้เคียงกับสิ่งที่คุณต้องการ
อย่า จำกัด ตัวเองเพียงแค่อาหารไม่กี่อย่างเมื่อคุณอดอาหาร หลายคนยึดติดกับรายการเดิมทุกวันเมื่ออดอาหารและสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงล้มเหลวในการควบคุมอาหาร การมีอาหารที่เหมือนกันทุกวันไม่เพียง แต่น่าเบื่อ แต่ยังไม่ดีต่อสุขภาพด้วย การกินแบบนี้ทำให้คุณขาดสารอาหารที่คุณต้องการ
ตอนนี้เมื่อคุณได้รับข้อมูลนี้แล้วคุณจะสามารถต่อสู้กับเป้าหมายการลดน้ำหนักได้น้อยลง สิ่งที่คุณต้องทำในตอนนี้คือใช้เคล็ดลับเหล่านี้อย่างถูกต้อง