การทำความเข้าใจร่างกายมนุษย์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากร่างกายของคุณประกอบด้วยส่วนผสมมากมายการรู้ว่าสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ วิตามินและแร่ธาตุที่คุณใช้ในแต่ละวันมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพประจำวันของคุณ
วิตามินสามารถสังเคราะห์ได้สำหรับการใช้งานของร่างกายดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ว่าวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดผสมเข้าด้วยกันอย่างไร แคลเซียมจะหยุดการดูดซึมธาตุเหล็ก พยายามหลีกเลี่ยงนมหรืออาหารเสริมแคลเซียมภายในครึ่งชั่วโมงของการรับธาตุเหล็ก
หากคุณตัดสินใจใช้วิตามินรวมต้องแน่ใจว่าคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม วิตามินบางชนิดไม่มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ต่อบุคคลอย่างแท้จริง อย่าลืมมองหาวิตามินรวมที่มีวิตามิน A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E และ K นอกจากนี้ยังควรมีแร่ธาตุสังกะสีซีลีเนียมโครเมียมทองแดง โมลิบดีนัมและแมกนีเซียม
Coenzyme Q-10 ใช้ในการรักษาสภาพหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหัวใจล้มเหลวโรคเบาหวานโรคเหงือกและความดันโลหิตสูง สูตรที่มีศักยภาพนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ผู้ป่วยสามารถได้รับสารตามธรรมชาติในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ แต่ส่วนใหญ่ชอบที่จะเสริม Coenzyme Q-10
มีคนหลายล้านคนที่เชื่อว่าการดื่มน้ำอย่างเคร่งครัดเป็นกุญแจสู่สุขภาพโดยรวมที่ดี นี่เป็นเรื่องจริงมากยกเว้นคุณจะล้างร่างกายด้วยสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ให้แน่ใจว่าอย่างน้อยที่สุดคุณจะได้รับวิตามินรูปแบบหนึ่งวันเพื่อให้ร่างกายพอใจในความต้องการ
วิตามิน Gummy ที่ทำขึ้นสำหรับเด็กนั้นอร่อย แต่ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลามากกว่าเด็ก ผู้ใหญ่มักต้องการปริมาณที่สูงกว่าเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามอย่าใช้มากเกินไป ไม่ดีเช่นกัน
เมื่อซื้อวิตามินควรตรวจสอบวันหมดอายุบนแพ็คเกจก่อนที่จะซื้อ วิตามินมีอายุการเก็บรักษาและไม่คงอยู่ตลอดไป เวลาในการเก็บรักษาการได้รับแสงและอุณหภูมิสามารถส่งผลต่อคุณภาพของวิตามินและลดวันหมดอายุ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อวิตามินที่มีคุณภาพที่ยังไม่หมดอายุ
ไม่ใช่วิตามินทั้งหมดที่ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน ในความเป็นจริงคุณจะต้องตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารายการของวิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในบัญชีวิตามินรวมร้อยละ 100 ของค่าเผื่อรายวันของคุณ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณควรได้รับจากวิตามินรวม
ไม่ใช่ทุกคนที่ดูดซับวิตามินบี 12 ด้วยวิธีเดียวกันดังนั้นคุณต้องทดสอบทุกปีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นบางคนดูดซับ B12 จากอาหารเสริมได้ง่ายในขณะที่คนอื่นไม่ต้องการและจะต้องฉีดแทน B12 มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจดังนั้นให้แน่ใจว่าระดับของคุณดี!
ความเครียดเป็นสิ่งที่ทำร้ายคุณภาพชีวิตในผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกและมีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆสำหรับคนเหล่านี้ โดยการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซีและโคลีนในอาหารของคุณคุณจะกำจัดความเครียดบางส่วนเนื่องจาก C เป็นวิตามินต่อต้านความเครียดและโคลีนทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อช่วยให้จิตใจและประสาท
ทุกคนที่อาศัยอยู่ใน ภูมิอากาศตอนเหนือต้องการวิตามินดีใช่ไหม? ไม่จริง! อันที่จริงผิวของคุณซีดลงเวลาที่ดวงอาทิตย์น้อยลงคุณต้องได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอหากคุณต้องการให้แน่ใจว่ามีแพทย์ของคุณทดสอบการขาดและรับอาหารเสริมเฉพาะเมื่อคุณต้องการ
หากคุณมีผมร่วงสังกะสีอาจเป็นอาหารเสริมที่คุณต้องการ การขาดสังกะสีทำให้ผมร่วงซึ่งหมายถึงการทำให้มั่นใจว่าคุณมีพอในระบบของคุณสามารถช่วยให้คุณหยุดการทำให้ผอมบางของผมเพิ่มเติม เพียงแค่หยิบมาเสริมและเพิ่มเข้าไปในระบบการปกครองประจำวันของคุณ
เหมือนที่คุณเคยเห็นการรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณ คุณต้องมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรที่ทำให้ร่างกายของคุณเห็บและวิธีให้เชื้อเพลิงที่ถูกต้อง การได้รับปริมาณและชนิดของวิตามินที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณเป็นกุญแจสำคัญและบทความนี้ให้ข้อมูลที่ดีกับคุณเพื่อช่วยคุณ